Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

Økt fra landslagssamlinga forrige uke. Planen var å løpe moderat hardt, men pga snø, og fortsatt litt møre/lemstre bein, ble det mest moderat, selv om jeg prøvde å stå på greit. Ikke egentlig så veldig mye snø, men nok til at det ble sleipt i motbakkene, og, ikke minst, at det dekka over det meste av hull og ujevnheter. Tok det derfor litt pent i steinete partier, men fikk likevel et par litt ekle fall, heldigvis bare med blåmerker som resultat.

O-teknisk ingen store feil, men jevnt over litt ujevn flyt og for dårlig til å finne de gode traséene, spesielt første del av økta.

Løp moderat hardt, fokus på retningsløping og blikkbruk. Lemstre bein etter (til meg å være) lang løpetur i går, så generelt labert tempo. Men forberedt på dårlige bein, og oppvarminga kjentes ikke spesielt bra, så klarte stort sett å holde ok fokus på o-teknikken.

Burde løpt helt rundt til 3. Starta på et fint tråkk i den retningen, så ting som tyder på at det hadde vært bra. Dumt å løpe over kollen inn i 5. Det var ikke planen, men ble nå sånn. Burde nok også kutta litt mer aktivt mellom stiene til 6.

Dagens største feil til 9., der jeg trodde jeg løp langs kollen mer i retning langs streken og så myra foran meg. Reagerte da ting begynte å stemme dårlig og jeg innså at jeg ikke skulle løpe langs en bekk. Men kom litt skjevt inn i posten også, så gikk ca. halvminuttet her.

Vurderte å bruke mer sti til 10., men tror rett på var greit på denne tida av året. Greit resten, bortsett fra at jeg begynte å løpe feil vei ut fra sistepost.

Spent på beina etter en tung affære fredag, men håpa at en dag med alternativ trening i går hadde gjort dem godt, og uansett innstilt på en god og offensiv teknisk gjennomføring - uavhengig av hvordan beina måtte være.

1) +6 (4) Kom raskt inn på kartet og god kontroll
2) -6 (1) OK
3) -9 (1) OK
4) +1 (2) OK
5) - (1) OK
6) +3 (2) OK. Følte jeg hadde fått en god start hittil.
7) +6 (6) Kom litt langt høyre, men justerte meg inn da jeg så over til kollen med posten.
8) +21 (8) Ble igjen liggende litt langt høyre, med kom meg etter hvert ned i myra og opp riktig drag. Søkket inn mellom kolle og høydepunkt var imidlertid mindre tydelig enn jeg hadde forestilt meg, og ble stående oppe i myra og klø meg i hodet ("alt" stemte, bortsett fra at høydepunktet mangla...). Innså etter hvert at det måtte være høydepunktet jeg hadde vest for meg, kom meg over det og til posten.
9) +18 (5) Kom litt ut av rytmen etter feilen på 8., og generelt litt nølende og småsvingete gjennomføring
10) +6 (2) Litt nølende ned mot posten
11) -6 (1) Litt irritert på meg selv for nøling og knot de siste strekken, og bestemte meg for å stole 100% på planen her: Holde høyden til søkket etter bekken og ei kurve opp.
12) +11 (6) OK plan, men begynte å bli sliten, klarte ikke få opp blikket godt nok og satte meg litt unødvendig fast midtveis
13) +46 (7) Innså vel egentlig på vei ut av posten at rundtveivalget nok var litt for defensivt, iallfall på denne tida av året, men brukte ikke anledningen til å ombestemme meg. Gjennomførte greit. Tapte mer enn jeg hadde trodd, men antar det var litt på løpinga også.
14) +1 (2) OK
15) +26 (7) Dårlig utgang. Grei gjennomføring resten, men ikke så mye trøkk igjen i beina nå.
16) +12 (6) Bra på forskudd o-teknisk, og prøvde å slippe på nedover på stive bein - føltes ikke helt som jeg lyktes med det, noe vel strekktida bekrefter
17) +11 (6) Hadde en god plan, men surra det til med en plutselig innskytelse om jeg burde løpt sti rundt i starten av strekket
18) +4 (4) Prøvde å slippe på. +4 sek får være godkjent pr nå.
M) +2 (5)

