RSS kanál

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Postplukk Kirkebygda (15.07.2019)
Pondělí 15 červenec 2019
Kategorie: Trening
Kirkebygden, NOF, Norge
Fokus på å ligge på forskudd + retning/fyrtårn. Stort sett stabil gjennomføring. Noe smårusk i ringen til 3., 9., 19 og 2...
O-intervall Kirkebygda (13.07.2019)
Planen var å løpe moderat hardt, fokus på konkurranselik gjennomføring. Greit første drag, og også stort sett grei gjenno...
Postplukk Torebråte (13.07.2019)
Gammel Fredagstechløype. Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang og være flink til å se meg ut tydelige terrengdetal...
Retning m.m. Våler Varde (10.07.2019)
En del strekk med retningfokus + noen mer detaljerte strekk med fokus på retning og plan/forenkling. Dårlig til 80, der jeg løp...
Semilangstrekk Kirkebygda (10.07.2019)
Gammel Fredagstechløype på kart uten stier. Fokus på trasévalg og gjennomføring. Jevnt over stabil gjennomføring, men stadig...
VM-granskningsløp mellomdistanse (07.07.2019)
Neděle 7 červenec 2019
Kategorie: Konkurranse
Guttersrød, Halden SK, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Spent før start, siden jeg visste at hele VM-drømmen fort kunne ryke om jeg mislyktes i dag. Planen var å plukke post for post,...
VM-granskningsløp langdistanse (05.07.2019)
Pátek 5 červenec 2019
Kategorie: Konkurranse
Guttersrød, Halden SK, Norge
Langdistanse|Výsledky
Var litt spent på beina før start, siden stivheten jeg har slitt med i bakside lår/sete fortsatt var merkbar på de siste løpe...
Postplukk Gillingsrød (04.07.2019)
Čtvrtek 4 červenec 2019
Kategorie: Trening
Gillingsrød, Norge
Kort, veldig rolig økt for å friske opp Østfoldterrengfølelsen (var jo hele 9 dager siden sist jeg var her ;-)). Stort sett gr...
O-intervall Fjæreheia (30.06.2019)
Neděle 30 červen 2019
Kategorie: Trening
Fjære, Håvard, Norge
Planen var å løpe moderat hardt med fokus på konkurranserutiner. Men merka allerede på oppvarminga at beina sannsynligvis var ...
Postplukk Steinsland (29.06.2019)
Fokus på inngang/utgang og blikkbruk. Jevnt grei flyt og gjennomføring det meste av løypa. Labba opp bakken til 20., så bl...
Stafettøkt Stikkaåsen (25.06.2019)
Úterý 25 červen 2019
Kategorie: Trening
Stikkaåsen, NOF, Norge
Fokus for økta var å la trygg og sikker stafettorientering ligge i bunnen, men prøve å utnytte ev. sjanser som oppstod underve...
Postplukk Bø (24.06.2019)
Pondělí 24 červen 2019
Kategorie: Trening
Rudskogen, NOF, Norge
Fokus på inngang/utgang. En god del helt greie partier, men innimellom noen slurvefeil som ga straff som fortjent. Mot 5.post ten...
Forkorta langdistanse Gillingsrød (23.06.2019)
Planen var å løpe moderat hardt i 50 minutter og se hvor langt jeg kom på den tida. Dette viste seg å være temmelig kort, sid...
Postplukk Akselås (22.06.2019)
Sobota 22 červen 2019
Kategorie: Trening
Akselås, NOF, Norge
Fokus på inngang/utgang. Grei start. Veldig dårlig framkommelig til 5.post og ny hogst til 6. og 7.post. Skjønte først lite...
Semilangstrekk Kjærringåsen (22.06.2019)
Sobota 22 červen 2019
Kategorie: Trening
Kjærringåsen, NOF, Norge
Fokus på trasévalg og aktiv blikkbruk. Jobba bra med fokuspunktene det meste av løypa, og stort sett solid gjennomføring. I...
Mellomdistanse Rudskogen (21.06.2019)
Planen for løpet var å la o-teknikken styre farta hele veien, men ellers prøve å komme meg så fort jeg kunne fra start til m...
