RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Kurvekorridor i Bymarka (23/09/2022)
Piątek 23 Września 2022
Kategoria: Trening
Bymarka, Norge
Fin økt når man bare kan løpe helt rolig. Rimelig grei kontroll (selv om jeg var noen småsvinger utenfor) lenge, men ble litt ...
Postplukk Moseidvarden (21/09/2022)
Środa 21 Września 2022
Kategoria: Trening
Moseidvarden, Norge
Løp rolig med fokus på blikkbruk/se langt framover. Litt vinglete rundt 12./13. og dårlig retning til 9. og 15. Ellers for det ...
KOK pizza cup (20/09/2022)
Wtorek 20 Września 2022
Kategoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp helt rolig, men prøvde likevel å gjennomføre offensivt og bestemt. Det ble vel likevel litt i overkant vinglete innimellom...
Trening Åmliknuten (19/09/2022)
Poniedziałek 19 Września 2022
Kategoria: Trening
Vestheiene, Norge
Løype fra KOK-sommercup. Fokus på å være offensiv/"jage sekunder" selv om jeg løp helt rolig. Klarte det innimellom, men gene...
Trening Holmevannet (18/09/2022)
Niedziela 18 Września 2022
Kategoria: Trening
Bringsvær, Norge
Kart fra trening i sommer. Løp rolig med fokus på å se på løpbarhet og trasévalg, siden dette forhåpentligvis er mer eller ...
Postplukk Bymarka (16/09/2022)
Piątek 16 Września 2022
Kategoria: Trening
Bymarka, Norge
Løype fra KOK-trening i vår. Ny fysio-undersøkelse etter NM viste at jeg slo/strekte leddkapselen i hofta i fallet på KM mello...
NM stafett 3.etp (11/09/2022)
Niedziela 11 Września 2022
Kategoria: Konkurranse
Bøåsen, Tyrving/Asker, Norge
Stafett|Wyniki
Etter en fin innledning av Fanny og Sandy, ble jeg sendt ut som nr. 23. Håpa at det vonde beinet var omtrent som i går, og prøv...
NM mellom finale (10/09/2022)
Sobota 10 Września 2022
Kategoria: Konkurranse
Vestlia, Tyrving/Asker, Norge
Mellomdistanse|Wyniki
Bestemte meg for å starte etter en liten testjogg på morgenen, og heller kaste inn håndkleet hvis beinet var for vondt undervei...
NM mellom kvalifisering (09/09/2022)
Piątek 9 Września 2022
Kategoria: Konkurranse
Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Kortdistanse|Wyniki
Mye vondere i beinet enn i går. Sammen med nytt diagnoseforslag (at jeg slo selve hofta i fallet for et par uker siden, ikke bare...
NM langdistanse (08/09/2022)
Czwartek 8 Września 2022
Kategoria: Konkurranse
Damtjern-Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Langdistanse|Wyniki
Var veldig usikker på hvordan venstrebeinet ville fungere. Har slitt med smerter/stivhet bak i sete/lår etter fallet på KM mell...
BBIK mandagsløp (05/09/2022)
Poniedziałek 5 Września 2022
Kategoria: Trening
Strømsåsen, Rolf J, Norge
Målet i dag var først og fremst å løpe på meg litt selvtillit o-teknisk etter gårsdagens miserable forestilling. Det synes j...
BuOKs KM mellomdistanse (04/09/2022)
Niedziela 4 Września 2022
Kategoria: Konkurranse
Trytetjedn, Nesbyen IL, Norge
Mellomdistanse|Wyniki
Var veldig spent på hvordan kne og bakside lår ville fungere til konkurransefart i terrenget. Prøvde likevel å rette fokus på...
KM mellomdistanse AOK (27/08/2022)
Sobota 27 Sierpnia 2022
Kategoria: Konkurranse
Flekkerøya Vest, Oddersjaa , Norge
Mellomdistanse|Wyniki
Nytt terrengbekjentskap. Artig terreng, med mye bedre løpbarhet enn ellers på Flekkerøya takket være beiting. KM mellomdistans...
