RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Skumringskampen #4/Tyrvingnatta (17-10-2022)
Lundi 17 Octobre 2022
Catégorie: Trening
Vestmarka, Tyrving, Norge
Sesongens første nattløp. Fokus på å være bestemt i retningsløpinga. Prøvde å løpe på litt, men lemstre bein (og o-tekni...
BananaBoys O-weekend mellomdistanse (15-10-2022)
Samedi 15 Octobre 2022
Catégorie: Konkurranse
Trollhetta sør, BananaBoys/OK Moss, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Første økt med "fri fart" siden NM, så spent på formen, både fysisk og o-teknisk, og om jeg ville klare å skru av alle "vær...
Mellomdistanse Harebakken (09-10-2022)
Dimanche 9 Octobre 2022
Catégorie: Trening
Myra-Heidalen, Grane, Norge
Grane-trening m/små skjermer ute. Løp moderat hardt, men fortsatt litt forsiktig utfor og på sti. Fokus på plan + retning. ...
Mellomdistanse Åmliknuten (07-10-2022)
Vendredi 7 Octobre 2022
Catégorie: Trening
Vestheiene, Norge
Intro til litt mer fart på kart igjen. Løp moderat hardt, men var litt forsiktig med å lange ut i utforbakkene. Fokus på ba...
Kort postplukk på kurvekart (04-10-2022)
Mardi 4 Octobre 2022
Catégorie: Trening
Bymarka, Norge
Stadig rolig løping som gjelder, men trenger ikke lenger være like forsiktig med å strekke ut steget litt. Fokus på å ligge p...
Kurvekorridor i Bymarka (29-09-2022)
Jeudi 29 Septembre 2022
Catégorie: Trening
Bymarka, Norge
Stort sett fin flyt og kontroll første del. Mista det et par steder før/etter vendinga i nord, men klarte å gjenvinne kontrolle...
Postplukk på kurvekart (27-09-2022)
Mardi 27 Septembre 2022
Catégorie: Trening
Bymarka, Norge
Ei økt mest for å gjøre terrengjogginga litt mer spennende fram til jeg kan begynne å løpe litt fortere og mer variert igjen....
Kurvekorridor i Bymarka (23-09-2022)
Vendredi 23 Septembre 2022
Catégorie: Trening
Bymarka, Norge
Fin økt når man bare kan løpe helt rolig. Rimelig grei kontroll (selv om jeg var noen småsvinger utenfor) lenge, men ble litt ...
Postplukk Moseidvarden (21-09-2022)
Mercredi 21 Septembre 2022
Catégorie: Trening
Moseidvarden, Norge
Løp rolig med fokus på blikkbruk/se langt framover. Litt vinglete rundt 12./13. og dårlig retning til 9. og 15. Ellers for det ...
KOK pizza cup (20-09-2022)
Mardi 20 Septembre 2022
Catégorie: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp helt rolig, men prøvde likevel å gjennomføre offensivt og bestemt. Det ble vel likevel litt i overkant vinglete innimellom...
Trening Åmliknuten (19-09-2022)
Lundi 19 Septembre 2022
Catégorie: Trening
Vestheiene, Norge
Løype fra KOK-sommercup. Fokus på å være offensiv/"jage sekunder" selv om jeg løp helt rolig. Klarte det innimellom, men gene...
Trening Holmevannet (18-09-2022)
Dimanche 18 Septembre 2022
Catégorie: Trening
Bringsvær, Norge
Kart fra trening i sommer. Løp rolig med fokus på å se på løpbarhet og trasévalg, siden dette forhåpentligvis er mer eller ...
Postplukk Bymarka (16-09-2022)
Vendredi 16 Septembre 2022
Catégorie: Trening
Bymarka, Norge
Løype fra KOK-trening i vår. Ny fysio-undersøkelse etter NM viste at jeg slo/strekte leddkapselen i hofta i fallet på KM mello...
NM stafett 3.etp (11-09-2022)
Dimanche 11 Septembre 2022
Catégorie: Konkurranse
Bøåsen, Tyrving/Asker, Norge
Stafett|Résultats
Etter en fin innledning av Fanny og Sandy, ble jeg sendt ut som nr. 23. Håpa at det vonde beinet var omtrent som i går, og prøv...
NM mellom finale (10-09-2022)
Samedi 10 Septembre 2022
Catégorie: Konkurranse
Vestlia, Tyrving/Asker, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Bestemte meg for å starte etter en liten testjogg på morgenen, og heller kaste inn håndkleet hvis beinet var for vondt undervei...