Treningsløp Trollhetta (20.06.2019)
Čtvrtek 20 červen 2019
Kategorie: Trening
Trollhetta, OK Moss, Norge
Løp rolig med fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. En del bra, men noen konsentrasjonsglipper, bl.a. dårlig 6.strekk (i...
Venla 3.etp (15.06.2019)
Sobota 15 červen 2019
Kategorie: Konkurranse
Finland
Stafett|Výsledky
En del usikkerhet i forkant av stafetten, litt fordi formen hadde vist seg skuffende dårlig på verdenscupløpene helga før, men...
Jukola-trening#3 - model event (14.06.2019)
Rolig økt. Litt sightseeingfokus i dag også, men framfor alt fokus på å orientere slik jeg har tenkt å gjøre i morgen. Gr...
Jukola-trening#2 - Majaalahti (13.06.2019)
Rolig økt med sightseeing-fokus. Stort sett grei gjennomføring. Strøyk forbi 3.posten fordi jeg ikke så skjermen, og dårlig g...
Jukola-trening#1 - Rutakorpi (12.06.2019)
Planen var å løpe økta som ei moderat hardøkt. Løp rolig til 2.post, og satte deretter opp tempoet. Men halebeinet/setet jeg ...
WC jaktstart (09.06.2019)
Neděle 9 červen 2019
Kategorie: Konkurranse
Saarilampi-Kattila, Finland
Jaktstart på bakgrunn av gårsdagens mellomdistanse + bonussekunder til de 10 første. Løp dermed ut på 12.plass. Siden værmel...
WC mellomdistanse (08.06.2019)
Sobota 8 červen 2019
Kategorie: Konkurranse
Tervalampi, Finland
Mellomdistanse|Výsledky
Var skeptisk før løpet, siden plutselig varme ikke pleier å være forenlig med å få kroppen min til å løpe fort. Men ville ...
Model Event (07.06.2019)
Pátek 7 červen 2019
Kategorie: Trening
Haukkalampi, Finland
Kom litt for langt til høyre til 1.post. Dunka halebeinet i en stein nede i lia, og tusla derfor rolig opp og kikka på inngangen...
Introøkt Solvalla (06.06.2019)
WC-relevant økt. Løp rolig med sightseeingfokus, dvs testa litt traséer og prøvde å se hvor det var fint å løpe og hva det ...
O-intervall Moseidvarden (02.06.2019)
Neděle 2 červen 2019
Kategorie: Trening
Moseidvarden, Håvard, Norge
Fokus for økta å løpe så fort som mulig, men hele tida med nok kontroll o-teknisk, dvs. hele tida - ha en plan - vite hva ...
O-langtur Vatnestraum (01.06.2019)
Fant ei gammel langturløype signert Vegard D fra 2017 som jeg tegna av en forkorta variant av. (syntes 2.30, som han og Dag brukt...
Sørlandskarusell Skogen (28.05.2019)
Úterý 28 květen 2019
Kategorie: Trening
Skogen, Marnardal IL, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på å ta meg nok tid til strekkplanlegging, ellers bare å løpe "fortest mulig i planlagt fart". 1)...
Postplukk/retning Hesteheia (28.05.2019)
Ei gammel sommertreningsløype jeg fant i arkivet. Var fortsatt mør og lemster i beina etter søndagen, og mtp å mykne opp (i...
Erik Balchens minneløp (26.05.2019)
Neděle 26 květen 2019
Kategorie: Konkurranse
Bymarka, Oddersjaa SSK, Norge
Fokus på å la teknikken styre farta/alltid vite hvor jeg skulle, men ellers løpe så fort som mulig. 1) Fant delvis noen tr...
Distanse Dunserudhagan (23.05.2019)
Čtvrtek 23 květen 2019
Kategorie: Trening
Darbu-Dørja, Eiker tur-o, Norge
På tide å prøve seg på litt mer fart igjen etter forkjølelsen. Planen var å løpe moderat hardt, og fokus på var på forenk...
Kort trening Gjerpenåsen (23.05.2019)
Ei gammel bedriftstreningsløpsløype. Fokus på retning og offensiv gjennomføring. Litt knotete nede i søkket til 1.post, s...
