BuOKs koronacup #3 (H17-20) (23/05/2020)
Категорія: Trening
Карта/область: Bermingrud-Kølabånn
Організатор: Eiker OL
Країна: Norge
Довжина шляху: 5.01 km
Час: 36:09
Середній HR: 164
Максимальний HR: 174
Hardøkt. Fokus på strekkplan og retning.

Fikk endelig en viss følelse av framdrift, noe jeg mistenker at i stor grad kan tilskrives overgangen fra Agder-terreng til Eiker-terreng, men uansett deilig å ikke føle seg så langt unna sitt rette element.

1) OK. Kunne nok holdt meg nærmere streken, men er foreløpig der at det føles tryggest og best å touche sjekkpunktene mine.
2) Syntes det så tregt ut å ligge i lia, så gikk for en ned-opp-ned-løsning.
3, 4) OK. Gode utgangsretninger.
5) Syntes det så ut som en fin trasé med en slak høyresving, og gjennomførte greit.
6) På forskudd med utgangen og stolte på kompasset inn mot posten.
7) OK, igjen flink til å stole på kompasset
8) Opp til toppen. Så posten før jeg kryssa det siste søkket.
9) OK til kanten/søkket. Litt ubesluttsom siste del mtp om jeg skulle ligge i lia eller løpe opp.
10) Tenkte løpe traséen rett til høyre for streken, og gjennomførte etter planen bort til søkket på tvers. Glemte der å sjekke kompasset, og gjorde en parallellfeil inn feil søkk. Stoppa da ting ikke stemte på andre sida, men tenkte først jeg bare kunne ha havna litt for langt til høyre, og fortsatte noen meter til. Da verken terreng eller retning stemte videre, måtte jeg stoppe igjen, og skjønte da hvor jeg var. (+1.20min)
11) Retning/ligge langs kanten, men glei for langt ned i myra (+10sek)
12) OK
13) Forsåvidt grei plan, og løp omtrent der jeg hadde tenkt, men begynte å bli litt sliten og falt litt tilbake gamle synder med litt unødvendig zikzak og stanging i hindringer.
14) Usikker på om det var best å ta posten ovenifra eller nedenifra, men tok et raskt valg. Som strekket før ingen store feil, men igjen litt unødvendig zikzak og knot ved skrentene midtveis.
15) OK
Показати коментарі (0)
 
BuOKs koronacup #3 (H17-20) (23/05/2020) BuOKs koronacup #3 (H17-20) (23/05/2020)