RSS

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Kurvekorridor i Bymarka (2022-09-23)
Viernes 23 Septiembre 2022
Categoría: Trening
Bymarka, Norge
Fin økt når man bare kan løpe helt rolig. Rimelig grei kontroll (selv om jeg var noen småsvinger utenfor) lenge, men ble litt ...
Postplukk Moseidvarden (2022-09-21)
Miércoles 21 Septiembre 2022
Categoría: Trening
Moseidvarden, Norge
Løp rolig med fokus på blikkbruk/se langt framover. Litt vinglete rundt 12./13. og dårlig retning til 9. og 15. Ellers for det ...
KOK pizza cup (2022-09-20)
Martes 20 Septiembre 2022
Categoría: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp helt rolig, men prøvde likevel å gjennomføre offensivt og bestemt. Det ble vel likevel litt i overkant vinglete innimellom...
Trening Åmliknuten (2022-09-19)
Lunes 19 Septiembre 2022
Categoría: Trening
Vestheiene, Norge
Løype fra KOK-sommercup. Fokus på å være offensiv/"jage sekunder" selv om jeg løp helt rolig. Klarte det innimellom, men gene...
Trening Holmevannet (2022-09-18)
Domingo 18 Septiembre 2022
Categoría: Trening
Bringsvær, Norge
Kart fra trening i sommer. Løp rolig med fokus på å se på løpbarhet og trasévalg, siden dette forhåpentligvis er mer eller ...
Postplukk Bymarka (2022-09-16)
Viernes 16 Septiembre 2022
Categoría: Trening
Bymarka, Norge
Løype fra KOK-trening i vår. Ny fysio-undersøkelse etter NM viste at jeg slo/strekte leddkapselen i hofta i fallet på KM mello...
NM stafett 3.etp (2022-09-11)
Domingo 11 Septiembre 2022
Categoría: Konkurranse
Bøåsen, Tyrving/Asker, Norge
Stafett|Resultados
Etter en fin innledning av Fanny og Sandy, ble jeg sendt ut som nr. 23. Håpa at det vonde beinet var omtrent som i går, og prøv...
NM mellom finale (2022-09-10)
Sábado 10 Septiembre 2022
Categoría: Konkurranse
Vestlia, Tyrving/Asker, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Bestemte meg for å starte etter en liten testjogg på morgenen, og heller kaste inn håndkleet hvis beinet var for vondt undervei...
NM mellom kvalifisering (2022-09-09)
Viernes 9 Septiembre 2022
Categoría: Konkurranse
Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Kortdistanse|Resultados
Mye vondere i beinet enn i går. Sammen med nytt diagnoseforslag (at jeg slo selve hofta i fallet for et par uker siden, ikke bare...
NM langdistanse (2022-09-08)
Jueves 8 Septiembre 2022
Categoría: Konkurranse
Damtjern-Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Langdistanse|Resultados
Var veldig usikker på hvordan venstrebeinet ville fungere. Har slitt med smerter/stivhet bak i sete/lår etter fallet på KM mell...
BBIK mandagsløp (2022-09-05)
Lunes 5 Septiembre 2022
Categoría: Trening
Strømsåsen, Rolf J, Norge
Målet i dag var først og fremst å løpe på meg litt selvtillit o-teknisk etter gårsdagens miserable forestilling. Det synes j...
BuOKs KM mellomdistanse (2022-09-04)
Domingo 4 Septiembre 2022
Categoría: Konkurranse
Trytetjedn, Nesbyen IL, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Var veldig spent på hvordan kne og bakside lår ville fungere til konkurransefart i terrenget. Prøvde likevel å rette fokus på...
KM mellomdistanse AOK (2022-08-27)
Sábado 27 Agosto 2022
Categoría: Konkurranse
Flekkerøya Vest, Oddersjaa , Norge
Mellomdistanse|Resultados
Nytt terrengbekjentskap. Artig terreng, med mye bedre løpbarhet enn ellers på Flekkerøya takket være beiting. KM mellomdistans...