O-langtur Svestadtjern (22.05.2019)
Landslagsøkta fra søndag (som jeg dessverre ikke fikk løpt da pga forkjølelse) + noen ekstraposter. Fokus på strekkplanleggin...
Postplukk Granerud (16.05.2019)
Fokus på inngang/utgang. Sliten og ufokusert i partiet rett etter "transportstrekket", ellers for det meste greit.
Lang mellomdistanse Bråte (16.05.2019)
Čtvrtek 16 květen 2019
Kategorie: Trening
Bråte, OK Moss/WOC2019, Norge
Fokus på konkurranslik gjennomføring. Planen var å løpe hardt, men ikke gå helt i kjelleren fysisk. Greit til 1.post, men ...
O-intervall Guttersrød (14.05.2019)
Úterý 14 květen 2019
Kategorie: Trening
Guttersrød, woc2019/Halden SK, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på å ta meg nok tid i veivalgsplanlegginga, gjennomføre aktivt, samt være obs på overgangene mellom...
Postplukk og rolig mellomdistanse Harehjellhytta (13.05.2019)
Fokus på inngang/utgang og blikkbruk. Sleit med å lokalisere en del av postdetaljene på postplukken, og ble dermed så som så ...
Jukola-testløp (12.05.2019)
Neděle 12 květen 2019
Kategorie: Trening
Borge-Varde, FSK, Norge
Fokus: Så fort som mulig fra start til mål. Tapte en del på sein beslutning og dårlig gjennomføring til 4.post. Også dumt...
Moment-o Gillingsrød (11.05.2019)
Momenter: Veivalg, kartlesing u/kompass, trasévalg og retning. Fokus på momentene + aktiv gjennomføring. Gikk stort sett greit....
O-langtur Gillingsrød (10.05.2019)
Pátek 10 květen 2019
Kategorie: Trening
Gillingsrød, Hans Petter, Norge
Fokus på overgangene mellom grov- og finorientering + å gjennomføre aktivt hele veien. Mulig det ble litt langt å løpe run...
Torsdagsløp Ulvedalen (09.05.2019)
Čtvrtek 9 květen 2019
Kategorie: Trening
Ulvedalen, FSK, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på strekkplanlegging/trasévalg og -gjennomføring. Stoppa litt for tidlig til 3. (delvis pga hull i ka...
WC-granskningsløp lang (05.05.2019)
Neděle 5 květen 2019
Kategorie: Konkurranse
Langelandsfjellet, Raumar OL, Norge
Langdistanse|Výsledky
Årets første langdistanse, og håpa i år å få denne distansen også til å sitte brukbart fra første stund, noe jeg ellers o...
WC-granskningsløp mellom (04.05.2019)
Sobota 4 květen 2019
Kategorie: Konkurranse
Langelandsfjellet, Raumar OL, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Veldig lysten på å få til et solid løp. Hadde ikke bare gode minner fra da natt-NM gikk i dette terrenget for 3,5 år siden, o...
Kretstrening Gullknapp (01.05.2019)
Středa 1 květen 2019
Kategorie: Trening
Granestua, Glenn A-W, Norge
Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Løp med for lite kontroll inn mot 1.post, men redda av god grunnretning. Tenkt...
10mila 3.etp (27.04.2019)
Sobota 27 duben 2019
Kategorie: Konkurranse
Glimåkra, Sverige
Stafett|Výsledky
Ble sendt ut på 12.plass, etter en stabil innledning av Marianne på 1.etp og en kanonetappe av Marie på 2. Planen var å løpe ...
Postplukk Kjevikheia (23.04.2019)
Fokus på inngang/utgang og flyt. Stort sett greit. Sleit med å bestemme meg for hvor 14.posten var.
Lang mellomdistanse Skogen (21.04.2019)
Konkurranselik økt, dvs mål om å komme meg fortest mulig fra start til mål, men også fokus på prøve å ha ro og flyt i o-te...
O-langtur Hægeland (19.04.2019)
Gafla parstart med Håvard. Havna litt bakpå fra start pga støle/lemstre bein etter reinnføring av styrkeøvelser i går, samt ...
O-intervall Kvarehei - rerun av drag 2 og 4 (18.04.2019)
Løp 2. og 4. draget to ganger, og her er kart fra 2.gangs gjennomløping av disse to dragene. Sammenlikning mellom 1. og 2. gang ...
