RSS voog

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Kurvekorridor i Bymarka (2022-09-23)
reede 23 september 2022
Kategooria: Trening
Bymarka, Norge
Fin økt når man bare kan løpe helt rolig. Rimelig grei kontroll (selv om jeg var noen småsvinger utenfor) lenge, men ble litt ...
Postplukk Moseidvarden (2022-09-21)
kolmapäev 21 september 2022
Kategooria: Trening
Moseidvarden, Norge
Løp rolig med fokus på blikkbruk/se langt framover. Litt vinglete rundt 12./13. og dårlig retning til 9. og 15. Ellers for det ...
KOK pizza cup (2022-09-20)
teisipäev 20 september 2022
Kategooria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp helt rolig, men prøvde likevel å gjennomføre offensivt og bestemt. Det ble vel likevel litt i overkant vinglete innimellom...
Trening Åmliknuten (2022-09-19)
esmaspäev 19 september 2022
Kategooria: Trening
Vestheiene, Norge
Løype fra KOK-sommercup. Fokus på å være offensiv/"jage sekunder" selv om jeg løp helt rolig. Klarte det innimellom, men gene...
Trening Holmevannet (2022-09-18)
pühapäev 18 september 2022
Kategooria: Trening
Bringsvær, Norge
Kart fra trening i sommer. Løp rolig med fokus på å se på løpbarhet og trasévalg, siden dette forhåpentligvis er mer eller ...
Postplukk Bymarka (2022-09-16)
reede 16 september 2022
Kategooria: Trening
Bymarka, Norge
Løype fra KOK-trening i vår. Ny fysio-undersøkelse etter NM viste at jeg slo/strekte leddkapselen i hofta i fallet på KM mello...
NM stafett 3.etp (2022-09-11)
pühapäev 11 september 2022
Kategooria: Konkurranse
Bøåsen, Tyrving/Asker, Norge
Stafett|Tulemused
Etter en fin innledning av Fanny og Sandy, ble jeg sendt ut som nr. 23. Håpa at det vonde beinet var omtrent som i går, og prøv...
NM mellom finale (2022-09-10)
laupäev 10 september 2022
Kategooria: Konkurranse
Vestlia, Tyrving/Asker, Norge
Mellomdistanse|Tulemused
Bestemte meg for å starte etter en liten testjogg på morgenen, og heller kaste inn håndkleet hvis beinet var for vondt undervei...
NM mellom kvalifisering (2022-09-09)
reede 9 september 2022
Kategooria: Konkurranse
Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Kortdistanse|Tulemused
Mye vondere i beinet enn i går. Sammen med nytt diagnoseforslag (at jeg slo selve hofta i fallet for et par uker siden, ikke bare...
NM langdistanse (2022-09-08)
neljapäev 8 september 2022
Kategooria: Konkurranse
Damtjern-Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Langdistanse|Tulemused
Var veldig usikker på hvordan venstrebeinet ville fungere. Har slitt med smerter/stivhet bak i sete/lår etter fallet på KM mell...
BBIK mandagsløp (2022-09-05)
esmaspäev 5 september 2022
Kategooria: Trening
Strømsåsen, Rolf J, Norge
Målet i dag var først og fremst å løpe på meg litt selvtillit o-teknisk etter gårsdagens miserable forestilling. Det synes j...
BuOKs KM mellomdistanse (2022-09-04)
pühapäev 4 september 2022
Kategooria: Konkurranse
Trytetjedn, Nesbyen IL, Norge
Mellomdistanse|Tulemused
Var veldig spent på hvordan kne og bakside lår ville fungere til konkurransefart i terrenget. Prøvde likevel å rette fokus på...
KM mellomdistanse AOK (2022-08-27)
laupäev 27 august 2022
Kategooria: Konkurranse
Flekkerøya Vest, Oddersjaa , Norge
Mellomdistanse|Tulemused
Nytt terrengbekjentskap. Artig terreng, med mye bedre løpbarhet enn ellers på Flekkerøya takket være beiting. KM mellomdistans...
Tur-o Metveitheia (2022-08-25)
neljapäev 25 august 2022
Kategooria: Trening
Metveitheia, Skaulofferen, Norge
Løp rolig. Flott terreng, men selvsagt ganske tungt på denne årstida. Mer opptatt av å forsere myr enn å se på kompasset til...