Tur-o Metveitheia (25/08/2022)
Czwartek 25 Sierpnia 2022
Kategoria: Trening
Metveitheia, Skaulofferen, Norge
Løp rolig. Flott terreng, men selvsagt ganske tungt på denne årstida. Mer opptatt av å forsere myr enn å se på kompasset til...
Agderkarusellen V #14 (24/08/2022)
Środa 24 Sierpnia 2022
Kategoria: Trening
Voie, KOK, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, men første del ble litt så som så intensitetsmessig pga lemstre bein og dårlig orientering....
Lang sprint Kjøita (22/08/2022)
Poniedziałek 22 Sierpnia 2022
Kategoria: Trening
Kjøita, Norge
Sprint
Løp moderat hardt, fokus på sprintrutiner. Stort sett grei gjennomføring med noen unntak. Spent på kartet, siden det er noe...
O-intervall/postplukk Gullknapp (20/08/2022)
Sobota 20 Sierpnia 2022
Kategoria: Trening
Granestua, Norge
Spent på i hvilken grad ryggen, som har vært vond den siste uka, ville være med på ei moderat hardøkt. Men tenkte dette var e...
NM ultralang (14/08/2022)
Niedziela 14 Sierpnia 2022
Kategoria: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Ultralangdistanse|Wyniki
Taktikken i dag var omtrent som i går: Være nøye med kompasset og ta meg nok tid til å orientere. I tillegg hadde jeg fokus p...
NC mellom (13/08/2022)
Sobota 13 Sierpnia 2022
Kategoria: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Mellomdistanse|Wyniki
Løp ei treningsløype i et naboterreng dagen før, og merka da at terrenget både kunne være tydelig/distinkt og diffust, så ha...
Agderkarusellen #12 (10/08/2022)
Środa 10 Sierpnia 2022
Kategoria: Trening
Løddesølåsen, Øyestad IF, Norge
Med mange poster og 1:5000 håpa jeg på ei mellomdistanselik og intensiv løype. Planen var å løpe moderat hardt med fokus på ...
NM-trening (05/08/2022)
Piątek 5 Sierpnia 2022
Kategoria: Trening
Kraftkollen, Asker/Tyrving, Norge
Tenkte løpe økta som ei moderat hardøkt, men har vært helt håpløst øm/lemster/støl bak i legger og lår siden grusinterval...
O-ringen etp.5 (30/07/2022)
Sobota 30 Lipca 2022
Kategoria: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Langdistanse jaktstart|Wyniki
Siste sjanse til å hindre at O-ringen 2022 ble en total fiasko (sportslig sett for undertegnede, har lite å utsette på arrangem...
O-ringen etp.4 (29/07/2022)
Piątek 29 Lipca 2022
Kategoria: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Mellomdistanse|Wyniki
Merka at det var litt mer spenning i kroppen igjen foran denne etappen, etter at batteriet var ganske flatt på de fleste måter t...
O-ringen etp.3 (27/07/2022)
Środa 27 Lipca 2022
Kategoria: Konkurranse
Uppsala, Sverige
Sprint|Wyniki
Tok sjansen på et nytt forsøk på å løpe fort/hardt, siden den generelle formen tross løpene man/tirs, har beveget seg i rikt...
O-ringen etp.2 (26/07/2022)
Wtorek 26 Lipca 2022
Kategoria: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Langdistanse|Wyniki
Hadde ingen store forventninger til formen i dag heller, men ut fra en liten bedring både i generell følelse og følelse på opp...
O-ringen etp.1 (25/07/2022)
Poniedziałek 25 Lipca 2022
Kategoria: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Lang mellomdistanse|Wyniki
Ikke den oppladninga til løpet jeg hadde ønska, da årets første forkjølelse kom snikende for et par dager siden. Men følte m...
Lang sprint Fornebu (21/07/2022)
Czwartek 21 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Fornebu, Norge
Sprint
Egenkomponert første del og siste del av H21 fra O-festivalen 2018 som siste del av løypa. Løp som hardøkt. Greit i starten...
Langdistanse Kleivstua (17/07/2022)
Niedziela 17 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Kleivstua, Norge
Langdistanse mer i lengde enn løypetype, men det viktigste i dag var å få lengden + NM-relevansen, og pga terrengvariasjon fikk...