Totalt sett fornøyd i dag. Føltes som et steg i riktig retning. Stabil gjennomføring fram til 7.post, og fysisk føltes det også som jeg hadde litt å gi her. Siste halvdel ble det litt for mye rusk teknisk, men unngikk, bortsett fra veivalgsblemma til 13. (der jeg vel gikk litt i "kjentmannsfella" og vurderte terrenget litt for mye på generelt grunnlag, framfor slik det faktisk opplevdes i dag), de store feilene. Falt også litt gjennom fysisk, spesielt da det ble bratt opp og ned på slutten. Men så lenge også løpsformen beveger seg i riktig retning, kan jeg ikke klage.

Helt kaputt i beina, sannsynligvis pga overdose terrengløping de siste dagene. Prøvde å fokusere på gode planer og bestemt kompassbruk, men hadde nok med å holde meg på beina, noe som bidro til veldig dårlig flyt i orienteringa. Glei i tillegg forbi både 6. og 7.post.

Ja, ja. Sånt skjer når man prøver seg på ting man ikke er trent for. Men det ble iallfall KM-gull og vaffel, så ikke helt bortkasta tur.

Løp rolig med fokus på å ligge på forskudd/blikkbruk.

God kontroll i korridoren fram til en parallellfeil på slutten, så jeg ble liggende ei kurve for langt ned. Stort sett grei gjennomføring på postplukken også, men en litt dårlig periode midtveis.

Løp rolig. Fokus på god gjennomføring av valgt trasé + å løfte blikket og se aktivt framover.

Litt sliten i både hode og bein i dag. Sistnevnte gjorde at framdrift og det å fote seg tok mer oppmerksomhet, og generelt en slik dag hvor det føles som det er et myggnett mellom hjernen og resten av kroppen og verden. Prøvde å skjerpe meg, og klarte det periodevis, men mista gjentatte ganger tråden, gjorde små parallellfeil, glemte hvor jeg hadde tenkt å løpe etc. Stor smekk på fingrene for å ha "misbrukt" ei økt i et av de beste o-terrengene jeg vet om, men for øyeblikket er jo alle terrengøkter et positivt tilskudd på en slunken treningskonto.

Merka at det var en viss spenning i lufta før start, selv om det dreide seg om ei treningsøkt som verken jeg, eller sannsynligvis noen andre, hadde lada opp spesielt til. Ville fortsette fokus på basisrutiner (strekkplan og retning), men forhåpentligvis utnytte den ekstra kvaliteten på og rammen rundt økta til å presse fart og teknikk litt mer enn f.eks. på økta sist lørdag.

