RSS

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

2 * kort sprint v/Fylkeshuset (2021-09-21)
Martes 21 Septiembre 2021
Categoría: Trening
Kvadraturen, Norge
Sprint
Fin, veivalgsbetont løype signert Håvard W. Løp moderat hardt med fokus på sprintrutiner. Venstre var kortest til 1.post p...
Natt-moment-o på Ravneheia (2021-09-20)
Lunes 20 Septiembre 2021
Categoría: Trening
Bymarka, Norge
Påskeløype som liten natt-intro før natt-NM. Løp rolig med fokus på strekkplan og bestemte retninger. Skumring i starten, men...
Sørløpene mellomdistanse (2021-09-18)
Sábado 18 Septiembre 2021
Categoría: Konkurranse
Hamrevann, OK Sør, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Gjennomførte "kontrollert hardt" fysisk, og sammen med litt lemstre bein etter mer trening igjen denne uka, gjorde det at farta i...
Treningsløp Hornnes (2021-09-17)
Viernes 17 Septiembre 2021
Categoría: Trening
Hornnes, Otra IL, Norge
Løp rolig med fokus på å ligge på forskudd og jage godt framover med blikket. Ganske enkel start på løypa, men holdt konsent...
Lang sprint (2021-09-15)
Miércoles 15 Septiembre 2021
Categoría: Trening
Tobienborg, Norge
Sprint
Løype fra KOK Tirsda'køpp i vinter. Løp kontrollert hardt som første del av hardøkt. Fokus på sprintrutiner. Fin løype m...
Postplukk/ta inn merkebånd (2021-09-14)
Martes 14 Septiembre 2021
Categoría: Trening
Eidjord, Norge
Egentlig ei o-intervalløype m/merkebånd på 1. og 4. drag. Løp rolig. Stort sett grei flyt og gjennomføring fram til 19.post. ...
NM mellom finale (2021-09-11)
Sábado 11 Septiembre 2021
Categoría: Konkurranse
Dalane, Porsgrunn OL, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Hadde ett stort fokus etter det dårlige løpet i går: En god teknisk gjennomføring. Og får man til det, får man jo gjerne uan...
NM mellom kvalifisering (2021-09-10)
Viernes 10 Septiembre 2021
Categoría: Konkurranse
Igletjenn, Porsgrunn OL, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Følte meg bra konsentert før start, og hadde trua på at en kontrollert hard, men god teknisk, gjennomføring ville holde greit...
NM langdistanse (2021-09-09)
Jueves 9 Septiembre 2021
Categoría: Konkurranse
Rognsbru-Fjell, Porsgrunn OL, Norge
Langdistanse|Resultados
Det er ikke så ofte jeg har vært bekymra for varmen før NM langdistanse, men prøvde å si til meg selv at det bare var å gjen...
Rolig langdistanse Vindvann (2021-09-06)
Lunes 6 Septiembre 2021
Categoría: Trening
Vindvann, Norge
1:15 000-prepp og innløping av nye sko før NM. Teoretisk fokus på retningsløping og blikkbruk, i praksis mye fokus på kampen ...
NM sprintstafett 4.etp (2021-09-05)
Domingo 5 Septiembre 2021
Categoría: Konkurranse
Frognerparken, Heming orientering, Norge
Sprintstafett, posta 4|Resultados
Ble sendt ut på 11.plass etter solide etapper av Helen, Brage og Dag. Taktikken var egentlig bare å orientere sikkert og selvste...
NM sprint (2021-09-03)
Viernes 3 Septiembre 2021
Categoría: Konkurranse
Hovseter, Heming orientering, Norge
Sprint|Resultados
Årets første test på hvordan man står seg mot eliten. Følte meg passe spent og tent før start, og prøvde å holde fokus på...
Postplukk Holmenkollen (2021-09-01)
Miércoles 1 Septiembre 2021
Categoría: Trening
Jegersberg, Norge
KOK-trening fra tidligere i sommer. Løp helt rolig, men med fokus på å orientere offensivt og hele tida vite hvor jeg skal. Sto...
KSO #1 (2021-08-31)
Martes 31 Agosto 2021
Categoría: Trening
Hamresanden, KOK/Oddersjaa/Sør, Norge
Sprint|Resultados
Løp kontrollert hardt. For det meste grei gjennomføring, men en idiotfeil til 3.post. Min egen feil, i og med at jeg burde sett ...
KM stafett AOK (2021-08-29)
Domingo 29 Agosto 2021
Categoría: Konkurranse
Hoveodden, IK Grane, Norge
Stafett, posta 3|Resultados
Ble sendt ut med ei solid luke etter at Anneke og Sandy hadde gjort unna sine etapper, men var lysten på å få til et bra løp i...
KM langdistanse AOK (2021-08-28)
Sábado 28 Agosto 2021
Categoría: Konkurranse
Skjulestad, IK Grane, Norge
"Langdistanse"|Resultados
Planen var å få en god generalprøve på NM lang ved å gjennomføre slik jeg ønsker å gjøre der. 1) Opp til toppen og god...