O-intervall Kvarehei (18.04.2019)
O-intervall med fokus på plan - retning - opp med blikket, samt å være bestemt inn mot postene. Løp moderat hardt. Drag 1: ...
Retningsmoment-o Moseidvarden (17.04.2019)
1-6: Retningsløping mot oppfangende detaljer. Fokus på en god nok retning og gode trasévalg, ikke nødvendigvis å ligge limt t...
Smaaleneneløpet DirekteAL (14.04.2019)
Neděle 14 duben 2019
Kategorie: Trening
Stiklatjern, Indre Østfold OK, Norge
Løp rolig, men prøvde å gjennomføre mest mulig konkurranselikt. Tidvis bra, og fornøyd med at jeg stolte på planen inn m...
Lørdagskjappen (13.04.2019)
Sobota 13 duben 2019
Kategorie: Konkurranse
Trollhetta, OK Moss, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Debut i FSK-drakta, sesongdebut og var generelt spent på formen, både fysisk og teknisk, etter noen trøblete uker. 1) -11 (1...
Postplukk Gylderåsen (12.04.2019)
Økt fra en av landslagssamlingene i høst (som jeg ikke løp da). Fokus på å ligge på forskudd. Fikk ikke helt godfølelsen he...
Treningsløp Lødengtjern (11.04.2019)
Løp rolig med fokus på å sette teknikken sammen til en best mulig helhet. Stort sett greit fram til 10.post. Var usikker på...
Retningsøkt Kirkebygda (11.04.2019)
Čtvrtek 11 duben 2019
Kategorie: Trening
Kirkebygden, Hans Petter, Norge
Fokus på retningsløping og å ligge på forskudd. Stort sett grei gjennomføring. Litt lang høyresving til 6.post. Usikker ...
Vårsprettløype (D21E1) (10.04.2019)
Planen var å løpe moderat hardt med fokus på basisrutiner (strekkplan, retning og blikkbruk). Fasiten ble vel ikke helt der... ...
Rolig parstart Årvolltangen (09.04.2019)
Tidligere FreksDagsrennløype, løpt som rolig fellesstart med Håvard W. Er kanskje litt for omstendelig i starten, men etter ...
Trening Frikstad (06.04.2019)
Hadde skrevet litt om økta som forsvant fordi PC/nettleser/doma ville det sånn, og gidder ikke gjenta meg selv, så hopper derfo...
Korridor-o Bymarka (02.04.2019)
Fokus på flyt vha å ligge på forskudd og bruke blikket aktivt. Gjorde en parallfeil før jeg hadde kommet skikkelig inn i (den ...
Ei lita løype på Sandnesheia (30.03.2019)
Øktlengde og -intensitet i overenstemmelse med ukas retningslinjer. Fokus på retningsløping og blikkbruk. For det meste greit. ...
Stafettøkt Isebakktjern (24.03.2019)
Neděle 24 březen 2019
Kategorie: Trening
Isebakktjern, FSK, Norge
Fellesstart med bra startfelt. Følte jeg hadde en bra plan på start, men den forsvant på vei til 3.post. Kunne skrevet mye om d...
O-langtur Skihytta (23.03.2019)
Sobota 23 březen 2019
Kategorie: Trening
Borredalen, FSK, Norge
Løp m/Hansi og Eirik KH og kjørte rulle med ett strekk hver foran. Kart uten mindre stier. Gjorde et par dumheter som å følge ...
FSK nattcup#4 (22.03.2019)
Pátek 22 březen 2019
Kategorie: Trening
Ulvedalen, FSK, Norge
Natt
Løp rolig med fokus på bestemt retningsløping. Feila på det til 3.post, ellers mye bra. Litt vel mye høyreforlenging av poste...
Fredagstech Gillingsrød (22.03.2019)
Pátek 22 březen 2019
Kategorie: Trening
Gillingsrød, FSK, Norge
Fokus på inngang/utgang i postplukken og knekkpunkt/blikkbruk i kompassdelen. Litt stopp på noen poster i starten, men ellers...