1) -2 (1) (?) Sleit litt med å komme inn på kartet og få skikkelig oversikt, og følte meg usikker. Prøvde å overbevise meg selv om at en rimelig grei retning ville ta meg ned på flata, og kom meg greit dit. Men nølende videre også og sleit med å stole på at jeg hadde tolka kartet riktig. Kom meg opp bak kollen, men ytterligere nøling før jeg fikk surra meg helt opp i posten.
2) +23 (7) Skoleeksempelet på upresisjon. La en brukbar plan: Rett på og runde tellekurva på den siste kollen, men havna for langt til venstre, og dermed unødvendig over kollen midtveis, og, ikke minst, altfor langt til venstre da jeg skulle runde kollen inn mot posten.
3) +37 (8) Ville gjøre det enkelt og utnytte det flate området til høyre for streken, men strekktidene indikerer vel at det var vel så raskt å tråkle seg fram rett på. Grei gjennomføring første halvdel, men etter vekstgrensa var det flust av falne trær på kryss og tvers. Satte meg helt fast et par steder, og mista i tillegg litt kontrollen på hvor jeg var, siden jeg aldri fikk løpt helt der jeg hadde tenkt. Leste meg inn ved steingjerdet før jeg dro opp på den siste kollen, men var upresis og havna under skrenten sørvest for posten. Gambla på at det var denne skrenten jeg stod under, og ikke den nordøst for posten, og kom meg over til riktig skrent.
4) +35 (7) Prøvde å sikte meg inn på hvor jeg skulle på andre siden av dalen, men gjorde en parallellfeil og begynte å leite etter posten et hakk for langt opp/til venstre. Var i ferd med å klatre helt til topps på feil kolle, men fikk planta føttene i bakken, så at steinen skulle ligge på kanten, og at det ikke var noen stein der jeg stod, og innså hvor jeg måtte være utfra hvor jeg faktisk hadde løpt. Kikka nedover, og så noe steinliknende på kanten av en kolle lenger ned i lia.
5) -2 (1) Hadde uansett all grunn til å skjerpe meg, men da Anders dukka opp med kamera og la seg bak, fikk jeg enda en grunn til å orientere bedre. Vurderte å runde litt høyre for å komme rett inn i riktig søkk, men valgte å gjøre det enkelt og skrådde over kollen rett før den lille kollen med skrent og glei rett i.
6) -25 (1) Planen var relativt rett på, men krysse det store søkket på et gunstig sted (litt til venstre for streken). Løp bortover kanten mot steingjerdet og stien bak. Anders fortsatt bak, og fikk etter hvert en ekkel følelse av å ha passert gjerde og sti og være helt på ville veier, men så dukka heldigvis steingjerdet opp som det skulle. Utnytta stien opp bakken, og retning videre, samtidig som jeg hadde kontroll på hovedformasjonene, og fikk pytten i søkket som en bekreftelse på at jeg var på rett vei.
7) +44 (10) Anders stoppa på posten, og formante meg selv å fortsette å holde trøkk i orienteringa. Hadde egentlig tenkte å treffe mellom skrentene rett på, men merka at jeg ble dratt litt mot høyre, og da jeg traff den første skrenten, ble det nærliggende å dra helt til høyre for denne også. Stoppa for å få ny oversikt over postinngangen, men telte noe feil med nivåer og myrer/putter nedover, og stoppa et hakk for høyt og leita etter posten. Innså etter hvert at jeg måtte videre, og fikk øye på skjermen lenger ned.
8) -11 (1) Irritert på meg selv for slurvet til 7., og nøye med å følge planen (komme meg opp mot den hvite kollen inn i det grønne) videre. God kontroll med formasjoner og retning videre opp mot posten.
9) -2 (1) Synes det så greit ut rett på, og så heller ingen gode rundt-alternativer, så runda den første kollen, og passa så på god retning videre samtidig som jeg prøvde å løpe der det var fint. Kom meg opp i og over myra, og ut på det flate området med alle trefallene igjen. Kom meg opp på kollepartiet med steingjerdet, og fikk tidlig oversikt over søkket inn med myr og skrentrekka, og visste dermed at posten skulle dukke opp bak første kolle etter myra.
10) -2 (1) Nøye med å komme meg inn riktig søkk, og dro for enkelhetsskyld utom stien og så ut kollen til posten.
11) -2 (1) Ned stien. Muligens litt mye zikzak, men syntes det virka veldig greit å orientere i forhold til den store kollen sør for posten, som jeg så fra det gule området.
12) +23 (6) Kikka på å gjøre det enkelt og dra ned til venstre, noe jeg vel også burde gjort. Men syntes det så greit ut med en slak høyresving. Gjennomførte imidlertid ikke som planlagt, noe som vel starta med at pytten i søkket (ikke overraskende) var temmelig full av vann. Valgte å dra til venstre for denne, og kom meg aldri langt nok til høyre igjen. Bedre enn frykta å komme seg ned den bratte lia, men ikke helt kontroll på hvor jeg var, og i frykt for passeringspost-gressing, ble jeg stående og lese meg inn i stedet for å fortsette og lese meg inn når jeg nærma meg veien.
13) +12 (4) Brutal bakke til ny startpost. Fikk høre at jeg leda med 10 sek av de som hadde starta til nå. Tenkte på alle bakkeintervallene jeg har sett alle andre gjøre på strava i vinter, og at jeg ikke har løpt en eneste en, og tenkte at de 10 sek ryker allerede i denne bakken, men måtte jo bare se det som god trening. Fra starttrekanten opp stien, inn søkket, opp mellom skrentene og fulgte søkket til posten. Veldig tett i søkket, så satte meg litt fast.
14) +2 (2) Nøye med å sjekke retningen da jeg kom ned fra posten, kikka etter stupet midtveis og deretter over kolle og til høyre for neste kolle ned i posten.
M) +6 (9) Feiga ut litt i nedoverbakkespurt på asfalt da jeg kjente litt i foten med fettputeskade, og da jeg var ferdig med diskusjonen med meg selv om at foten nå skal tåle slike belastninger, var jeg nede og i mål.

