O-intervall Jegersberg 2 (2018-10-23)
Categoria: Trening
Nome della mappa: Jegersberg
Organizzatore: KOK
Paese: Norge
Distanza: 3.66 km
Tempo: 30:32
Media HR: 150
Massimo HR: 167
(forts. fra forrige kart) Innså at terreng-/småstiintervall heller ikke funka optimalt med ei linse, og grusintervall var utelukka mtp hamstringen. Bestemte meg derfor for å løpe tilbake til bilen og sette i ei ny linse.

Starta på nytt på post 3 sør på kartet og løp intervaller 3-6 og 6-M, og videre S-3 og 3-M på runda i nord. Denne gangen med langt bedre flyt (>40min oppvarming var visst det beina trengte i dag). Var ikke helt god nok til å danne meg et godt bilde av postrommet og så stole på dette inn mot alle postene, men fikk det iallfall til noen steder.

Avslutta med rerun av S-3 på den søndre sløyfa. Riktignok mye bedre gjennomføring av 3.strekket denne gangen, men syntes ikke jeg klarte å optimalisere gjennomføringa av strekk 1 og 2 noe særlig, og det begynte nå også å bli litt for mørkt i forhold til hva som er optimalt for orientering uten lykt.
Visualizza commenti (0)
 
O-intervall Jegersberg 2 (2018-10-23) O-intervall Jegersberg 2 (2018-10-23)