O-intervall Tobro (21.03.2019)
Čtvrtek 21 březen 2019
Kategorie: Trening
Tobro N, HSK, Norge
Løp moderat hardt med fokus på fyrtårn og blikkbruk. Litt knotete løpsmessig på 1.draget med en del tynningshogst og smås...
Frekstadrenn (20.03.2019)
Středa 20 březen 2019
Kategorie: Trening
Borge Varde, FSK, Norge
Natt
Tung i beina fra start, og 2 min jogg til start var iallfall ikke nok til å myke dem opp. Dro for langt høyre inn i 1.posten, me...
Stafettintervaller Kråkerøy (17.03.2019)
Fokus på å løpe dragene som hhv 1., 2. og 3. etp, dvs gradvis mer fokus på å utnytte ev. muligheter underveis. Fellesstar...
Mellomdistanse Tobroåsen (16.03.2019)
Mål om å få en test på status, dvs fortest mulig fra start til mål med dagens form. Fokus på sikre utgangspunkt, gode retnin...
Postplukk (og litt semilangstrekk) Ulvedalen (15.03.2019)
"Varma opp" med deler av ei semilangstrekkløype. Det trengtes for å brekke i gang kroppen etter langdistansen i går. På pos...
Langdistanse Tobroåsen (14.03.2019)
Čtvrtek 14 březen 2019
Kategorie: Trening
Tobroåsen, NOF, Norge
Målet for dagen var en stabil teknisk gjennomføring. Fysisk var planen å løpe jevnt hardt, men et par gir under fullt konkurra...
Trening Sildevika (13.03.2019)
Středa 13 březen 2019
Kategorie: Konkurranse
Sildevika, (FSK), Norge
Gammel Fredagstechløype. Fokus på kompass og blikkbruk, og mål om å gjenvinne tilliten til kompasset (som fikk seg en trøkk i...
Kortdistanse Røsnesåsen (13.03.2019)
Středa 13 březen 2019
Kategorie: Trening
Røsnesåsen, NOF, Norge
Løp rolig med fokus på offensiv teknisk gjennomføring og blikkbruk. Grei start, men følte generelt ikke at kompasset pekte ...
Veivalg/strekkplan Bruheia (09.03.2019)
Sobota 9 březen 2019
Kategorie: Trening
Berge, Fam. Arnevik, Norge
Løp rolig prolog på 1:5000 fram til post 4 på dette kartet som oppvarming. Derfra kartbytte og restart i ny løype. Fokus på v...
O-intervall Bruheia (07.03.2019)
Čtvrtek 7 březen 2019
Kategorie: Trening
Berge, TJ/Håvard, Norge
Hardøkt med fokus å ligge på forskudd, bruke blikket godt og stole på planen inn i postene. Blå 1-4: Bra på strekkene, m...
NattsprintFinale Grotjønn (07.03.2019)
Gafla fellesstart. Løp rolig med fokus på å være bestemt fra siste sikre og holde fokus på egen orientering. Stort sett greit...
Langdistanse Gillingsrød (03.03.2019)
Neděle 3 březen 2019
Kategorie: Trening
Gillingsrød, Per, Norge
Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring, dvs få til det samme som på langturen i går i høyere tempo. 1) Greit driv, ...
O-langtur Evenrød (02.03.2019)
Gammel FSK-trening. Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Stort sett solid gjennomføring og bra flyt. Litt dårlig r...
Postplukk Tomb (01.03.2019)
Pátek 1 březen 2019
Kategorie: Trening
Tomb, Hans Petter, Norge
Fokus på blikkbruk og postutganger. Litt rufsete start, men stort sett greit etter 6.post, og synes jeg fikk jobba bra med arbeid...
Moment-o Gillingsrød (01.03.2019)
Pátek 1 březen 2019
Kategorie: Trening
Gillingsrød, FSK, Norge
Fredagstech. Ganske bra start på korridoren, men kom ut av det da jeg tok igjen Birgitte og nok ble litt for opptatt av å løpe ...
O-intervall Svinesund (28.02.2019)
Čtvrtek 28 únor 2019
Kategorie: Trening
Svinesund Ø, Halden SK, Norge
Fokus på plan, retning og blikkbruk. 1 min pause på de røde postene. S-2) OK 2-4) Greit, men ikke litt dårlig til å bruke...
