RSS-feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Skumringskampen #4/Tyrvingnatta (17-10-2022)
Mandag 17 Oktober 2022
Kategori: Trening
Vestmarka, Tyrving, Norge
Sesongens første nattløp. Fokus på å være bestemt i retningsløpinga. Prøvde å løpe på litt, men lemstre bein (og o-tekni...
BananaBoys O-weekend mellomdistanse (15-10-2022)
Lørdag 15 Oktober 2022
Kategori: Konkurranse
Trollhetta sør, BananaBoys/OK Moss, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Første økt med "fri fart" siden NM, så spent på formen, både fysisk og o-teknisk, og om jeg ville klare å skru av alle "vær...
Mellomdistanse Harebakken (09-10-2022)
Søndag 9 Oktober 2022
Kategori: Trening
Myra-Heidalen, Grane, Norge
Grane-trening m/små skjermer ute. Løp moderat hardt, men fortsatt litt forsiktig utfor og på sti. Fokus på plan + retning. ...
Mellomdistanse Åmliknuten (07-10-2022)
Fredag 7 Oktober 2022
Kategori: Trening
Vestheiene, Norge
Intro til litt mer fart på kart igjen. Løp moderat hardt, men var litt forsiktig med å lange ut i utforbakkene. Fokus på ba...
Kort postplukk på kurvekart (04-10-2022)
Tirsdag 4 Oktober 2022
Kategori: Trening
Bymarka, Norge
Stadig rolig løping som gjelder, men trenger ikke lenger være like forsiktig med å strekke ut steget litt. Fokus på å ligge p...
Kurvekorridor i Bymarka (29-09-2022)
Torsdag 29 September 2022
Kategori: Trening
Bymarka, Norge
Stort sett fin flyt og kontroll første del. Mista det et par steder før/etter vendinga i nord, men klarte å gjenvinne kontrolle...
Postplukk på kurvekart (27-09-2022)
Tirsdag 27 September 2022
Kategori: Trening
Bymarka, Norge
Ei økt mest for å gjøre terrengjogginga litt mer spennende fram til jeg kan begynne å løpe litt fortere og mer variert igjen....
Kurvekorridor i Bymarka (23-09-2022)
Fredag 23 September 2022
Kategori: Trening
Bymarka, Norge
Fin økt når man bare kan løpe helt rolig. Rimelig grei kontroll (selv om jeg var noen småsvinger utenfor) lenge, men ble litt ...
Postplukk Moseidvarden (21-09-2022)
Onsdag 21 September 2022
Kategori: Trening
Moseidvarden, Norge
Løp rolig med fokus på blikkbruk/se langt framover. Litt vinglete rundt 12./13. og dårlig retning til 9. og 15. Ellers for det ...
KOK pizza cup (20-09-2022)
Tirsdag 20 September 2022
Kategori: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp helt rolig, men prøvde likevel å gjennomføre offensivt og bestemt. Det ble vel likevel litt i overkant vinglete innimellom...
Trening Åmliknuten (19-09-2022)
Mandag 19 September 2022
Kategori: Trening
Vestheiene, Norge
Løype fra KOK-sommercup. Fokus på å være offensiv/"jage sekunder" selv om jeg løp helt rolig. Klarte det innimellom, men gene...
Trening Holmevannet (18-09-2022)
Søndag 18 September 2022
Kategori: Trening
Bringsvær, Norge
Kart fra trening i sommer. Løp rolig med fokus på å se på løpbarhet og trasévalg, siden dette forhåpentligvis er mer eller ...
Postplukk Bymarka (16-09-2022)
Fredag 16 September 2022
Kategori: Trening
Bymarka, Norge
Løype fra KOK-trening i vår. Ny fysio-undersøkelse etter NM viste at jeg slo/strekte leddkapselen i hofta i fallet på KM mello...
NM stafett 3.etp (11-09-2022)
Søndag 11 September 2022
Kategori: Konkurranse
Bøåsen, Tyrving/Asker, Norge
Stafett|Resultat
Etter en fin innledning av Fanny og Sandy, ble jeg sendt ut som nr. 23. Håpa at det vonde beinet var omtrent som i går, og prøv...
NM mellom finale (10-09-2022)
Lørdag 10 September 2022
Kategori: Konkurranse
Vestlia, Tyrving/Asker, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Bestemte meg for å starte etter en liten testjogg på morgenen, og heller kaste inn håndkleet hvis beinet var for vondt undervei...
NM mellom kvalifisering (09-09-2022)
Fredag 9 September 2022
Kategori: Konkurranse
Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Kortdistanse|Resultat
Mye vondere i beinet enn i går. Sammen med nytt diagnoseforslag (at jeg slo selve hofta i fallet for et par uker siden, ikke bare...