Lang sprint Tobienborg (14/07/2022)
Czwartek 14 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Tobienborg, Norge
Løype fra KOK Jegersbergcup 2020. Løp kontrollert hardt med fokus på sprintrutiner. Klar framgang fra forrige uke, både nå...
Retningsøkt Åmland (13/07/2022)
Środa 13 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Høvåg, Norge
Økt fra jr.landslagssamling i fjor vinter. Løp rolig, fokus på å knytte vennskapsbånd med det nye kompasset + løpe med selvt...
KOK sommercup #3 (12/07/2022)
Wtorek 12 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt, men med fokus å likevel være 100% offensiv og "på" i orienteringa. Grei start, men en anelse nølend...
O-intervall Uglebo (10/07/2022)
Niedziela 10 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Granes sommertrening. Fokus på kompassbruk/retning. Prøvde å trøkke til litt fysisk, men litt seige bein, så ble nok ikke top...
Lang sprint på Lund (07/07/2022)
Czwartek 7 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Lund-Kongsgård, Norge
Løype fra i vinter. Andre tilvenningsøkt til løping på fast underlag. Løp moderat hardt, med fokus på sprintrutiner og mål ...
Trening Gråmannen (06/07/2022)
Środa 6 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig m/fokus på blikkbruk. For det meste greit, men litt lei av å krige med terrenget en periode rundt 7.-8.post. Også en...
KOK sommercup #2 (05/07/2022)
Wtorek 5 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Bragdøya, KOK, Norge
Mitt første møte med Bragdøya. Hadde hørt at terrenget er lettløpt etter sørlandsk målestokk pga villsauene som beiter der,...
Lang mellomdistanse Bringsvær (03/07/2022)
Niedziela 3 Lipca 2022
Kategoria: Trening
Bringsvær, KOK, Norge
Planen var å trøkke på litt i dag, men terreng og årstid, samt min (manglende) terrengløpingsevne generelt, og tilliten til a...
Sprint på Grim 2 (30/06/2022)
Czwartek 30 Czerwca 2022
Kategoria: Trening
Grim, Norge
Sprint
2) Høyre er kortere 3) OK valg, men innom en oppkjørsel i starten av strekket 5) Usikker, men tror jeg gjorde et greit valg. N...
Sprint på Grim 1 (30/06/2022)
Czwartek 30 Czerwca 2022
Kategoria: Trening
Grim, Norge
Sprint
Løype signert Håvard W. Første tilvenning til løping på fast underlag, så løp bare moderat hardt, men vanskelig nok for bå...
KOK sommercup #1 (28/06/2022)
Wtorek 28 Czerwca 2022
Kategoria: Trening
Ytre Strai, KOK, Norge
Løp moderat hardt. 1-2) OK 3) Løp høyre hovedsakelig pga tendens til kødannelse på posten (posten lå ganske skjult, og e...
O-festivalen mellomdistanse (25/06/2022)
Sobota 25 Czerwca 2022
Kategoria: Konkurranse
Bjørnmoberget, Brandval/Kongsvinger OK / Nydalens SK, Norge
Mellomdistanse|Wyniki
Synes jeg hadde en fin formstigning de første ukene etter pinse, men ble litt mer usikker inn mot dette løpet fordi de siste har...
Forsøk på o-intervall (20/06/2022)
Poniedziałek 20 Czerwca 2022
Kategoria: Trening
Mjåvann, Norge
Målet var ei god, mellomdistanselik gjennomkjøring før helga. Men en slik dag hvor pulsen ikke ville opp samme hvor mye jeg kav...
Treningsløp Syrtveit (17/06/2022)
Piątek 17 Czerwca 2022
Kategoria: Trening
Syrtveit, Otra IL, Norge
Løp kontrollert hardt. Fokus på retningsløping. Ikke helt flink nok til å vinkle av fra stien etter start, men fikk korrige...
Agderkarusellen #11 (15/06/2022)
Środa 15 Czerwca 2022
Kategoria: Trening
Ågreheia, IL Imås, Norge
Planen var å gjennomføre som ei kontrollert hardøkt, med fokus på offensiv blikkbruk og gjennomføring av strekkplaner. Men me...