Tur-o Metveitheia (2022-08-25)
Jueves 25 Agosto 2022
Categoría: Trening
Metveitheia, Skaulofferen, Norge
Løp rolig. Flott terreng, men selvsagt ganske tungt på denne årstida. Mer opptatt av å forsere myr enn å se på kompasset til...
Agderkarusellen V #14 (2022-08-24)
Miércoles 24 Agosto 2022
Categoría: Trening
Voie, KOK, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, men første del ble litt så som så intensitetsmessig pga lemstre bein og dårlig orientering....
Lang sprint Kjøita (2022-08-22)
Lunes 22 Agosto 2022
Categoría: Trening
Kjøita, Norge
Sprint
Løp moderat hardt, fokus på sprintrutiner. Stort sett grei gjennomføring med noen unntak. Spent på kartet, siden det er noe...
O-intervall/postplukk Gullknapp (2022-08-20)
Sábado 20 Agosto 2022
Categoría: Trening
Granestua, Norge
Spent på i hvilken grad ryggen, som har vært vond den siste uka, ville være med på ei moderat hardøkt. Men tenkte dette var e...
NM ultralang (2022-08-14)
Domingo 14 Agosto 2022
Categoría: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Ultralangdistanse|Resultados
Taktikken i dag var omtrent som i går: Være nøye med kompasset og ta meg nok tid til å orientere. I tillegg hadde jeg fokus p...
NC mellom (2022-08-13)
Sábado 13 Agosto 2022
Categoría: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Løp ei treningsløype i et naboterreng dagen før, og merka da at terrenget både kunne være tydelig/distinkt og diffust, så ha...
Agderkarusellen #12 (2022-08-10)
Miércoles 10 Agosto 2022
Categoría: Trening
Løddesølåsen, Øyestad IF, Norge
Med mange poster og 1:5000 håpa jeg på ei mellomdistanselik og intensiv løype. Planen var å løpe moderat hardt med fokus på ...
NM-trening (2022-08-05)
Viernes 5 Agosto 2022
Categoría: Trening
Kraftkollen, Asker/Tyrving, Norge
Tenkte løpe økta som ei moderat hardøkt, men har vært helt håpløst øm/lemster/støl bak i legger og lår siden grusinterval...
O-ringen etp.5 (2022-07-30)
Sábado 30 Julio 2022
Categoría: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Langdistanse jaktstart|Resultados
Siste sjanse til å hindre at O-ringen 2022 ble en total fiasko (sportslig sett for undertegnede, har lite å utsette på arrangem...
O-ringen etp.4 (2022-07-29)
Viernes 29 Julio 2022
Categoría: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Mellomdistanse|Resultados
Merka at det var litt mer spenning i kroppen igjen foran denne etappen, etter at batteriet var ganske flatt på de fleste måter t...
O-ringen etp.3 (2022-07-27)
Miércoles 27 Julio 2022
Categoría: Konkurranse
Uppsala, Sverige
Sprint|Resultados
Tok sjansen på et nytt forsøk på å løpe fort/hardt, siden den generelle formen tross løpene man/tirs, har beveget seg i rikt...
O-ringen etp.2 (2022-07-26)
Martes 26 Julio 2022
Categoría: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Langdistanse|Resultados
Hadde ingen store forventninger til formen i dag heller, men ut fra en liten bedring både i generell følelse og følelse på opp...
O-ringen etp.1 (2022-07-25)
Lunes 25 Julio 2022
Categoría: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Lang mellomdistanse|Resultados
Ikke den oppladninga til løpet jeg hadde ønska, da årets første forkjølelse kom snikende for et par dager siden. Men følte m...
Lang sprint Fornebu (2022-07-21)
Jueves 21 Julio 2022
Categoría: Trening
Fornebu, Norge
Sprint
Egenkomponert første del og siste del av H21 fra O-festivalen 2018 som siste del av løypa. Løp som hardøkt. Greit i starten...
Langdistanse Kleivstua (2022-07-17)
Domingo 17 Julio 2022
Categoría: Trening
Kleivstua, Norge
Langdistanse mer i lengde enn løypetype, men det viktigste i dag var å få lengden + NM-relevansen, og pga terrengvariasjon fikk...
