Mellomdistanse Strai (2018-11-03)
Kategori: Trening
Karta/område: Bymarka
Arrangör: Håvard
Land: Norge
Sträcka: 4.61 km
Tid: 42:18
Genomsnittlig puls: 137
Maxpuls: 154
Løp rolig med fokus på å forenkle mest mulig, men være nøye nok der det krevdes. Forenklinga skulle skje ved å bruke kompass og hovedformasjoner og få opp blikket godt.

1) Vurderte å spare høyde ved å runde i starten, men dro rett på mot myra midtveis. Da jeg kom opp søkket på andre siden av myra, så jeg kollen foran posten.
2) Fikk riktig retning ut fra posten og fulgte ryggen ut.
3) Retning mot kolle med stup. Litt beveraktivitetsetterlatenskaper å runde før kollen.
4) Kom meg over kanten i starten, og deretter gammel sti oppover og retning mot myra foran posten.
5) Sikta til høyre for kollen og traff platået
6) Myr, bekkesøkk og sti. Burde danna meg et klarere bilde av postrommet før jeg forlot stien, men fornøyd med at jeg iallfall stoppa og fikk oversikt over hvor jeg skulle straks jeg fikk utsyn nedenfor stupet.
7) Vurderte å tråkle meg fram rett på, men kom til at sti rundt var enklest, og at inngangen også var ok selv om man fikk en liten trøkk opp i posten. Også en fordel å ha sett mål og 8.post.
8) Kjent fra forrige strekk
9) Traff en mann, som spurte hvor jeg kom fra, da jeg kom ut på stien. Usikker på om han mente hvor jeg var fra, hva jeg representerte, hvor jeg hadde starta turen eller hvor jeg kom fra akkurat nå, men valgte å svare i henhold til sistnevnte. Fortsatte stien til bekksøkket og opp på kollen.
10) Burde kanskje holdt meg oppå kollen, men valgte å prøve å se hvor det så best løpbart ut og løpe der.
11) Retning mot kollepartiet og den siste toppen. Igjen en liten sving fordi det så ut som en fin trasé.

Totalt sett ganske fornøyd med økta. Synes jeg klarte å få opp blikket bra de fleste steder, og klarte jevnt over å stole på planen - selv om jeg fortsatt lar meg friste til å dobbeltsjekke et eller annet innimellom. Også litt for treg ut av enkelte poster.
Dölj kommentarer (2)
tophat jr : Moro å se veivalgene og trasevalgene dine, spesielt når du kommer med såpass detaljerte og forståelige kommentarer til hvert strekk. Tillater meg å "synse" noe om valg og gjennomføring.
1) 6; 2) ser litegrann buet ut, men tror på forklaringen din; 3) Ditto, 4) 6; 5) 6; 6) Enig i at du bør være mer kontant inn i posten og ta den fra venstre. 7) 6; 8) Hvorfor ikke eksakt samme trase ut til stien som du kom inn? 9) 6; 10) Enig i at du trolig bør holde høyden mer ut fra niendeposten, det blir både kortere og mindre stigning. 11) Tror en svak venstresving er litegrann raskere her, det blir faktisk både litegrtann kortere og mindre stigning, tror ikke at mulig litegrann bedre løpbarhet og enklere orientering langs din valgte trase kan oppveie for dette. M) 6. (For ordens skyld 6 betyr terningkast seks og både riktig veivalg/trasevealg og perfekt gjennomføring). Totalt sett viser økta det høye nivået som du starter vintertreningen på, gleder meg til å følge på "live" på Tiomila, aller helst 40-80 sekunder foran Tuna, Järla, GMOK, NSK og/eller HSK hele sistetappen ;)
Marianne: Takk for kommentarer :) Ja, mot 10. og 11. tok jeg nok litt for kortsiktige valg basert på løpbarheten. Men ellers er jo retningsløping på Sørlandet ofte øyekontakt med kursen, men å svinge litt pga løpbarhet/stigning. Trasévalget inn/ut av 7. skyldtes nærmest posten at jeg ikke var helt fornøyd med traséen på vei inn mot posten, og prøvde å optimalisere litt på vei ut. Nærmere 8.posten løp jeg litt for mye etter (sviktende) hukommelse, men tror ikke det spilte så stor rolle. Og skal ikke motsi at det hadde vært et artig scenario på Tiomila :).
Lägg till kommentar
Spara
 
Mellomdistanse Strai (2018-11-03) Mellomdistanse Strai (2018-11-03)