Frekstadrenn Nylende (27.02.2019)
Středa 27 únor 2019
Kategorie: Trening
Nylende, FSK, Norge
Natt
Fokus på sikker orientering. Bruke de andre løperne, men hele tida ha kommandoen over eget løp selv. Litt for kort og rolig ...
O-langtur Kvaase (24.02.2019)
Neděle 24 únor 2019
Kategorie: Trening
Kvaase, Håvard, Norge
Gafla fellesstart med løypeleggeren. Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Stort sett stabil gjennomføring, noe som...
O-intervall Høvåg - rerun (23.02.2019)
Kart som viser gjenløpinga av hvert drag. Førstegangsgjennomløpinga er vist med tynn svart strek. AutOanalysis mot meg selv ned...
O-intervall Høvåg (23.02.2019)
O-intervall, der jeg løp hvert drag 2 ganger. Løp egentlig på nytt umiddelbart etter hvert drag, men har juksa det til litt så...
Postplukk Skoddmyrhei (21.02.2019)
Fokus på å plukke ut gode fyrtårn og få øyekontakt med disse tidlig + bruke dem aktivt til angrep av skråliposter. Grei s...
O-intervall Hæstadveden (17.02.2019)
Neděle 17 únor 2019
Kategorie: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
O-intervall med fokus på blikkbruk og å stole på planen inn i postene. Ganske kontrollert førstedrag, men prøvde deretter ...
Sævig-intervall del 4 (15.02.2019)
Litt ubesluttsom ut av fiolett post 1. Ellers greit.
Sævig-intervall del 3 (15.02.2019)
Greit. Muligens ikke helt optimal trasé til sisteposten.
Sævig-intervall del 2 (15.02.2019)
Igjen greit på forskudd og grei gjennomføring.
Sævig-intervall del 1 (15.02.2019)
Utvida versjon av ei gammel KOK-trening. Løp rundt terskel-intensitet oppover. Stressa ikke fart nedover, men hadde fokus på bas...
O-intervall Sildevika (03.02.2019)
Fellesstart på hvert drag. Fokus på gode retninger, plukke ut synlige detaljer og få opp blikket. Intervall 1: 64) Lå grei...
Natt-o Kråkerøy (02.02.2019)
Sobota 2 únor 2019
Kategorie: Trening
Kråkerøy, FSK, Norge
Natt
Fokus på retning, og å danne meg gode bilder av postrommet og stole på dette. Stort sett ganske bra flyt på strekkene, med ...
FSK nattcup #2 (01.02.2019)
Pátek 1 únor 2019
Kategorie: Trening
Kråkerøy, FSK, Norge
Natt
Fellesstart, men løp rolig, og ble dermed etter hvert delvis alene eller i nærheten av 1-2 løpere. Fokus på tålmodig, men bes...
Fredagstech Kjøkøy (01.02.2019)
Fokus på å ligge på forskudd og prøve å blinke meg ut tydelige detaljer tidlig. Løp de to første dragene som fellesstart m/...
Retningsøkt Ulvedalen (31.01.2019)
Ei gammel Fredagstech-løype. Kart uten stier. Fokus på retning og blikkbruk. Mer snø enn på førsteøkta, men til gjengjeld...
2 * kortdistanse (31.01.2019)
Čtvrtek 31 leden 2019
Kategorie: Trening
Pernes, FSK, Norge
Moderat hardøkt med fokus på offensiv blikkbruk. Fikk aldri den store flyten på denne økta. Sleit spesielt med å finne ned...
Frekstadrenn Torsnes (30.01.2019)
Fokus på retningsløping og sikre angrepspunkt. Surr i ringen på de to første postene, deretter bra og kontrollert i feltet ...
O-intervall Randesund (23.01.2019)
Fokus på forenkling, opp med blikket og stole på plan inn mot postene. Jevnt over solid. Av og til litt følelsen av å ligge...
O-intervall Rørfjell (20.01.2019)
Fokus på gode retninger og opp med blikket. Prøvde å stresse farta litt, men samtidig ta meg nok tid til å orientere der det v...
O-langtur fra Skihytta (19.01.2019)
Løp sammen med Marit og Marianne fram til 12.post, og orienterte 1-2 strekk hver. Litt uvant form for samløping for min del, og ...