NM mellom kvalifisering (09-09-2022)
Vendredi 9 Septembre 2022
Catégorie: Konkurranse
Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Kortdistanse|Résultats
Mye vondere i beinet enn i går. Sammen med nytt diagnoseforslag (at jeg slo selve hofta i fallet for et par uker siden, ikke bare...
NM langdistanse (08-09-2022)
Jeudi 8 Septembre 2022
Catégorie: Konkurranse
Damtjern-Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Langdistanse|Résultats
Var veldig usikker på hvordan venstrebeinet ville fungere. Har slitt med smerter/stivhet bak i sete/lår etter fallet på KM mell...
BBIK mandagsløp (05-09-2022)
Lundi 5 Septembre 2022
Catégorie: Trening
Strømsåsen, Rolf J, Norge
Målet i dag var først og fremst å løpe på meg litt selvtillit o-teknisk etter gårsdagens miserable forestilling. Det synes j...
BuOKs KM mellomdistanse (04-09-2022)
Dimanche 4 Septembre 2022
Catégorie: Konkurranse
Trytetjedn, Nesbyen IL, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Var veldig spent på hvordan kne og bakside lår ville fungere til konkurransefart i terrenget. Prøvde likevel å rette fokus på...
KM mellomdistanse AOK (27-08-2022)
Samedi 27 Août 2022
Catégorie: Konkurranse
Flekkerøya Vest, Oddersjaa , Norge
Mellomdistanse|Résultats
Nytt terrengbekjentskap. Artig terreng, med mye bedre løpbarhet enn ellers på Flekkerøya takket være beiting. KM mellomdistans...
Tur-o Metveitheia (25-08-2022)
Jeudi 25 Août 2022
Catégorie: Trening
Metveitheia, Skaulofferen, Norge
Løp rolig. Flott terreng, men selvsagt ganske tungt på denne årstida. Mer opptatt av å forsere myr enn å se på kompasset til...
Agderkarusellen V #14 (24-08-2022)
Mercredi 24 Août 2022
Catégorie: Trening
Voie, KOK, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, men første del ble litt så som så intensitetsmessig pga lemstre bein og dårlig orientering....
Lang sprint Kjøita (22-08-2022)
Lundi 22 Août 2022
Catégorie: Trening
Kjøita, Norge
Sprint
Løp moderat hardt, fokus på sprintrutiner. Stort sett grei gjennomføring med noen unntak. Spent på kartet, siden det er noe...
O-intervall/postplukk Gullknapp (20-08-2022)
Samedi 20 Août 2022
Catégorie: Trening
Granestua, Norge
Spent på i hvilken grad ryggen, som har vært vond den siste uka, ville være med på ei moderat hardøkt. Men tenkte dette var e...
NM ultralang (14-08-2022)
Dimanche 14 Août 2022
Catégorie: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Ultralangdistanse|Résultats
Taktikken i dag var omtrent som i går: Være nøye med kompasset og ta meg nok tid til å orientere. I tillegg hadde jeg fokus p...
NC mellom (13-08-2022)
Samedi 13 Août 2022
Catégorie: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Løp ei treningsløype i et naboterreng dagen før, og merka da at terrenget både kunne være tydelig/distinkt og diffust, så ha...
Agderkarusellen #12 (10-08-2022)
Mercredi 10 Août 2022
Catégorie: Trening
Løddesølåsen, Øyestad IF, Norge
Med mange poster og 1:5000 håpa jeg på ei mellomdistanselik og intensiv løype. Planen var å løpe moderat hardt med fokus på ...
NM-trening (05-08-2022)
Vendredi 5 Août 2022
Catégorie: Trening
Kraftkollen, Asker/Tyrving, Norge
Tenkte løpe økta som ei moderat hardøkt, men har vært helt håpløst øm/lemster/støl bak i legger og lår siden grusinterval...
O-ringen etp.5 (30-07-2022)
Samedi 30 Juillet 2022
Catégorie: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Langdistanse jaktstart|Résultats
Siste sjanse til å hindre at O-ringen 2022 ble en total fiasko (sportslig sett for undertegnede, har lite å utsette på arrangem...
O-ringen etp.4 (29-07-2022)
Vendredi 29 Juillet 2022
Catégorie: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Mellomdistanse|Résultats
Merka at det var litt mer spenning i kroppen igjen foran denne etappen, etter at batteriet var ganske flatt på de fleste måter t...
O-ringen etp.3 (27-07-2022)
Mercredi 27 Juillet 2022
Catégorie: Konkurranse
Uppsala, Sverige
Sprint|Résultats
Tok sjansen på et nytt forsøk på å løpe fort/hardt, siden den generelle formen tross løpene man/tirs, har beveget seg i rikt...