Totalt sett for dårlig, spesielt første del. Ikke alltid flink nok til å legge en god og enkel plan, og, ikke minst, for dårlig til å gjennomføre planen skikkelig. Fant heller ikke balansen mellom presisjon/finorientering og forenkling. Kort sagt det å tørre å lese kartet når man må, men også å tørre å stole på det man har lest. Men samtidig mye positivt å ta med seg fra denne økta også. Rundt halvparten av strekkene var jo mer eller mindre godt gjennomført, og tendensen positiv utover i økta. Og veldig gledelig å se at jeg henger brukbart med når jeg gjør det jeg skal. Uansett gull verdt for meg med slike høykvalitetsøkter nå. Hvor bra løpsformen blir til sesongstart, er delvis noe jeg bare må "vente og se", men det hjelper jo uansett om jeg får o-teknikken til å flyte sånn rimelig stabilt til den tid.

Første økt på åpen landslagssamling. Løp rolig med fokus på å bruke blikket godt framover.

Litt drøy høyresving (forsøk på å spare høyde) til 2.post og litt knotete trasé inn mot 4., ellers grei start. Stort sett bra kontroll i korridoren. Liten innersving i den første av de 3 sørlige sløyfene.

Mye knot til 8. Tenkte først prøve å holde meg oppe i lia langs steingjerdet, men ble etter hvert tvunget ned. Burde selvsagt bare gjort det enkelt og løpt høyre til 9., men prøvde å være smart og finne en trasé mer rett på. Tviler på at det lønte seg. Hadde lært og gjorde det enkelt til 10. og 11. Greit resten.

Gjenløping av løype fra høsten 2007 eller deromkring. Det jeg husker best fra den gang, er at jeg ble irritert på meg selv for noen feil jeg gjorde rett før veistrekket midtveis, og ble frista til å sparke til ei brøytestikke for å lette litt på frustrasjonen. Det var da jeg innså hvorfor bambus er egna til skistaver og annet som skal tåle en støyt. Kort fortalt vika ikke brøytestikka en millimeter, og i stedet endte jeg opp med å slå en avart av kollbøtte før møtet med asfalten - som heldigvis ikke resulterte i skader av betyding.

Men over til dagens økt. Løp moderat hardt, og hadde fokus på (utgangs-)retning og å alltid vite hvor jeg skulle. Litt nøling og (unødvendig) zikzak-løping her og der, men jevnt over grei kontroll. Stadig ikke noe kraft og trøkk i løpinga, og spesielt vissent siste halvdel, men dette blir jo ikke noe bedre om man ikke øver.

Så på fredag at jeg var hakket mer klar for å konkurrere enn jeg hadde trodd, iallfall i denne terrengtypen. Hadde ikke noe spesiell forventning til resultat, men ville prøve å gjennomføre et solid løp, med offensiv, men sikker orientering i fokus.