Rolig mellomdistanse Strai (2021-08-27)
Viernes 27 Agosto 2021
Categoría: Trening
Ytre Torridal, Norge
Løypa fra Cola cup-finalen sist høst. Løp rolig med fokus på strekkplan og blikkbruk. Litt sliten i hodet før start, men hold...
Agderkarusellen #14 (2021-08-25)
Miércoles 25 Agosto 2021
Categoría: Trening
Tunballen, Søgne og Songdalen OK, Norge
Løp moderat hardt, men ble i praksis noe ujevn intensitet. Dette terrenget er rett og slett noen divisjoner over mitt terrengløp...
Rolig mellomdistanse v/Åmliknuten (2021-08-24)
Martes 24 Agosto 2021
Categoría: Trening
Vestheiene, Norge
Påskeløype litt på etterskudd... Fokus på å ligge på forskudd og se langt framover. For det meste grei gjennomføring, og sy...
Sprint Mandal (2021-08-22)
Domingo 22 Agosto 2021
Categoría: Trening
Mandal, Norge
Sprint
KOK-økt fra tidligere i sommer. Løp som hardøkt. Stort sett grei gjennomføring, tror jeg. Tenkte underveis at valget ofte s...
Postplukk Dolsvåg (2021-08-21)
Sábado 21 Agosto 2021
Categoría: Trening
Randesund, Norge
Fokus på å ligge på forskudd (spesielt med inngang/utgang post). Noe rusk, men for det meste grei flyt og gjennomføring.
Agderkarusellen #13 (2021-08-18)
Miércoles 18 Agosto 2021
Categoría: Trening
Vesterhus, Høvdingen/OK Sør, Norge
Hadde plan om å løpe som kontrollert hardøkt, men lemstre bein og dau kropp gjorde at intensiteten ble litt så som så. Fokus ...
KOK sommercupløype i Jegersberg (2021-08-17)
Martes 17 Agosto 2021
Categoría: Trening
Jegersberg, Norge
Løype fra et av sommercupløpene i juli. Løp rolig med fokus på aktiv blikkbruk. Litt varierende hvor god jeg var til å se lan...
2 * kort sprint v/Sjukehuset (2021-08-16)
Lunes 16 Agosto 2021
Categoría: Trening
Eg, Norge
Fin løype signert Håvard W. Løp som kontrollert hardøkt med fokus på sprintrutiner. Sprint 1: Enkelt førstestrekk, men, d...
Hjalmarløpet (KM mellom VTOK) (2021-08-14)
Sábado 14 Agosto 2021
Categoría: Konkurranse
Tønnesåsen, Skien OK, Norge
Kortdistanse|Resultados
Gjensyn med NM-terrenget fra 2002 (lang + kort Q), uten at jeg husker så mye mer enn plasseringene fra disse løpene. Fra stafett...
Kompass Finndalsåsen (2021-08-13)
Viernes 13 Agosto 2021
Categoría: Trening
Finndalsåsen, Porsgrunn OL, Norge
Fokus på retningsløping/kompass. Rimelig fornøyd med kompasstrekkene fram til 11.post. Mulig å plukke litt på inngangen i 1.,...
O-langtur Rognsbru (2021-08-13)
Viernes 13 Agosto 2021
Categoría: Trening
Rognsbru, Porsgrunn OL, Norge
Fokus på å bruke blikket aktivt til å finne mikrotraséer. Dårlig kompassbruk og ikke helt venn med kurvebildet til 1. og 2.po...
O-intervall Rognsbru C & D (2021-08-12)
Jueves 12 Agosto 2021
Categoría: Trening
Rognsbru, Porsgrunn OL, Norge
Planene var å løpe moderat hardt, men fokus på strekkplan og å se framover. Men var veldig lemster og dau i beina, så intensi...
O-intervall Rognsbru A & B (2021-08-12)
Jueves 12 Agosto 2021
Categoría: Trening
Rognsbru, Porsgrunn OL, Norge
Planene var å løpe moderat hardt, men fokus på strekkplan og å se framover. Men var veldig lemster og dau i beina, så intensi...
KOK sommercup light (2021-08-10)
Martes 10 Agosto 2021
Categoría: Trening
Marvika, KOK, Norge
Løp rolig. Fokus på å plukke ut tydelige detaljer i orienteringa. Stort sett grei gjennomføring, med unntak av litt knot i ...
Supersprint (2021-08-09)
Lunes 9 Agosto 2021
Categoría: Trening
Kongsgård, Norge
Supersprint på kart i en eller annen stor, men ukjent målestokk. Dårlig start, og sleit med å komme inn på kartet. Ble ikk...
Sprint (2021-08-09)
Lunes 9 Agosto 2021
Categoría: Trening
Oddernes, Norge
Økt fra jr.landslagssamlinga i vinter. Løp hardt, men ikke full konkurransefart. Fokus på å ligge på forskudd og lese hele st...