Lang sprint Tobienborg (2022-07-14)
Jueves 14 Julio 2022
Categoría: Trening
Tobienborg, Norge
Løype fra KOK Jegersbergcup 2020. Løp kontrollert hardt med fokus på sprintrutiner. Klar framgang fra forrige uke, både nå...
Retningsøkt Åmland (2022-07-13)
Miércoles 13 Julio 2022
Categoría: Trening
Høvåg, Norge
Økt fra jr.landslagssamling i fjor vinter. Løp rolig, fokus på å knytte vennskapsbånd med det nye kompasset + løpe med selvt...
KOK sommercup #3 (2022-07-12)
Martes 12 Julio 2022
Categoría: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt, men med fokus å likevel være 100% offensiv og "på" i orienteringa. Grei start, men en anelse nølend...
O-intervall Uglebo (2022-07-10)
Domingo 10 Julio 2022
Categoría: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Granes sommertrening. Fokus på kompassbruk/retning. Prøvde å trøkke til litt fysisk, men litt seige bein, så ble nok ikke top...
Lang sprint på Lund (2022-07-07)
Jueves 7 Julio 2022
Categoría: Trening
Lund-Kongsgård, Norge
Løype fra i vinter. Andre tilvenningsøkt til løping på fast underlag. Løp moderat hardt, med fokus på sprintrutiner og mål ...
Trening Gråmannen (2022-07-06)
Miércoles 6 Julio 2022
Categoría: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig m/fokus på blikkbruk. For det meste greit, men litt lei av å krige med terrenget en periode rundt 7.-8.post. Også en...
KOK sommercup #2 (2022-07-05)
Martes 5 Julio 2022
Categoría: Trening
Bragdøya, KOK, Norge
Mitt første møte med Bragdøya. Hadde hørt at terrenget er lettløpt etter sørlandsk målestokk pga villsauene som beiter der,...
Lang mellomdistanse Bringsvær (2022-07-03)
Domingo 3 Julio 2022
Categoría: Trening
Bringsvær, KOK, Norge
Planen var å trøkke på litt i dag, men terreng og årstid, samt min (manglende) terrengløpingsevne generelt, og tilliten til a...
Sprint på Grim 2 (2022-06-30)
Jueves 30 Junio 2022
Categoría: Trening
Grim, Norge
Sprint
2) Høyre er kortere 3) OK valg, men innom en oppkjørsel i starten av strekket 5) Usikker, men tror jeg gjorde et greit valg. N...
Sprint på Grim 1 (2022-06-30)
Jueves 30 Junio 2022
Categoría: Trening
Grim, Norge
Sprint
Løype signert Håvard W. Første tilvenning til løping på fast underlag, så løp bare moderat hardt, men vanskelig nok for bå...
KOK sommercup #1 (2022-06-28)
Martes 28 Junio 2022
Categoría: Trening
Ytre Strai, KOK, Norge
Løp moderat hardt. 1-2) OK 3) Løp høyre hovedsakelig pga tendens til kødannelse på posten (posten lå ganske skjult, og e...
O-festivalen mellomdistanse (2022-06-25)
Sábado 25 Junio 2022
Categoría: Konkurranse
Bjørnmoberget, Brandval/Kongsvinger OK / Nydalens SK, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Synes jeg hadde en fin formstigning de første ukene etter pinse, men ble litt mer usikker inn mot dette løpet fordi de siste har...
Forsøk på o-intervall (2022-06-20)
Lunes 20 Junio 2022
Categoría: Trening
Mjåvann, Norge
Målet var ei god, mellomdistanselik gjennomkjøring før helga. Men en slik dag hvor pulsen ikke ville opp samme hvor mye jeg kav...
Treningsløp Syrtveit (2022-06-17)
Viernes 17 Junio 2022
Categoría: Trening
Syrtveit, Otra IL, Norge
Løp kontrollert hardt. Fokus på retningsløping. Ikke helt flink nok til å vinkle av fra stien etter start, men fikk korrige...
Agderkarusellen #11 (2022-06-15)
Miércoles 15 Junio 2022
Categoría: Trening
Ågreheia, IL Imås, Norge
Planen var å gjennomføre som ei kontrollert hardøkt, med fokus på offensiv blikkbruk og gjennomføring av strekkplaner. Men me...
