Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

Planen i dag var et nytt forsøk på å løpe "så fort jeg kan", innafor de rammene hælen og beina ellers gir. Etter en dårlig (les: vond) dag i går, var hælen betydelig bedre i dag, og beina ellers var også ganske bra, så klarte for første gang i år å løpe noe i nærheten av konkurranseintensitet. Løpinga går jo fortsatt ganske seigt, og måtte roe litt på veistrekket inn mot mål, siden denne typen løping fortsatt gjør i overkant vondt, men klarte å holde ok trøkk i terrenget (det hjalp jo sikkert også med snilt terreng og kort løype).

O-teknisk stort sett ganske bra. Synes jeg klarte å løfte blikket og få oversikt på de fleste strekk. Skjønte ikke helt kart/terreng i ringen på 2.post og nølte litt før jeg så posten. Og en litt unødvendig venstresving på 5.strekket.

Tid: 38:52. Stadig svært begrensa hvor mye fart det er mulig å få ut av beina (lemstre lår, pinglete løping nedover, lite trøkk oppover og gradvis mer vond hæl), men får fortsette å prøve, så blir det forhåpentligvis bedre etter hvert. Noe nøling og usikkerhet, men ellers rimelig grei gjennomføring o-teknisk.

Løp rolig. Artig med ei momentøkt igjen, og fint å få jobba litt med retningsløpinga mi. Grei flyt i starten, men en større feil i slutten av korridoren, da jeg så et åpent område i myra til høyre for meg, og trodde jeg var for langt til venstre.

Stort sett greit videre, men glei ut litt til 17., og dårlig retning/løp til feil stein på 19. Fikk det litt muskulært da jeg kom ut av kurve-o-området, samtidig som hælen begynte å bli noe plagsom, men fikk subba meg i mål

Prøvde å stå på bra hele veien, men det gir seg fortsatt bare utslag i høyst middels fart og intensitet.

For det meste grei kontroll o-teknisk. Største feil retningen til 4., og at jeg ikke tok posten fra venstre da jeg skjønte hvor jeg var. Fortsatt mye å gå på når det gjelder retningsløping, både i det å ha en god grunnretning jeg kan stole på, og i ikke å la terreng (og manglende kompassbruk) kaste meg hit og dit langs den traséen jeg har tenkt å følge.

Ga meg på 11. siden det stod 35 min på planen denne uka også, og klokka der viste 40.

1) OK
2) Vurderte høyre, men synes rett på så ok ut. Satte meg litt fast i noe trefall på vei ut fra posten, ellers greit. Fint drag å følge over åsen og god retning og kontroll inn mot posten.
3) Glei litt langt mot høyre og måtte korrigere inn mot posten.
4) OK
5) Dro litt høyre for å unngå det grønnstripete området. Grei kontroll til høyre for kollen og inn i posten.
6) OK. Så pytten fra jeg kom over kanten ut fra 5.post, og derfra kollen med posten.
7) Planen var å løpe relativt rett på, og heller littegrann høyre for å unngå skrentene. Men løp helt feil ut fra posten. Skjønte hvor jeg var da jeg kom opp mellom kollen og pyttene, men tok ikke konsekvensen av det, og tapte mye på å kravle meg ned steinura (krydra med trefall). Også litt usikker på hvor jeg kom ned på flata, men fikk etter hvert oversikt og greit inn mot posten.
8) Surrete løping ut mot den store stien. Fikk ikke helt bestemt meg for om jeg skulle løpe på retning eller følge sti, og klarte også å miste stien etter egentlig å ha bestemt meg for å følge den. Fikk tatt av på riktig sted inn mot posten og fant den greit.
9) OK. Prøvde å være nøye med utgangretningen denne gangen.
10) Litt på etterskudd med utgangen, så løp noen meter mot stupet før jeg skjønte at jeg måtte mer til høyre. Greit resten.
11) Litt knot med å finne en ok trasé første del av strekket. Greit ned søkket til posten.
12) Mye vindfall, fikk ikke nok oversikt og satte meg fast. Litt desorientert da jeg kom ned på flata, men fikk lest meg inn og fant posten.
13) Kom meg aldri skikkelig ut på stien, men god kontroll fra jeg kryssa grøfta litt før midtveis på strekket.
14) Fikk en kvist i øyet omtrent da jeg stempla på 13.post, og måtte stoppe fordi jeg ikke så noen ting de første sekundene (noe som for min del ikke trenger å bety noe mer alvorlig enn at kontaktlinsa er kommet ut av posisjon). Fikk gradvis igjen gangsynet, men ikke helt topp kartsyn, så ble mest å løpe på retning og se etter posten.
15) Skal ikke skylde på synet her, men rett og slett vinglete løping med bytte av plan underveis. Burde bare løpt rett på.
16) OK

Veldig artig terreng og løype. Det går fortsatt sakte, og orientering og kompassbruk må sies å være variabel, men det som teller mest for øyeblikket er å få gjennomført en passe dose av disse øktene, og at alle parametre, inkludert smerter i hælen, gradvis beveger seg i riktig retning.

TV-cup-løype. Små skjermer på postene. Løp så langt jeg kom på 30 min. Fortsatt lite trøkk og pinglete løping, men litt bedre framdrift enn på forrige forsøk og kom litt lenger før hælen ble plagsom. Stadig litt i overkant vinglete løping, men god sikt bidro til å gjøre det mulig å holde brukbar flyt og oversikt i orienteringa.

Prøvde å stå på litt fra start (I2), men det går jo i sneglefart uansett. Oppdaga ut på 13.strekket at jeg hadde lagt igjen kompasset da jeg forsterka skolisseknytinga rett før 12. (dårlig vane...), og måtte snu. Rolig resten, inkl. en stopp og prat med løypekontrolløren på 13.

Endelig et lite Doma-comeback :-)

For å gjøre en lang historie kort, har beinbruddet grodd fint, men hælen jeg sleit med etter Haglunds hæl-operasjonen høsten -23 (og forsåvidt før også, var jo derfor jeg opererte) likte ikke å bli satt på sidelinja et par måneder, og gjør fortsatt smertefri løping til en utopi. Så tempoet i dag ble styrt av en kombinasjon av (dårlig) form, (dårlige) terrengløpingsferdigheter og smerte. Så får man bare se om hælen gradvis lar seg blidgjøre i år også, eller om den har andre planer i år.