Mellomdistanse Vestheiene (23.04.2020)
Kategori: Trening - høy intensitet
Land: Norge
Distanse: 4.2 km
Tid: 25:44
Snilt lagt løype og ekstremt bra løpbarhet i terrenget nå med lavt gress og tørre myrer.
Kort og kritisk analyse:
S-1: Defensivt veivalg og dessverre dårlig løpbarhet i søkket.
1-2: Bra!
2-3: Trodde jeg lå litt til høyre for streken og at jeg derfor skulle runde den lille høyden rett-på. Rundet i stedet den store høyden og løp dermed unødvendig langt.
3-4: Greit. Overraskende bra myrer.
4-5: Liten bom. Så stien og skjønte feilen.
5-6: Bra.
6-7: Litt dårlig trasé, spesielt siste halvdel.
7-8: Defensivt veivalg, men deilig å få løpt litt sti for å bryte opp all det tunge terrenget. Ser ut som jeg tapte 10-15sek på veivalget.
8-9: Bra!
9-10: Litt nølende.
10-11: Bra.
11-12: Stygg bom. Løp litt til høyre for høyden under streken mens jeg helt klart burde løpt litt til venstre for den. Endte dermed for langt til høyre og måtte bruke unødvendig tid på å lese meg inn. 20-30sek tidstap.
12-13: Bra.
13-14: Bra.
14-15: Veldig bra!
15-16: Kunne kanskje vært litt råere ut av posten.
16-17: Bra.
17-18: Bra.
18-M: Dårlig! Trodde jeg skulle havne litt til høyre for målet og bare følge stien noen få meter til mål. Havnet lenger ned og stoppet klokka som om jeg var i mål. Sløvt.

Totalt sett er det mye bra å hente fra økta idag. Løper stabilt teknisk på de fleste strekkene og følte meg overraskende brukbar fysisk. Noen feil som helt klart må lukes vekk, men samtidig ikke helt halvgalt.
Vis kommentarer (0)
 
Mellomdistanse Vestheiene (23.04.2020) Mellomdistanse Vestheiene (23.04.2020)