KOK solo cup #1 (2020-04-16)
Kategooria: Trening
Kaart/piirkond: Marvika
Korraldaja: KOK
Riik: Norge
Distants: 3.52 km
Aeg: 29:25
Keskmine pulss: 152
Maksimaalne pulss: 169
Første forsøk på litt fart på kart i år. Siden jeg fortsatt må være litt forsiktig i utforbakkene, gjennomførte jeg som "naturlig intervall" der jeg løp middels fort i motbakker/flatt og tok det rolig utfor.

Hadde stålkontroll til 1.post, mens til 2.post befant jeg meg plutselig borte ved skrenten sørøst for ringen. Kom meg tilbake og fant til slutt posten. Fortsatte med mildt sagt varierende flyt. Hadde partier hvor jeg kom meg bra på forskudd og det fløyt bra, men det ble også en del stopp/småbom (3., 4., ut av 6., 10., ut av 13., 14.).

På vei mot 15. stod det en gjeng i anleggsuniformer og ropte at jeg skulle stoppe. Fortsatte først, siden det virka som det hovedsakelig var nordover det så ut som de ville hindre at jeg løp, jeg jo i første omgang skulle videre østover (før jeg riktignok skulle nordover mot 16.), men da de ropte at det skulle sprenges, fant jeg det best å stoppe. Trenge heldigvis bare vente i ca. 1.30 min, men merka at det irriterte konkurranseinstinktet å måtte stå stille mens klokka gikk... (dvs, min egen klokke hadde jeg stoppa, men regna ikke med at Livelox ville vise like stor sympati)

Greit resten, bortsett fra at jeg nok burde løpt rundt til 17. og runda litt vel mye til 19.
Kuva kommentaarid (0)
 
KOK solo cup #1 (2020-04-16) KOK solo cup #1 (2020-04-16)