Agderkarusellen V #14 (2022-08-24)
kolmapäev 24 august 2022
Kategooria: Trening
Voie, KOK, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, men første del ble litt så som så intensitetsmessig pga lemstre bein og dårlig orientering....
Lang sprint Kjøita (2022-08-22)
esmaspäev 22 august 2022
Kategooria: Trening
Kjøita, Norge
Sprint
Løp moderat hardt, fokus på sprintrutiner. Stort sett grei gjennomføring med noen unntak. Spent på kartet, siden det er noe...
O-intervall/postplukk Gullknapp (2022-08-20)
laupäev 20 august 2022
Kategooria: Trening
Granestua, Norge
Spent på i hvilken grad ryggen, som har vært vond den siste uka, ville være med på ei moderat hardøkt. Men tenkte dette var e...
NM ultralang (2022-08-14)
pühapäev 14 august 2022
Kategooria: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Ultralangdistanse|Tulemused
Taktikken i dag var omtrent som i går: Være nøye med kompasset og ta meg nok tid til å orientere. I tillegg hadde jeg fokus p...
NC mellom (2022-08-13)
laupäev 13 august 2022
Kategooria: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Mellomdistanse|Tulemused
Løp ei treningsløype i et naboterreng dagen før, og merka da at terrenget både kunne være tydelig/distinkt og diffust, så ha...
Agderkarusellen #12 (2022-08-10)
kolmapäev 10 august 2022
Kategooria: Trening
Løddesølåsen, Øyestad IF, Norge
Med mange poster og 1:5000 håpa jeg på ei mellomdistanselik og intensiv løype. Planen var å løpe moderat hardt med fokus på ...
NM-trening (2022-08-05)
reede 5 august 2022
Kategooria: Trening
Kraftkollen, Asker/Tyrving, Norge
Tenkte løpe økta som ei moderat hardøkt, men har vært helt håpløst øm/lemster/støl bak i legger og lår siden grusinterval...
O-ringen etp.5 (2022-07-30)
laupäev 30 juuli 2022
Kategooria: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Langdistanse jaktstart|Tulemused
Siste sjanse til å hindre at O-ringen 2022 ble en total fiasko (sportslig sett for undertegnede, har lite å utsette på arrangem...
O-ringen etp.4 (2022-07-29)
reede 29 juuli 2022
Kategooria: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Mellomdistanse|Tulemused
Merka at det var litt mer spenning i kroppen igjen foran denne etappen, etter at batteriet var ganske flatt på de fleste måter t...
O-ringen etp.3 (2022-07-27)
kolmapäev 27 juuli 2022
Kategooria: Konkurranse
Uppsala, Sverige
Sprint|Tulemused
Tok sjansen på et nytt forsøk på å løpe fort/hardt, siden den generelle formen tross løpene man/tirs, har beveget seg i rikt...
O-ringen etp.2 (2022-07-26)
teisipäev 26 juuli 2022
Kategooria: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Langdistanse|Tulemused
Hadde ingen store forventninger til formen i dag heller, men ut fra en liten bedring både i generell følelse og følelse på opp...
O-ringen etp.1 (2022-07-25)
esmaspäev 25 juuli 2022
Kategooria: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Lang mellomdistanse|Tulemused
Ikke den oppladninga til løpet jeg hadde ønska, da årets første forkjølelse kom snikende for et par dager siden. Men følte m...
Lang sprint Fornebu (2022-07-21)
neljapäev 21 juuli 2022
Kategooria: Trening
Fornebu, Norge
Sprint
Egenkomponert første del og siste del av H21 fra O-festivalen 2018 som siste del av løypa. Løp som hardøkt. Greit i starten...
Langdistanse Kleivstua (2022-07-17)
pühapäev 17 juuli 2022
Kategooria: Trening
Kleivstua, Norge
Langdistanse mer i lengde enn løypetype, men det viktigste i dag var å få lengden + NM-relevansen, og pga terrengvariasjon fikk...
Lang sprint Tobienborg (2022-07-14)
neljapäev 14 juuli 2022
Kategooria: Trening
Tobienborg, Norge
Løype fra KOK Jegersbergcup 2020. Løp kontrollert hardt med fokus på sprintrutiner. Klar framgang fra forrige uke, både nå...