Klubbmesterskap KOK (2022-06-14)
Martes 14 Junio 2022
Categoría: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp i rolig flytfart, med fokus på å likevel gjennomføre bestemt og offensivt. Veldig nølende til 1.post. Ble nok kanskje ...
KM langdistanse (2022-06-11)
Sábado 11 Junio 2022
Categoría: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Kort langdistanse, men det passa veldig bra for min del akkurat nå. Føles for tida som det er framgang fra økt til økt, både ...
Agderkarusellen #10 (2022-06-08)
Miércoles 8 Junio 2022
Categoría: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Løp moderat hardt. Tid for å komme i gang med å jobbe litt med o-teknikken igjen. Mye å ta tak i, men starta med fokus på utg...
Elgdilten/EM-uttaksløp mellomdistanse (2022-06-05)
Domingo 5 Junio 2022
Categoría: Konkurranse
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Har sjelden følt meg så dårlig forberedt til et o-løp, men var vel egentlig så dårlig forberedt at det tippa i positiv retni...
Pinsesprinten A-åpen (2022-06-04)
Sábado 4 Junio 2022
Categoría: Trening
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Fikk vel egentlig aldri helt bestemt meg for hvordan jeg skulle gjennomføre i dag, bortsett fra at det skulle gå rolig og at hov...
Test av fot/mellomdistanse (2022-05-28)
Sábado 28 Mayo 2022
Categoría: Trening
Grimsrudbrenna, Norge
Fant det ikke en gang verdt å nevne at jeg fikk en smell i foten på vei til mål på det 3.draget på forrige økt, siden jeg p...
O-intervall a la Salmi (2022-01-22)
Sábado 22 Enero 2022
Categoría: Trening
Hæstad, Norge
Økt fra jr.landslagssamlinga i fjor vinter. Løp hardt, med fokus på strekkplan + se framover. Litt ubesluttsom første del a...
Natt-o Frikstad (2022-01-19)
Miércoles 19 Enero 2022
Categoría: Trening
Randesund, Norge
Fokus på strekkplanlegging. Løp på et nyere kart m/bl.a. en del nye stier, derav enkelte "rare" trasévalg. Svingete til 1.p...
O-intervall Kvarenes (2022-01-15)
Sábado 15 Enero 2022
Categoría: Trening
Randesund, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på å vite hvor jeg skal/se framover. Stort sett bra gjennomføring de tre første dragene. Kanskje ...
Natt-o Eidjord (2022-01-13)
Jueves 13 Enero 2022
Categoría: Trening
Eidjord, Norge
Natt
Løype fra SG2016-d3-H21. Løp rolig med fokus på å alltid vite hvor jeg skulle + bruke kompasset aktivt. Røyk på en parall...
TV-cup #1 (2022-01-12)
Miércoles 12 Enero 2022
Categoría: Trening
Vågsbygd Nord, TV, Norge
Natt|Resultados
Fokus på presis og bestemt gjennomføring hele veien. 1) Litt knot inn mot posten (over myr/ ned/opp skrent), og kom litt for...
Kretslagstrening #2 - moment-o (2022-01-08)
Sábado 8 Enero 2022
Categoría: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp moderat hardt. Fikk ikke med meg korridor-kart fra økta, så har tegnet inn omtrent hvor korridoren gikk på et vanlig ka...
Kretslagstrening #1 - moment-o-intervall (2022-01-08)
Sábado 8 Enero 2022
Categoría: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt. Stort sett fin gjennomføring av kurve-o-en. For det meste greit også på tegn-selv-delen, men sleit m...
Kortdistanse Timenes (2022-01-06)
Jueves 6 Enero 2022
Categoría: Trening
Kvaase-Timenes, Norge
Løp kontrollert hardt, men litt dau i kroppen, så ble tidvis mer moderat. Fokus på strekkplan + løfte blikket. Stort sett g...
Natt-postplukk Randesund (2022-01-05)
Miércoles 5 Enero 2022
Categoría: Trening
Randesund, Norge
Natt
Gjenbruk av gammel løype (signert Seb). Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang. Sleit med flyt og avstandsfølelse...