1) +25 (7) Sleit, som vanlig, litt med å få oversikt over dansk klippekurvebilde, men bestemte meg etter hvert for å følge ryggen til posten. Litt skeptisk da det ikke gikk et eneste spor i snøen der jeg hadde tenkt å løpe, men gjennomførte sikkert, om enn nølende. Og hadde nok vært bedre å ligge i søkket og så dra opp.
2) -4 (1) Fikk raskere oversikt nå, og så at det bare var å komme seg ned i den store gropa. Tok meg tid til god kontroll underveis.
3) -1 (1) Bestemte meg raskt for å løpe rundt. Litt dårlig utgang så jeg måtte litt tilbake rundt grøntfeltet.
4) +26 (10) Dårlig utgang. Ble for opphengt i å se den utydelige stien i stedet for å se etter åpningen i grøntfeltet og løp meg fast. OK resten. Burde kanskje tatt posten fra venstre, men var der og da litt skeptisk til mer grønt.
5) -3 (1) Så kollen jeg skulle til da jeg kom opp fra 4.post.
6) +11 (2) Burde nok løpt hakket mer direkte ut mot stien. Rimelig greit å krysse mellom stiene siste del av strekket. Nøye med kartlesinga inn mot posten.
7) +4 (2) Sti, langs kolle, inn i søkk etter sti og opp. Hadde innbilt meg at søkket skulle lede meg mer rett opp i posten, så burde nok heller kryssa den siste stien hakket høyere og kommet rett i søkket.
8) -3 (1) Retning til sti nr. 2, fulgte sti, opp det store søkket, over toppen og til høyrekanten av søkket bak.
9) +15 (9) Grei kontroll på retning og kurvebilde, men for mye på kryss og tvers i leting etter tråkk og åpninger i grøntfeltene.
10) -5 (1) Litt surr før jeg kom meg ut på slepet. Kutta ned til stien. Usikker på om det ville være så tett at man burde følge stiene rundt inn mot posten, men greit å kutte.
11) +39 (10) Ned lia, og i første omgang nøye med å holde meg utenfor det skraverte området. Så ikke at det gikk en sti inn i skraveringa, og tenkte bare at jeg skulle første til venstre etter å ha kommet ut på stien etter brua. Reagerte da stien svingte til venstre istf høyre, og en kikk på kartet avslørte at jeg absolutt ikke skulle være nede langs bekken. Irritert på meg selv for en slik dum feil. Retning og kontroll på groper og koller inn mot posten.
12) +17 (7) Ned på slepet og kryssa veien. Valgte å ligge i søkket til høyre for høydepunktet opp lia fordi det var et fint tråkk der. Etter hvert delte tråkket seg i to retninger jeg ikke mente jeg skulle, og prøvde meg over kanten mot posten på egenhånd. Traff imidlertid en tett krypfuruvegg, måtte tilbake, prøvde meg litt lenger fram, og fant en mer farbar vei inn.
13) +9 (6) Litt usikker på hva som var best, men valgte høyre. Gjennomførte greit, og løp nok bare litt for sakte.
14) +5 (2) Kikka på høyre her også, men bestemte meg for venstre. Hadde merka at det gikk seigere og seigere løpsmessig de siste strekkene, så brukte stiløpinga til å prøve å gire opp igjen nå som det ikke var så langt til mål. Vet ikke om jeg lyktes, da. Inn langs kollen og ned i søkket inn i posten.
15) +1 (2) Tenkte først å ta posten fra den høyre stien, men så at det var flatere å kutte rett over fra veien til den venstre stien og ta posten derfra. Kom meg opp etter at stien hadde svingt rundt kollen og fant posten.
16) +11 (4) Kom meg over kollen og kryssa stien. Holdt meg ute i det hvite/gule hvor det var god oversikt, men sleit litt med å plassere formasjonene rundt meg, så nølte veldig, selv om jeg endte rett i posten til slutt.
17) +4 (4) Vurderte egentlig aldri noe annet seriøst enn å dra ut på stien til venstre. Tenkte det var trygt å følge tråkk i riktig retning inn mot posten.
M) +1 (2)

Jevnt over solid gjennomføring, iallfall om man ser bort fra feilene på strekket til framfor alt 11., og også 4. Også litt nøling her og der (men det var jo en del av planen å ha ok kontroll), og antakeligvis en del å tjene på enda bedre fart gjennom postene.
Som venta ikke det store trøkket løpsmessig, og strekktidene indikerer vel at følelsen stemmer: Brukbar fart i starten, deretter gradvis seigere, men klarte å skjerpe meg litt på slutten igjen. Totalt sett likevel overraskende bra sammenlikna med konkurrentene. Men vintertreningsresultater (spesielt i snø) er jo ganske usikker vitenskap å sette sin lit til, og kommer nok uansett effektivt ned på jorda igjen hjemme i Agder-terrenget.

Vanskelig å si hvor mye snøen påvirka resultatet. Jeg starta relativt tidlig i klassen, men vil tippe relativt jevne forhold for oss som ikke starta på tidligstart, siden alle tidligstarterne hadde vært ute i terrenget før oss.

Plutselig o-løp igjen. Usikker på hva jeg kunne forvente, men ville iallfall ha fokus på strekkplan og bestemte retninger.