Retningsøkt Åmland (2022-07-13)
kolmapäev 13 juuli 2022
Kategooria: Trening
Høvåg, Norge
Økt fra jr.landslagssamling i fjor vinter. Løp rolig, fokus på å knytte vennskapsbånd med det nye kompasset + løpe med selvt...
KOK sommercup #3 (2022-07-12)
teisipäev 12 juuli 2022
Kategooria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt, men med fokus å likevel være 100% offensiv og "på" i orienteringa. Grei start, men en anelse nølend...
O-intervall Uglebo (2022-07-10)
pühapäev 10 juuli 2022
Kategooria: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Granes sommertrening. Fokus på kompassbruk/retning. Prøvde å trøkke til litt fysisk, men litt seige bein, så ble nok ikke top...
Lang sprint på Lund (2022-07-07)
neljapäev 7 juuli 2022
Kategooria: Trening
Lund-Kongsgård, Norge
Løype fra i vinter. Andre tilvenningsøkt til løping på fast underlag. Løp moderat hardt, med fokus på sprintrutiner og mål ...
Trening Gråmannen (2022-07-06)
kolmapäev 6 juuli 2022
Kategooria: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig m/fokus på blikkbruk. For det meste greit, men litt lei av å krige med terrenget en periode rundt 7.-8.post. Også en...
KOK sommercup #2 (2022-07-05)
teisipäev 5 juuli 2022
Kategooria: Trening
Bragdøya, KOK, Norge
Mitt første møte med Bragdøya. Hadde hørt at terrenget er lettløpt etter sørlandsk målestokk pga villsauene som beiter der,...
Lang mellomdistanse Bringsvær (2022-07-03)
pühapäev 3 juuli 2022
Kategooria: Trening
Bringsvær, KOK, Norge
Planen var å trøkke på litt i dag, men terreng og årstid, samt min (manglende) terrengløpingsevne generelt, og tilliten til a...
Sprint på Grim 2 (2022-06-30)
neljapäev 30 juuni 2022
Kategooria: Trening
Grim, Norge
Sprint
2) Høyre er kortere 3) OK valg, men innom en oppkjørsel i starten av strekket 5) Usikker, men tror jeg gjorde et greit valg. N...
Sprint på Grim 1 (2022-06-30)
neljapäev 30 juuni 2022
Kategooria: Trening
Grim, Norge
Sprint
Løype signert Håvard W. Første tilvenning til løping på fast underlag, så løp bare moderat hardt, men vanskelig nok for bå...
KOK sommercup #1 (2022-06-28)
teisipäev 28 juuni 2022
Kategooria: Trening
Ytre Strai, KOK, Norge
Løp moderat hardt. 1-2) OK 3) Løp høyre hovedsakelig pga tendens til kødannelse på posten (posten lå ganske skjult, og e...
O-festivalen mellomdistanse (2022-06-25)
laupäev 25 juuni 2022
Kategooria: Konkurranse
Bjørnmoberget, Brandval/Kongsvinger OK / Nydalens SK, Norge
Mellomdistanse|Tulemused
Synes jeg hadde en fin formstigning de første ukene etter pinse, men ble litt mer usikker inn mot dette løpet fordi de siste har...
Forsøk på o-intervall (2022-06-20)
esmaspäev 20 juuni 2022
Kategooria: Trening
Mjåvann, Norge
Målet var ei god, mellomdistanselik gjennomkjøring før helga. Men en slik dag hvor pulsen ikke ville opp samme hvor mye jeg kav...
Treningsløp Syrtveit (2022-06-17)
reede 17 juuni 2022
Kategooria: Trening
Syrtveit, Otra IL, Norge
Løp kontrollert hardt. Fokus på retningsløping. Ikke helt flink nok til å vinkle av fra stien etter start, men fikk korrige...
Agderkarusellen #11 (2022-06-15)
kolmapäev 15 juuni 2022
Kategooria: Trening
Ågreheia, IL Imås, Norge
Planen var å gjennomføre som ei kontrollert hardøkt, med fokus på offensiv blikkbruk og gjennomføring av strekkplaner. Men me...
