KM lang BuOK 2020 H21 (30.12.2021)
Kategori: Trening
Kart/område: Strømsåsen
Land: Norge
Distanse: 8.62 km
Tid: 71:42
Gj.sn. HR: 144
Maksimum HR: 156
Kommet noe mer snø siden forrige økt. Fortsatt greit å løpe, men løst pga nysnø og ganske tungt i de partiene det lå noe snø fra før. Tenkte løpe kontrollert hardt, men vanskelig å holde trøkket pga forholdene, så intensiteten ble nok jevnt over noe lavere. Fokus på god og offensiv gjennomføring på strekkene.

1) OK, kanskje i overkant sikkert å dra helt ut til stikrysset.
2) Burde nok valgt en venstrevariant der jeg kunne utnytta sti noe mer. Heller ikke helt optimal gjennomføring, med et par unødvendige høyresvinger siste del av strekket.
3) OK. Liten sleiv før jeg fant stein"varden"
4) Elendig retning. Trengte litt tid på å fatte at jeg hadde kommet så langt til høyre.
5) Vurderte å bruke mer sti siste del av strekket for å gjøre posten enklere, men det ble for fristende å spare høyde. Full kontroll ved steinblokker + diffus myr i lia, men slapp meg altfor mye og planløst ned derfra.
6-10) OK
11) Sløv og slurvete avslutning. Vurderte å ta (og burde tatt) posten ovenifra, men begynte å bli litt lei og kald på fingre/armer, så fikk liksom aldri bestemt meg og var plutselig nede ved ledningen. Derfra var jeg vel egentlig bare opptatt av å ikke komme for langt ned - noe jeg forsåvidt klarte med glans...
12) Litt forsiktig pga ekkel kombinasjon av steiner/hull og snø.

Vis kommentarer (0)
 
KM lang BuOK 2020 H21 (30.12.2021) KM lang BuOK 2020 H21 (30.12.2021)