O-ringen etp.2 (26-07-2022)
Mardi 26 Juillet 2022
Catégorie: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Langdistanse|Résultats
Hadde ingen store forventninger til formen i dag heller, men ut fra en liten bedring både i generell følelse og følelse på opp...
O-ringen etp.1 (25-07-2022)
Lundi 25 Juillet 2022
Catégorie: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Lang mellomdistanse|Résultats
Ikke den oppladninga til løpet jeg hadde ønska, da årets første forkjølelse kom snikende for et par dager siden. Men følte m...
Lang sprint Fornebu (21-07-2022)
Jeudi 21 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Fornebu, Norge
Sprint
Egenkomponert første del og siste del av H21 fra O-festivalen 2018 som siste del av løypa. Løp som hardøkt. Greit i starten...
Langdistanse Kleivstua (17-07-2022)
Dimanche 17 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Kleivstua, Norge
Langdistanse mer i lengde enn løypetype, men det viktigste i dag var å få lengden + NM-relevansen, og pga terrengvariasjon fikk...
Lang sprint Tobienborg (14-07-2022)
Jeudi 14 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Tobienborg, Norge
Løype fra KOK Jegersbergcup 2020. Løp kontrollert hardt med fokus på sprintrutiner. Klar framgang fra forrige uke, både nå...
Retningsøkt Åmland (13-07-2022)
Mercredi 13 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Høvåg, Norge
Økt fra jr.landslagssamling i fjor vinter. Løp rolig, fokus på å knytte vennskapsbånd med det nye kompasset + løpe med selvt...
KOK sommercup #3 (12-07-2022)
Mardi 12 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt, men med fokus å likevel være 100% offensiv og "på" i orienteringa. Grei start, men en anelse nølend...
O-intervall Uglebo (10-07-2022)
Dimanche 10 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Granes sommertrening. Fokus på kompassbruk/retning. Prøvde å trøkke til litt fysisk, men litt seige bein, så ble nok ikke top...
Lang sprint på Lund (07-07-2022)
Jeudi 7 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Lund-Kongsgård, Norge
Løype fra i vinter. Andre tilvenningsøkt til løping på fast underlag. Løp moderat hardt, med fokus på sprintrutiner og mål ...
Trening Gråmannen (06-07-2022)
Mercredi 6 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig m/fokus på blikkbruk. For det meste greit, men litt lei av å krige med terrenget en periode rundt 7.-8.post. Også en...
KOK sommercup #2 (05-07-2022)
Mardi 5 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Bragdøya, KOK, Norge
Mitt første møte med Bragdøya. Hadde hørt at terrenget er lettløpt etter sørlandsk målestokk pga villsauene som beiter der,...
Lang mellomdistanse Bringsvær (03-07-2022)
Dimanche 3 Juillet 2022
Catégorie: Trening
Bringsvær, KOK, Norge
Planen var å trøkke på litt i dag, men terreng og årstid, samt min (manglende) terrengløpingsevne generelt, og tilliten til a...
Sprint på Grim 2 (30-06-2022)
Jeudi 30 Juin 2022
Catégorie: Trening
Grim, Norge
Sprint
2) Høyre er kortere 3) OK valg, men innom en oppkjørsel i starten av strekket 5) Usikker, men tror jeg gjorde et greit valg. N...
Sprint på Grim 1 (30-06-2022)
Jeudi 30 Juin 2022
Catégorie: Trening
Grim, Norge
Sprint
Løype signert Håvard W. Første tilvenning til løping på fast underlag, så løp bare moderat hardt, men vanskelig nok for bå...
KOK sommercup #1 (28-06-2022)
Mardi 28 Juin 2022
Catégorie: Trening
Ytre Strai, KOK, Norge
Løp moderat hardt. 1-2) OK 3) Løp høyre hovedsakelig pga tendens til kødannelse på posten (posten lå ganske skjult, og e...
O-festivalen mellomdistanse (25-06-2022)
Samedi 25 Juin 2022
Catégorie: Konkurranse
Bjørnmoberget, Brandval/Kongsvinger OK / Nydalens SK, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Synes jeg hadde en fin formstigning de første ukene etter pinse, men ble litt mer usikker inn mot dette løpet fordi de siste har...
Forsøk på o-intervall (20-06-2022)
Lundi 20 Juin 2022
Catégorie: Trening
Mjåvann, Norge
Målet var ei god, mellomdistanselik gjennomkjøring før helga. Men en slik dag hvor pulsen ikke ville opp samme hvor mye jeg kav...