Klubbmesterskap KOK (2022-06-14)
teisipäev 14 juuni 2022
Kategooria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp i rolig flytfart, med fokus på å likevel gjennomføre bestemt og offensivt. Veldig nølende til 1.post. Ble nok kanskje ...
KM langdistanse (2022-06-11)
laupäev 11 juuni 2022
Kategooria: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Kort langdistanse, men det passa veldig bra for min del akkurat nå. Føles for tida som det er framgang fra økt til økt, både ...
Agderkarusellen #10 (2022-06-08)
kolmapäev 8 juuni 2022
Kategooria: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Løp moderat hardt. Tid for å komme i gang med å jobbe litt med o-teknikken igjen. Mye å ta tak i, men starta med fokus på utg...
Elgdilten/EM-uttaksløp mellomdistanse (2022-06-05)
pühapäev 5 juuni 2022
Kategooria: Konkurranse
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Mellomdistanse|Tulemused
Har sjelden følt meg så dårlig forberedt til et o-løp, men var vel egentlig så dårlig forberedt at det tippa i positiv retni...
Pinsesprinten A-åpen (2022-06-04)
laupäev 4 juuni 2022
Kategooria: Trening
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Fikk vel egentlig aldri helt bestemt meg for hvordan jeg skulle gjennomføre i dag, bortsett fra at det skulle gå rolig og at hov...
Test av fot/mellomdistanse (2022-05-28)
laupäev 28 mai 2022
Kategooria: Trening
Grimsrudbrenna, Norge
Fant det ikke en gang verdt å nevne at jeg fikk en smell i foten på vei til mål på det 3.draget på forrige økt, siden jeg p...
O-intervall a la Salmi (2022-01-22)
laupäev 22 jaanuar 2022
Kategooria: Trening
Hæstad, Norge
Økt fra jr.landslagssamlinga i fjor vinter. Løp hardt, med fokus på strekkplan + se framover. Litt ubesluttsom første del a...
Natt-o Frikstad (2022-01-19)
kolmapäev 19 jaanuar 2022
Kategooria: Trening
Randesund, Norge
Fokus på strekkplanlegging. Løp på et nyere kart m/bl.a. en del nye stier, derav enkelte "rare" trasévalg. Svingete til 1.p...
O-intervall Kvarenes (2022-01-15)
laupäev 15 jaanuar 2022
Kategooria: Trening
Randesund, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på å vite hvor jeg skal/se framover. Stort sett bra gjennomføring de tre første dragene. Kanskje ...
Natt-o Eidjord (2022-01-13)
neljapäev 13 jaanuar 2022
Kategooria: Trening
Eidjord, Norge
Natt
Løype fra SG2016-d3-H21. Løp rolig med fokus på å alltid vite hvor jeg skulle + bruke kompasset aktivt. Røyk på en parall...
TV-cup #1 (2022-01-12)
kolmapäev 12 jaanuar 2022
Kategooria: Trening
Vågsbygd Nord, TV, Norge
Natt|Tulemused
Fokus på presis og bestemt gjennomføring hele veien. 1) Litt knot inn mot posten (over myr/ ned/opp skrent), og kom litt for...
Kretslagstrening #2 - moment-o (2022-01-08)
laupäev 8 jaanuar 2022
Kategooria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp moderat hardt. Fikk ikke med meg korridor-kart fra økta, så har tegnet inn omtrent hvor korridoren gikk på et vanlig ka...
Kretslagstrening #1 - moment-o-intervall (2022-01-08)
laupäev 8 jaanuar 2022
Kategooria: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt. Stort sett fin gjennomføring av kurve-o-en. For det meste greit også på tegn-selv-delen, men sleit m...
Kortdistanse Timenes (2022-01-06)
neljapäev 6 jaanuar 2022
Kategooria: Trening
Kvaase-Timenes, Norge
Løp kontrollert hardt, men litt dau i kroppen, så ble tidvis mer moderat. Fokus på strekkplan + løfte blikket. Stort sett g...
Natt-postplukk Randesund (2022-01-05)
kolmapäev 5 jaanuar 2022
Kategooria: Trening
Randesund, Norge
Natt
Gjenbruk av gammel løype (signert Seb). Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang. Sleit med flyt og avstandsfølelse...