NM langdistanse (08-09-2022)
Torsdag 8 September 2022
Kategori: Konkurranse
Damtjern-Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Langdistanse|Resultat
Var veldig usikker på hvordan venstrebeinet ville fungere. Har slitt med smerter/stivhet bak i sete/lår etter fallet på KM mell...
BBIK mandagsløp (05-09-2022)
Mandag 5 September 2022
Kategori: Trening
Strømsåsen, Rolf J, Norge
Målet i dag var først og fremst å løpe på meg litt selvtillit o-teknisk etter gårsdagens miserable forestilling. Det synes j...
BuOKs KM mellomdistanse (04-09-2022)
Søndag 4 September 2022
Kategori: Konkurranse
Trytetjedn, Nesbyen IL, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Var veldig spent på hvordan kne og bakside lår ville fungere til konkurransefart i terrenget. Prøvde likevel å rette fokus på...
KM mellomdistanse AOK (27-08-2022)
Lørdag 27 August 2022
Kategori: Konkurranse
Flekkerøya Vest, Oddersjaa , Norge
Mellomdistanse|Resultat
Nytt terrengbekjentskap. Artig terreng, med mye bedre løpbarhet enn ellers på Flekkerøya takket være beiting. KM mellomdistans...
Tur-o Metveitheia (25-08-2022)
Torsdag 25 August 2022
Kategori: Trening
Metveitheia, Skaulofferen, Norge
Løp rolig. Flott terreng, men selvsagt ganske tungt på denne årstida. Mer opptatt av å forsere myr enn å se på kompasset til...
Agderkarusellen V #14 (24-08-2022)
Onsdag 24 August 2022
Kategori: Trening
Voie, KOK, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, men første del ble litt så som så intensitetsmessig pga lemstre bein og dårlig orientering....
Lang sprint Kjøita (22-08-2022)
Mandag 22 August 2022
Kategori: Trening
Kjøita, Norge
Sprint
Løp moderat hardt, fokus på sprintrutiner. Stort sett grei gjennomføring med noen unntak. Spent på kartet, siden det er noe...
O-intervall/postplukk Gullknapp (20-08-2022)
Lørdag 20 August 2022
Kategori: Trening
Granestua, Norge
Spent på i hvilken grad ryggen, som har vært vond den siste uka, ville være med på ei moderat hardøkt. Men tenkte dette var e...
NM ultralang (14-08-2022)
Søndag 14 August 2022
Kategori: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Ultralangdistanse|Resultat
Taktikken i dag var omtrent som i går: Være nøye med kompasset og ta meg nok tid til å orientere. I tillegg hadde jeg fokus p...
NC mellom (13-08-2022)
Lørdag 13 August 2022
Kategori: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Løp ei treningsløype i et naboterreng dagen før, og merka da at terrenget både kunne være tydelig/distinkt og diffust, så ha...
Agderkarusellen #12 (10-08-2022)
Onsdag 10 August 2022
Kategori: Trening
Løddesølåsen, Øyestad IF, Norge
Med mange poster og 1:5000 håpa jeg på ei mellomdistanselik og intensiv løype. Planen var å løpe moderat hardt med fokus på ...
NM-trening (05-08-2022)
Fredag 5 August 2022
Kategori: Trening
Kraftkollen, Asker/Tyrving, Norge
Tenkte løpe økta som ei moderat hardøkt, men har vært helt håpløst øm/lemster/støl bak i legger og lår siden grusinterval...
O-ringen etp.5 (30-07-2022)
Lørdag 30 Juli 2022
Kategori: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Langdistanse jaktstart|Resultat
Siste sjanse til å hindre at O-ringen 2022 ble en total fiasko (sportslig sett for undertegnede, har lite å utsette på arrangem...
O-ringen etp.4 (29-07-2022)
Fredag 29 Juli 2022
Kategori: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Mellomdistanse|Resultat
Merka at det var litt mer spenning i kroppen igjen foran denne etappen, etter at batteriet var ganske flatt på de fleste måter t...
O-ringen etp.3 (27-07-2022)
Onsdag 27 Juli 2022
Kategori: Konkurranse
Uppsala, Sverige
Sprint|Resultat
Tok sjansen på et nytt forsøk på å løpe fort/hardt, siden den generelle formen tross løpene man/tirs, har beveget seg i rikt...
O-ringen etp.2 (26-07-2022)
Tirsdag 26 Juli 2022
Kategori: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Langdistanse|Resultat
Hadde ingen store forventninger til formen i dag heller, men ut fra en liten bedring både i generell følelse og følelse på opp...