Klubbmesterskap KOK (14/06/2022)
Wtorek 14 Czerwca 2022
Kategoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp i rolig flytfart, med fokus på å likevel gjennomføre bestemt og offensivt. Veldig nølende til 1.post. Ble nok kanskje ...
KM langdistanse (11/06/2022)
Sobota 11 Czerwca 2022
Kategoria: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Kort langdistanse, men det passa veldig bra for min del akkurat nå. Føles for tida som det er framgang fra økt til økt, både ...
Agderkarusellen #10 (08/06/2022)
Środa 8 Czerwca 2022
Kategoria: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Løp moderat hardt. Tid for å komme i gang med å jobbe litt med o-teknikken igjen. Mye å ta tak i, men starta med fokus på utg...
Elgdilten/EM-uttaksløp mellomdistanse (05/06/2022)
Niedziela 5 Czerwca 2022
Kategoria: Konkurranse
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Mellomdistanse|Wyniki
Har sjelden følt meg så dårlig forberedt til et o-løp, men var vel egentlig så dårlig forberedt at det tippa i positiv retni...
Pinsesprinten A-åpen (04/06/2022)
Sobota 4 Czerwca 2022
Kategoria: Trening
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Fikk vel egentlig aldri helt bestemt meg for hvordan jeg skulle gjennomføre i dag, bortsett fra at det skulle gå rolig og at hov...
Test av fot/mellomdistanse (28/05/2022)
Sobota 28 Maja 2022
Kategoria: Trening
Grimsrudbrenna, Norge
Fant det ikke en gang verdt å nevne at jeg fikk en smell i foten på vei til mål på det 3.draget på forrige økt, siden jeg p...
O-intervall a la Salmi (22/01/2022)
Sobota 22 Stycznia 2022
Kategoria: Trening
Hæstad, Norge
Økt fra jr.landslagssamlinga i fjor vinter. Løp hardt, med fokus på strekkplan + se framover. Litt ubesluttsom første del a...
Natt-o Frikstad (19/01/2022)
Środa 19 Stycznia 2022
Kategoria: Trening
Randesund, Norge
Fokus på strekkplanlegging. Løp på et nyere kart m/bl.a. en del nye stier, derav enkelte "rare" trasévalg. Svingete til 1.p...
O-intervall Kvarenes (15/01/2022)
Sobota 15 Stycznia 2022
Kategoria: Trening
Randesund, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på å vite hvor jeg skal/se framover. Stort sett bra gjennomføring de tre første dragene. Kanskje ...
Natt-o Eidjord (13/01/2022)
Czwartek 13 Stycznia 2022
Kategoria: Trening
Eidjord, Norge
Natt
Løype fra SG2016-d3-H21. Løp rolig med fokus på å alltid vite hvor jeg skulle + bruke kompasset aktivt. Røyk på en parall...
TV-cup #1 (12/01/2022)
Środa 12 Stycznia 2022
Kategoria: Trening
Vågsbygd Nord, TV, Norge
Natt|Wyniki
Fokus på presis og bestemt gjennomføring hele veien. 1) Litt knot inn mot posten (over myr/ ned/opp skrent), og kom litt for...
Kretslagstrening #2 - moment-o (08/01/2022)
Sobota 8 Stycznia 2022
Kategoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp moderat hardt. Fikk ikke med meg korridor-kart fra økta, så har tegnet inn omtrent hvor korridoren gikk på et vanlig ka...
Kretslagstrening #1 - moment-o-intervall (08/01/2022)
Sobota 8 Stycznia 2022
Kategoria: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt. Stort sett fin gjennomføring av kurve-o-en. For det meste greit også på tegn-selv-delen, men sleit m...
Kortdistanse Timenes (06/01/2022)
Czwartek 6 Stycznia 2022
Kategoria: Trening
Kvaase-Timenes, Norge
Løp kontrollert hardt, men litt dau i kroppen, så ble tidvis mer moderat. Fokus på strekkplan + løfte blikket. Stort sett g...
Natt-postplukk Randesund (05/01/2022)
Środa 5 Stycznia 2022
Kategoria: Trening
Randesund, Norge
Natt
Gjenbruk av gammel løype (signert Seb). Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang. Sleit med flyt og avstandsfølelse...