KM lang Østfold - rolig Dir A (03.09.2017)
Kategori: Trening
Kart/område: Rudskogen
Arrangør: Varteig OL
Land: Norge
Distanse: 5.97 km
Tid: 48:39
Gj.sn. HR: 131
Maksimum HR: 149
Løp rolig med fokus på konkurranselik gjennomføring.

1) Ikke helt god gjennomføring av 1.strekket. En unødvendig venstresving da jeg glemte kompasset og datt ned på myra midtveis. Burde i tillegg løpt mer rett på siste del. Det var planen, men var litt på etterskudd med å skjønne at jeg hadde passert stikrysset. Men iallfall bra kontroll inn mot posten.
2) La meg bevisst litt opp og brukte de gule høydepunkta inn mot posten.
3) Diffust inn mot posten, men hadde kurs fra kollen i hogstfeltkanten.
5) Gjennomførte greit, men litt usikker på trasévalget
6) Var litt for ivrig til å ta høyde etter å ha passert stiene, og fikk en unødvendig venstresving.
7) Kontroll til høydepunktet snaut 100m før posten. Der skulle jeg være så lur å runde litt grønt og følge kanten ned i stedet for å bruke kompasset. Dumt, spesielt siden jeg ikke så at kanten gikk mer rett vest enn nordvest mot posten. Leste meg inn på de tette grønnstripene. Gikk et snaut minutt her.
8) La meg bevisst litt høyt for å få oversikt
9-M) Greit

Vis kommentarer (0)
 
KM lang Østfold - rolig Dir A (03.09.2017) KM lang Østfold - rolig Dir A (03.09.2017)