O-ringen etp.1 (25-07-2022)
Mandag 25 Juli 2022
Kategori: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Lang mellomdistanse|Resultat
Ikke den oppladninga til løpet jeg hadde ønska, da årets første forkjølelse kom snikende for et par dager siden. Men følte m...
Lang sprint Fornebu (21-07-2022)
Torsdag 21 Juli 2022
Kategori: Trening
Fornebu, Norge
Sprint
Egenkomponert første del og siste del av H21 fra O-festivalen 2018 som siste del av løypa. Løp som hardøkt. Greit i starten...
Langdistanse Kleivstua (17-07-2022)
Søndag 17 Juli 2022
Kategori: Trening
Kleivstua, Norge
Langdistanse mer i lengde enn løypetype, men det viktigste i dag var å få lengden + NM-relevansen, og pga terrengvariasjon fikk...
Lang sprint Tobienborg (14-07-2022)
Torsdag 14 Juli 2022
Kategori: Trening
Tobienborg, Norge
Løype fra KOK Jegersbergcup 2020. Løp kontrollert hardt med fokus på sprintrutiner. Klar framgang fra forrige uke, både nå...
Retningsøkt Åmland (13-07-2022)
Onsdag 13 Juli 2022
Kategori: Trening
Høvåg, Norge
Økt fra jr.landslagssamling i fjor vinter. Løp rolig, fokus på å knytte vennskapsbånd med det nye kompasset + løpe med selvt...
KOK sommercup #3 (12-07-2022)
Tirsdag 12 Juli 2022
Kategori: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt, men med fokus å likevel være 100% offensiv og "på" i orienteringa. Grei start, men en anelse nølend...
O-intervall Uglebo (10-07-2022)
Søndag 10 Juli 2022
Kategori: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Granes sommertrening. Fokus på kompassbruk/retning. Prøvde å trøkke til litt fysisk, men litt seige bein, så ble nok ikke top...
Lang sprint på Lund (07-07-2022)
Torsdag 7 Juli 2022
Kategori: Trening
Lund-Kongsgård, Norge
Løype fra i vinter. Andre tilvenningsøkt til løping på fast underlag. Løp moderat hardt, med fokus på sprintrutiner og mål ...
Trening Gråmannen (06-07-2022)
Onsdag 6 Juli 2022
Kategori: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig m/fokus på blikkbruk. For det meste greit, men litt lei av å krige med terrenget en periode rundt 7.-8.post. Også en...
KOK sommercup #2 (05-07-2022)
Tirsdag 5 Juli 2022
Kategori: Trening
Bragdøya, KOK, Norge
Mitt første møte med Bragdøya. Hadde hørt at terrenget er lettløpt etter sørlandsk målestokk pga villsauene som beiter der,...
Lang mellomdistanse Bringsvær (03-07-2022)
Søndag 3 Juli 2022
Kategori: Trening
Bringsvær, KOK, Norge
Planen var å trøkke på litt i dag, men terreng og årstid, samt min (manglende) terrengløpingsevne generelt, og tilliten til a...
Sprint på Grim 2 (30-06-2022)
Torsdag 30 Juni 2022
Kategori: Trening
Grim, Norge
Sprint
2) Høyre er kortere 3) OK valg, men innom en oppkjørsel i starten av strekket 5) Usikker, men tror jeg gjorde et greit valg. N...
Sprint på Grim 1 (30-06-2022)
Torsdag 30 Juni 2022
Kategori: Trening
Grim, Norge
Sprint
Løype signert Håvard W. Første tilvenning til løping på fast underlag, så løp bare moderat hardt, men vanskelig nok for bå...
KOK sommercup #1 (28-06-2022)
Tirsdag 28 Juni 2022
Kategori: Trening
Ytre Strai, KOK, Norge
Løp moderat hardt. 1-2) OK 3) Løp høyre hovedsakelig pga tendens til kødannelse på posten (posten lå ganske skjult, og e...
O-festivalen mellomdistanse (25-06-2022)
Lørdag 25 Juni 2022
Kategori: Konkurranse
Bjørnmoberget, Brandval/Kongsvinger OK / Nydalens SK, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Synes jeg hadde en fin formstigning de første ukene etter pinse, men ble litt mer usikker inn mot dette løpet fordi de siste har...
Forsøk på o-intervall (20-06-2022)
Mandag 20 Juni 2022
Kategori: Trening
Mjåvann, Norge
Målet var ei god, mellomdistanselik gjennomkjøring før helga. Men en slik dag hvor pulsen ikke ville opp samme hvor mye jeg kav...