FSK nattcup #1 (18.01.2019)
Pátek 18 leden 2019
Kategorie: Trening
Borge Varde, FSK, Norge
Natt
Løp rolig med fokus på retning + være bestemt. Ser ut som 1.posten hang litt langt nord. Dårlig retning ut av 2.post (tenkt...
Utfor-o Isebakktjern (18.01.2019)
Pátek 18 leden 2019
Kategorie: Trening
Isebakktjern, FSK, Norge
Sju utforpartier der jeg løp i litt flytfart, mens klatringa fra sistepost til ny start var "pause" både fysisk og teknisk. Foku...
O-intervall Kråkerøy (17.01.2019)
Čtvrtek 17 leden 2019
Kategorie: Trening
Kråkerøy, FSK, Norge
Gafla o-intervall. Fellesstart med Marie på hvert drag. Løp moderat hardt, fokus på blikkbruk og å prøve å peile inn postene...
Frekstadrenn Torsnes (16.01.2019)
Fokus på å være bestemt (både med kompasset og orienteringa generelt). Kort oppsummert bra i perioder, men føler jeg mangl...
HDC en dag på etterskudd (13.01.2019)
Neděle 13 leden 2019
Kategorie: Trening
Sandbakken, Halden/FSK, Norge
Fokus på forenkling, dvs gode retninger, bruke tydelige detaljer og stole på plan/retning inn mot postene. Første runde (lan...
O-langtur Isebakktjern (12.01.2019)
Sobota 12 leden 2019
Kategorie: Trening
Isebakktjern, FSK, Norge
Fokus på strekkgjennomføring og blikkbruk. Starta sammen med gutta, men ble alene etter dårlig gjennomføring midtveis på 3.st...
Nattfellesstart Evenrød (11.01.2019)
Pátek 11 leden 2019
Kategorie: Trening
Evenrød, FSK, Norge
Natt
Planen var å løpe moderat hardt, med fokus på strekkplanlegging og retningsløping. Lå på halen og kontrollerte til 1. og ...
Fredagstech Lunde - mikrosprint (11.01.2019)
Økta farta et lite hakk fra første del av økta. Fokus på flyt - ligge på forskudd og tidlig plukke ut tydelige detaljer. G...
Fredagstech Lunde (11.01.2019)
Fokus på å ligge på forskudd og bruke blikket godt. En terrengtype jeg har løpt lite i, og dette bidro nok til at jeg sleit...
Natt-o Gillingsrød (10.01.2019)
Čtvrtek 10 leden 2019
Kategorie: Trening
Gillingsrød, (FSK), Norge
Natt
Forrige ukes Frekstadrenn-løype. Fokus på kompassløping. Første utfordring var å finne starten, siden bilveien ikke var p...
TV-cup #1 (09.01.2019)
Středa 9 leden 2019
Kategorie: Trening
Frikstad, TV/KOK, Norge
Natt|Výsledky
Løp rolig-moderat med fokus på offensiv gjennomføring og flyt. Generelt bra flyt og gjennomføring. Følte jeg traff overgan...
Postplukk Tjenna (05.01.2019)
Sobota 5 leden 2019
Kategorie: Trening
Roligheden skole, Trauma, Norge
Fokus på aktiv blikkbruk og å ligge på forskudd. "Testa" status på sistnevnte ved å bevisst akselerere litt ut av postene. ...
Kortdistanse 2 (05.01.2019)
Sobota 5 leden 2019
Kategorie: Trening
Skarestrand, Trauma, Norge
Samme fokus som på første del. Ganske bra start, men holdt på å havne ute i det store søkket til 5.post og ny parallellfeil d...
Kortdistanse 1 (05.01.2019)
Sobota 5 leden 2019
Kategorie: Trening
Skarestrand, Trauma, Norge
Kretstrening med 2 kortdistanser m/liten pause mellom. Fokus på forenkling og å stole på plan/bruke blikket inn mot postene. Pr...
Grynings-o Frikstad (03.01.2019)
Løp kveldens KOK-trening på morgenen fordi møllelaktatmåling stod på planen på kvelden. Valgte å starte mens det ennå var ...