Ribbeløpet 2015 (26/12/2015)
Kategoria: Trening
Mapa/teren: Furumo
Organizator: Modum OL
Kraj: Norge
Dystans: 6.08 km
Czas: 33:17
Średnie tętno: 165
Maksymalne tętno: 172
Tradisjonsrikt løp jeg ikke har løpt på noen år. Fellesstart, og dermed god sjanse til å få ei skikkelig hardøkt. Hadde fokus på å utnytte andre løpere, men alltid ha kontoll og egen plan for strekkene.

1) Havna litt bak i køen da jeg var en av de som iallfall var i nærheten av startposten før jeg tok av fra stien.
2) Retning. Tror kanskje posten hang ei fure for tidlig. Tenkte ikke over det underveis (annet enn at jeg syntes posten kom litt fort på), men både min og faren min sitt gps-spor antyder at så var tilfelle.
3) Retning. Noe grapsete og rundt høyre viste seg minst like raskt.
4) Løp rundt etter erfaringa fra forrige strekk.
5) Retning + holdt høyden i bratta. Hadde i denne delen av løypa et par rygger foran som var fine for å holde tempoet oppe.
6) Runda litt grønt i starten, deretter retning. Vekstgrensa til høyre var fin å styre på.
7) Kikka på høyreveivalget, og tror, nå i ettertid, det hadde vært det beste, men valgte rett på. Fant greie traseer i starten, men ble litt mye graps mot slutten. Hadde vel også litt flaks i at jeg passerte de to grøftene 150m før posten slik at jeg fikk en eksakt posisjon der. Løp det meste av strekket alene, men ble en trio igjen i løpet av 8.strekket.
8) Sti og sikta mot hogstfeltet og brattkanten.
9) ok
10) Vuderte rundt høyre, men syntes venstre så litt kortere ut. Tapte noen meter opp bakken, men fikk utliknet farta igjen da det flatet ut. Rett på og rundt fra stikrysset ved det svarte krysset viste seg omtrent like raskt.
11) Sti
12) Retning
13) Retning
14) Retning. Begynte å henge litt etter, men tok igjen litt på stø kurs til 14.post. Kampen om 2.plassen var likevel avgjort på sisteposten, og hadde heller ikke fart og krefter til å by på skikkelig kamp om 3.plassen.

Totalt sett ei bra økt, og veldig bra å få pressa opp tempoet litt. Selv om mange av postene var relativt enkle, var det desto viktigere å ikke tape sekunder inn i postene eller på å kjøre seg fast i graps underveis på strekkene. Tapte nok mest på at jeg ikke helt fant balansen i det å løpe rundt eller rett på.
Pokaż komentarze (0)
 
Ribbeløpet 2015 (26/12/2015) Ribbeløpet 2015 (26/12/2015)