Treningsløp Syrtveit (17-06-2022)
Fredag 17 Juni 2022
Kategori: Trening
Syrtveit, Otra IL, Norge
Løp kontrollert hardt. Fokus på retningsløping. Ikke helt flink nok til å vinkle av fra stien etter start, men fikk korrige...
Agderkarusellen #11 (15-06-2022)
Onsdag 15 Juni 2022
Kategori: Trening
Ågreheia, IL Imås, Norge
Planen var å gjennomføre som ei kontrollert hardøkt, med fokus på offensiv blikkbruk og gjennomføring av strekkplaner. Men me...
Klubbmesterskap KOK (14-06-2022)
Tirsdag 14 Juni 2022
Kategori: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp i rolig flytfart, med fokus på å likevel gjennomføre bestemt og offensivt. Veldig nølende til 1.post. Ble nok kanskje ...
KM langdistanse (11-06-2022)
Lørdag 11 Juni 2022
Kategori: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Kort langdistanse, men det passa veldig bra for min del akkurat nå. Føles for tida som det er framgang fra økt til økt, både ...
Agderkarusellen #10 (08-06-2022)
Onsdag 8 Juni 2022
Kategori: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Løp moderat hardt. Tid for å komme i gang med å jobbe litt med o-teknikken igjen. Mye å ta tak i, men starta med fokus på utg...
Elgdilten/EM-uttaksløp mellomdistanse (05-06-2022)
Søndag 5 Juni 2022
Kategori: Konkurranse
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Har sjelden følt meg så dårlig forberedt til et o-løp, men var vel egentlig så dårlig forberedt at det tippa i positiv retni...
Pinsesprinten A-åpen (04-06-2022)
Lørdag 4 Juni 2022
Kategori: Trening
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Fikk vel egentlig aldri helt bestemt meg for hvordan jeg skulle gjennomføre i dag, bortsett fra at det skulle gå rolig og at hov...
Test av fot/mellomdistanse (28-05-2022)
Lørdag 28 Maj 2022
Kategori: Trening
Grimsrudbrenna, Norge
Fant det ikke en gang verdt å nevne at jeg fikk en smell i foten på vei til mål på det 3.draget på forrige økt, siden jeg p...
O-intervall a la Salmi (22-01-2022)
Lørdag 22 Januar 2022
Kategori: Trening
Hæstad, Norge
Økt fra jr.landslagssamlinga i fjor vinter. Løp hardt, med fokus på strekkplan + se framover. Litt ubesluttsom første del a...
Natt-o Frikstad (19-01-2022)
Onsdag 19 Januar 2022
Kategori: Trening
Randesund, Norge
Fokus på strekkplanlegging. Løp på et nyere kart m/bl.a. en del nye stier, derav enkelte "rare" trasévalg. Svingete til 1.p...
O-intervall Kvarenes (15-01-2022)
Lørdag 15 Januar 2022
Kategori: Trening
Randesund, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på å vite hvor jeg skal/se framover. Stort sett bra gjennomføring de tre første dragene. Kanskje ...
Natt-o Eidjord (13-01-2022)
Torsdag 13 Januar 2022
Kategori: Trening
Eidjord, Norge
Natt
Løype fra SG2016-d3-H21. Løp rolig med fokus på å alltid vite hvor jeg skulle + bruke kompasset aktivt. Røyk på en parall...
TV-cup #1 (12-01-2022)
Onsdag 12 Januar 2022
Kategori: Trening
Vågsbygd Nord, TV, Norge
Natt|Resultat
Fokus på presis og bestemt gjennomføring hele veien. 1) Litt knot inn mot posten (over myr/ ned/opp skrent), og kom litt for...
Kretslagstrening #2 - moment-o (08-01-2022)
Lørdag 8 Januar 2022
Kategori: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp moderat hardt. Fikk ikke med meg korridor-kart fra økta, så har tegnet inn omtrent hvor korridoren gikk på et vanlig ka...
Kretslagstrening #1 - moment-o-intervall (08-01-2022)
Lørdag 8 Januar 2022
Kategori: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt. Stort sett fin gjennomføring av kurve-o-en. For det meste greit også på tegn-selv-delen, men sleit m...
Kortdistanse Timenes (06-01-2022)
Torsdag 6 Januar 2022
Kategori: Trening
Kvaase-Timenes, Norge
Løp kontrollert hardt, men litt dau i kroppen, så ble tidvis mer moderat. Fokus på strekkplan + løfte blikket. Stort sett g...
Natt-postplukk Randesund (05-01-2022)
Onsdag 5 Januar 2022
Kategori: Trening
Randesund, Norge
Natt
Gjenbruk av gammel løype (signert Seb). Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang. Sleit med flyt og avstandsfølelse...