1) Starta med å følge et tråkk i riktig retning, og etter hvert over til retning i eget spor mot jordet. Prøvde å peile inn hvor jeg passerte dette, men var nok litt lenger til høyre enn jeg trodde, og litt for dårlig retning videre også. Trodde jeg passerte 2 slep og skulle opp på kolle, men hadde i virkeligheten passert slep og sti. Fortsatte litt til, men innså ganske raskt at jeg hadde bomme. Valgte imidlertid å fortsette for å lese meg inn på noe oppfangende istf å fortsette å surre inne i grønten. Leste meg inn i stikrysset og snudde for å angripe posten på nytt. Da jeg skulle ta av fra slepet ble det imidlertid plutselig bekmørkt, og innså ganske snart at kontakten mellom lykt og batteri hadde løsna. Fester batteriet i sports-bhen, og prøvde først uten å få i kontakta uten å ta den av, men innså etter hvert at overtrekk og bh måtte av (bare rolig, hadde t-skjorte under bhen ;-)). Sleit imidlertid fortsatt med å få den i siden jeg ikke så noen ting, men kom til slutt på å ta fram reservekartlyset. Basert på lysmengden burde nok den ha nytt batteri snart, men fikk nå iallfall i kontakta igjen, og kunne kle på meg og fortsette. Huska heldigvis hvor jeg var da lyset gikk, så fant posten relativt greit nå.
2) Var veldig irritert etter bom og lykt-trøbbel, så glemte at jeg egentlig ikke er i form verken løps- eller o-messig, og pressa ganske hardt videre, samtidig som jeg klarte å holde retningen bra.
3) Litt skjevt inn mot posten, men så den gule kollen og fikk korrigert meg inn.
4-5-6) OK
7) Kanskje litt mye zikzak. Ellers ok.
8) Valgte å runde grøntfeltet, men så ut som det gikk spor inn og ut av det, så mulig jeg tapte på det.
9) Dårlig retning. Kom ut så nær stikrysset at jeg valgte å følge stien litt.
10) Retning og styre på grøntfelt. Futten begynte for alvor å gå litt ut av løping nå, men prøvde å stå på greit videre.
11) Tok ikke sjansen på gjennom grøntfeltet
12) Litt usikker inn mot posten fordi jeg ikke fikk helt tak på formen på kollen. Innså at jeg hadde bøyd av litt mot høyre, korrigerte litt venstre og fant posten.
13) Burde runda grøntfeltet (kryping og lykt som faller av hodet koster tid…), men tok sjansen på å krysse det etter erfaringa til 8. Mista litt kontroll inn mot posten, men prøvde å holde retningen, traff grøntkanten og fikk øye på posten til høyre.
14) Prøvde å ta en nøyaktig retning fra enden av slepet, men ikke nøyaktig nok og kom ut på slepet bak posten. Prøvde å peile avstanden til den store stien før jeg dro inn i grønten igjen, og fant posten etter litt søking.
15) Oppfatta det åpne området rundt posten som oppfangende, men burde vært litt mer presis med kartlesinga inn mot posten og holdt litt mer venstre for å treffe stripa med hvit skog.
16) Ble stående i et søkk rett sør for posten uten å skjønne noe, siden jeg syntes jeg var riktig i forhold til det store søkket jeg kom fra og kollen i vest. Speida rundt uten å finne noen post. Så etter hvert at det kunne se ut som et søkk/grop hakket lenger nord, og der var posten også. Kan se ut på GPSen som den faktisk hang for langt nord(?)
17) Usikker på hva som var beste trasévalg her, og om det jeg valgte var for langt rundt. Men det var iallfall stort sett lettløpt og gjennomførte etter plan.
18) Sløv og havna på feil side av det lille grøntfeltet før den store stien. Nøye med å telle slep inn mot posten, og dro så inn mellom det jeg oppfatta som to koller. Kom ut på neste slep uten å ha sett posten. Såpass tett at jeg i første omgang dro noen meter tilbake for å se om jeg hadde oversett den. Prøvde deretter andre sida av kollen, og der var den.
19) Nøye med å ikke slurve helt på tampen
20) OK

Har fått et drøyt minutt for dårlig tid vs klokka på resultatlista, men får være fornøyd med å komme inn på lista i det hele tatt. Fikk ikke lest av brikka da jeg kom i mål, og backup-lappen hang litt på halv tolv, kombinert med noen stemplinger som ikke var etter boka (synes noen steder det var litt knotete å få brikka nedi, og der jeg så lyset på brikka, var jeg ikke så nøye med å stemple helt nedi, spesielt et par steder det kom andre folk tett bak).

