Sørlandskarusell Hellemyr (01-05-2018)
Categoria: Trening
Mapa/Área: Vestheiene
Organisação: KOK
País: Norge
Distância: 4.06 km
Tempo: 35:37
Pulsação média: 158
Pulsação máxima: 168
Løp moderat hardt med fokus på blikkbruk.

1) På vei mot feil rygg, men fikk korrigert meg inn uten større tidstap.
2) Burde løpt venstre ut mot lysløypa ut fra 1.posten. Fint inn søkket og opp mot posten.
3) Så ut som en grei trasé rett på. Trodde jeg hadde full kontroll inn mot posten, dumpa ned i søkket og fant en stein, men ingen post. Fortsatte litt opp søkket, og fikk øye på posten litt oppi det jeg oppfatta som sidesøkket til høyre. Men løp bare videre uten å sjekke noe mer.
4) Følte jeg fant en grei trasé.
5) Usikker på om jeg skulle løpe rett på (slak høyre) eller venstre. Valgte venstre for å utnytte stien. Falt litt mye ned i søkket ut fra 4.posten, ellers ok gjennomføring.
6) Fikk tidlig øye på nesene med høydepunkt jeg skulle mellom, og retning videre derfra.
7) Burde løpt litt lenger i myra og dratt opp etter stupet i stedet.
8) Så ikke at det gikk sti ned under ledningen, ellers ok.
9) Tror det var lurt å utnytte stien opp bakken, iallfall i følge strekktidene.
10) OK
11) OK
12) Tidvis tett oppå kollen før posten, men fikk krangla meg gjennom
13) Burde løpt noen meter til høyre på veien for å få søkket opp fra starten av.
14) Prøvde løpe offensivt og speide etter posten. Bra.

Noe smårusk, men jevnt over greit o-teknisk. Blikkbruken var tidvis bra, men noen steder kunne jeg vært flinkere til å se langt fram, spesielt på kortstrekkene på slutten. Det er også et forbedringspotensiale i mikroveivalgene, samt at jeg ikke alltid klarte å ligge nok på forskudd til å holde farta gjennom posten. Merka dette spesielt de stedene det var nedoverbakke inn mot posten.
Mostrar comentários (0)
 
Sørlandskarusell Hellemyr (01-05-2018) Sørlandskarusell Hellemyr (01-05-2018)