O-intervall Granestua (2021-08-07)
Sábado 7 Agosto 2021
Categoría: Trening
Granestua, IK Grane, Norge
Hardøkt, dvs. prøvde å løpe så fort o-teknikken tillot (fokus: alltid vite hvor jeg skal). Stadig litt seig og dau i terrengs...
Postplukk Bjorstemheia (2021-08-06)
Viernes 6 Agosto 2021
Categoría: Trening
Kvaase, Norge
Økt fra jr.landslagssamlinga i vinter. Fokus på inngang/utgang (fart gjennom post). For det meste grei flyt og gjennomføring. M...
Agderkarusellen #11 (2021-08-04)
Miércoles 4 Agosto 2021
Categoría: Trening
Rogeheia, IL Vindbjart, Norge
Moderat hardøkt. Fokus på å løfte blikket/se langt framover. For det meste grei gjennomføring. Tror veivalget til 4.post v...
KOK sommercup#6 AL (2021-08-03)
Martes 3 Agosto 2021
Categoría: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Løp rolig. Fokus på å løfte blikket.
Geilo 4-dagers #4 - rolig økt (2021-08-01)
Domingo 1 Agosto 2021
Categoría: Konkurranse
Vestlia, IL Gular, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Løp rolig. Muligens noe passive trasévalg innimellom, men ellers grei gjennomføring bortsett fra en idiotfeil på 5.post: Løp ...
Geilo 4-dagers #3 (2021-07-31)
Sábado 31 Julio 2021
Categoría: Konkurranse
Lauvrudbrue, IL Gular, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Falt gjennom løpsmessig i det steinete terrenget, og ble jevnt over for pinglete, samtidig som jeg sleit med å få krafta til å...
Geilo 4-dagers #2 - del av rolig langtur (2021-07-30)
Viernes 30 Julio 2021
Categoría: Konkurranse
Geilomoen, IL Gular, Norge
Sprint|Resultados
Løp rolig. Forrige uke var første med 3 hardøkter løping i denne opptrappingsrunden, så venter litt lenger med å innføre fl...
Geilo 4-dagers #1 (2021-07-29)
Jueves 29 Julio 2021
Categoría: Konkurranse
Ustedalen, IL Gular, Norge
Mellomdistanse|Resultados
1-2) Kunne kanskje løpt mer rett på, men trygg og grei åpning å utnytte stiene 4) Burde holdt meg litt høyere på kollen fø...
O-intervall Drifteslepa (2021-07-24)
Sábado 24 Julio 2021
Categoría: Trening
Drifteslepa, Norge
Prøvde å løpe fort, men får fortsatt ikke intensiteten høyere enn en I2-3-miks i terrenget. Generelt for dårlig med kompa...
O-teknikk på mapant-kart (2021-07-21)
Miércoles 21 Julio 2021
Categoría: Trening
Midtre Alketjern/Rivopp, Norge
Løp rolig. Noe gikk feil i eksporten, så fikk ikke med de nordligste postene. Sleit litt med det diffuse kurvebildet i starten. ...
Ringerikes juliløype - hardøkt (2021-07-19)
Lunes 19 Julio 2021
Categoría: Trening
Ringkollen, Ringerike OL, Norge
Mellomdistanse Midtstøl sag - hardøkt (2021-07-12)
Lunes 12 Julio 2021
Categoría: Trening
Granestua, IK Grane, Norge
Prøvde å løpe fort, men ble som venta ganske middels fart og intensitet. Føltes imidlertid som noe framgang fra forrige uke. F...
Rolig o-teknikk på Kjevikheia (2021-07-10)
Sábado 10 Julio 2021
Categoría: Trening
Kjevikheia, Norge
Løypa fra KOK sommercup på tirsdag. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Ingen større bommer, og fornøyd med at jeg hele ...
SG#3 D17-20 S-11 - moderat hardøkt (2021-07-05)
Lunes 5 Julio 2021
Categoría: Trening
Bymarka, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, men, som venta, veldig ujevn intensitet fordi jeg er så elendig til å løpe i terrenget. Foku...
KOK sommercup#1 AK (2021-06-29)
Martes 29 Junio 2021
Categoría: Trening
Øvre Torridal, KOK, Norge
Løp rolig. Glei forbi 1.posten uten å se den, og leste meg inn på steinen over. Ingen store o-tekniske feil resten av løypa, m...
Kort oppstartsøkt (2021-06-07)
Lunes 7 Junio 2021
Categoría: Trening
Bymarka, Norge
Feiga ut ved beverdammen til 9., noe jeg tror var lurt.
Januarracet gate-o (2021-01-31)
Domingo 31 Enero 2021
Categoría: Trening
Vågsbygd, KOK, Norge
På tide å løpe litt orientering igjen? Løp moderat hardt (~kontrollert I3), noe som vel fartsmessig tilsvarte moderat i starte...