Visste ikke helt hva jeg kunne forvente, men er vel i ettertid nesten litt glad for tullet til 1.post, siden det fikk meg til å løpe mer offensivt, både fysisk og o-teknisk, enn jeg nok hadde kommet til å gjort ellers. Og selv om det ikke gjør formen og trøkket i steget noe bedre over natta, ga det iallfall et løft for selvtilliten å se at man ikke helt har glemt å orientere ganske bra.

Snømessig en helt annen opplevelse en fortreninga, der de fleste løypene gikk i omtrent samme trasé, og man strengt tatt bare kunne følge tråkket til posten de fleste steder. Det var jo ett og annet tråkk (og mange spor) å se nå også, men tenkte lite på det i orienteringa annet enn i valg av mikrotraséer.

Ut og kikke litt på terrenget. De fleste løypene i samme trasé = mye tråkk i snøen. Litt synfaring ved 5., til jeg fikk vegetasjon og kurvebilde på plass.

Løype fra kretslagssamling tidligere i vinter. Kart uten stier, myrer, vegetasjon og diverse. Skumring første del og natt på slutten. Løp med sti-lykt, men snøen hjalp jo på å gjøre det litt lysere.

Løp rolig. Fokus på bestemt retningsløping. Men generelt altfor usikker gjennomføring og diskusjoner med meg selv om jeg kom til å finne fram eller rote meg bort. Men havna vel iallfall stort sett omtrent der jeg skulle, selv om linjene selvsagt kunne vært rettere.

Nytt forsøk på litt fart på kart. Kretslagstrening, så (små) skjermer på postene. Hovedfokus å alltid ha en plan for hvor jeg skal, sekundært fokus på retning/kompassbruk.

I praksis ble det vel hovedfokus på å fote meg i terrenget, sekundært fokus på strekkplan og kun sporadisk fokus på kompassbruk (der det var overskudd til det). Iallfall generelt altfor vinglete retningsløping. Dette er jo ikke et terreng hvor man skal ligge på strek overalt, men mangla en trygg grunnretning i bunnen, og var ofte for slurvete både inn i og ut fra post. Men siden strekkplanen stort sett var på plass, ble gjennomføringa og flyten grei innimellom. Løpsmessig gikk det vel fortsatt ikke spesielt fort, men det føltes iallfall noe bedre enn forrige økt.

Kommentarer til noen enkeltstrekk:

3) Tok en grov retning ut fra posten, men det holder jo ikke på et strekk hvor en god retning er alfa og omega
9) Så stien, men fikk en fiks (dårlig) idé om å løpe rett på. Slurva med å vite hvor jeg forlot myra og gjorde en grov parallellfeil opp mot posten. Hadde imidlertid litt flaks og dumpa i 11.posten.
12) Total mangel på kompassbruk ut av 11....
19) "Kontrollert retningsavvik" da jeg fulgte et tråkk
21) Litt synfaring før jeg konkluderte med at skjermen var vekk.

Første forsøk på litt raskere løping i terrenget siden oktober. Løype fra KOK Jegersberg cup våren 2020.

Ikke spesielt store forventninger til formen, verken løps- eller o-messig. Sånn sett overraskende bra flyt i starten, selv om jeg nok tok feil veivalg til 1. og 2.post. Greit videre også, men generelt litt mye vingling og håpløst pinglete i utforbakkene. Begynte å bli litt gåen i beina ved vendinga i vest og mista momentet løpsmessig, noe som også bidro til mer vingling og etterskuddsorientering. Perioden 8.-12.post stod dermed til stryk, men klarte å skjerpe meg og få litt mer flyt igjen derfra til mål.

Kort oppsummert lang vei fram til brukbart nivå, men det hjelper forhåpentligvis fortsatt å øve.