Treningsløp Syrtveit (17-06-2022)
Vendredi 17 Juin 2022
Catégorie: Trening
Syrtveit, Otra IL, Norge
Løp kontrollert hardt. Fokus på retningsløping. Ikke helt flink nok til å vinkle av fra stien etter start, men fikk korrige...
Agderkarusellen #11 (15-06-2022)
Mercredi 15 Juin 2022
Catégorie: Trening
Ågreheia, IL Imås, Norge
Planen var å gjennomføre som ei kontrollert hardøkt, med fokus på offensiv blikkbruk og gjennomføring av strekkplaner. Men me...
Klubbmesterskap KOK (14-06-2022)
Mardi 14 Juin 2022
Catégorie: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp i rolig flytfart, med fokus på å likevel gjennomføre bestemt og offensivt. Veldig nølende til 1.post. Ble nok kanskje ...
KM langdistanse (11-06-2022)
Samedi 11 Juin 2022
Catégorie: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Kort langdistanse, men det passa veldig bra for min del akkurat nå. Føles for tida som det er framgang fra økt til økt, både ...
Agderkarusellen #10 (08-06-2022)
Mercredi 8 Juin 2022
Catégorie: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Løp moderat hardt. Tid for å komme i gang med å jobbe litt med o-teknikken igjen. Mye å ta tak i, men starta med fokus på utg...
Elgdilten/EM-uttaksløp mellomdistanse (05-06-2022)
Dimanche 5 Juin 2022
Catégorie: Konkurranse
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Har sjelden følt meg så dårlig forberedt til et o-løp, men var vel egentlig så dårlig forberedt at det tippa i positiv retni...
Pinsesprinten A-åpen (04-06-2022)
Samedi 4 Juin 2022
Catégorie: Trening
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Fikk vel egentlig aldri helt bestemt meg for hvordan jeg skulle gjennomføre i dag, bortsett fra at det skulle gå rolig og at hov...
Test av fot/mellomdistanse (28-05-2022)
Samedi 28 Mai 2022
Catégorie: Trening
Grimsrudbrenna, Norge
Fant det ikke en gang verdt å nevne at jeg fikk en smell i foten på vei til mål på det 3.draget på forrige økt, siden jeg p...
O-intervall a la Salmi (22-01-2022)
Samedi 22 Janvier 2022
Catégorie: Trening
Hæstad, Norge
Økt fra jr.landslagssamlinga i fjor vinter. Løp hardt, med fokus på strekkplan + se framover. Litt ubesluttsom første del a...
Natt-o Frikstad (19-01-2022)
Mercredi 19 Janvier 2022
Catégorie: Trening
Randesund, Norge
Fokus på strekkplanlegging. Løp på et nyere kart m/bl.a. en del nye stier, derav enkelte "rare" trasévalg. Svingete til 1.p...
O-intervall Kvarenes (15-01-2022)
Samedi 15 Janvier 2022
Catégorie: Trening
Randesund, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på å vite hvor jeg skal/se framover. Stort sett bra gjennomføring de tre første dragene. Kanskje ...
Natt-o Eidjord (13-01-2022)
Jeudi 13 Janvier 2022
Catégorie: Trening
Eidjord, Norge
Natt
Løype fra SG2016-d3-H21. Løp rolig med fokus på å alltid vite hvor jeg skulle + bruke kompasset aktivt. Røyk på en parall...
TV-cup #1 (12-01-2022)
Mercredi 12 Janvier 2022
Catégorie: Trening
Vågsbygd Nord, TV, Norge
Natt|Résultats
Fokus på presis og bestemt gjennomføring hele veien. 1) Litt knot inn mot posten (over myr/ ned/opp skrent), og kom litt for...
Kretslagstrening #2 - moment-o (08-01-2022)
Samedi 8 Janvier 2022
Catégorie: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp moderat hardt. Fikk ikke med meg korridor-kart fra økta, så har tegnet inn omtrent hvor korridoren gikk på et vanlig ka...
Kretslagstrening #1 - moment-o-intervall (08-01-2022)
Samedi 8 Janvier 2022
Catégorie: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt. Stort sett fin gjennomføring av kurve-o-en. For det meste greit også på tegn-selv-delen, men sleit m...
Kortdistanse Timenes (06-01-2022)
Jeudi 6 Janvier 2022
Catégorie: Trening
Kvaase-Timenes, Norge
Løp kontrollert hardt, men litt dau i kroppen, så ble tidvis mer moderat. Fokus på strekkplan + løfte blikket. Stort sett g...
Natt-postplukk Randesund (05-01-2022)
Mercredi 5 Janvier 2022
Catégorie: Trening
Randesund, Norge
Natt
Gjenbruk av gammel løype (signert Seb). Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang. Sleit med flyt og avstandsfølelse...