RSS kanál

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Natt-o-korridor Bymarka (27.10.2020)
Løp helt rolig, med klokka. Fokus på å ligge på forskudd. Liten tur ut av korridoren helt i starten, men må si GPSen sleit me...
Rolig natt-o i Bymarka (20.10.2020)
D21-løypa fra KM natt for ei drøy uke siden. Løp helt rolig. Fokus på bestemte retninger. Litt nølende/dårlig flyt i starten...
Rolig o-teknikk i Bymarka (05.10.2020)
Løype fra Erik Balchens minneløp 2014. Hovedhensikten med økta var å holde terrengløpinga litt ved like, men prøvde å være...
Rolig langdistanse Bymarka (02.10.2020)
D21-løypa fra Merkeløpet/KM lang tidligere i høst. Løp rolig. Litt knot innimellom, men jevnt over grei gjennomføring. Unødv...
2 * kortdistanse Nygårdstjønn (01.10.2020)
Løype fra arkivet (gammel KOK-nattrening, tror jeg). Løp moderat hardt. Dau i beina og seig i kroppen, så ikke allverdens fart,...
NM sprint (25.09.2020)
Pátek 25 září 2020
Kategorie: Konkurranse
Haugesund, Haugesund IL, Norge
Sprint|Výsledky
Spent på hvordan det ville gå å begi seg ut på min første bysprint siden 2016, men satsa på at sprinttaktikken fra tidlig 20...
KOKs klubbmesterskap sprint (22.09.2020)
Úterý 22 září 2020
Kategorie: Trening
Dyreparken, KOK, Norge
Sprint|Výsledky
Greit å ha tatt i et sprintkart før fredag, selv om jeg er usikker på om én post i Kardemommeby kan veie opp for 4 år uten å...
Sørløpene mellomdistanse (20.09.2020)
Neděle 20 září 2020
Kategorie: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Lenge siden jeg har løpt noe særlig i Randesund, men håpa jeg ikke helt hadde glemt hvordan det skal gjøres. (Strekktider m...
Rolig mellomdistanse Sigfjellet (19.09.2020)
Satt i bilen på vei til økta og lurte på hva i alle dager som er vitsen med å trene o-teknikk når de neste månedene uansett ...
NM stafett 3.etp (13.09.2020)
Neděle 13 září 2020
Kategorie: Konkurranse
Venna, Norge
Stafett|Výsledky
Etter litt ujevn løping på første og andre etappe, ble jeg sendt ut på sisteetappen på 5.plass, 3.27 bak ledende Nydalen 1 og...
NM mellom finale (12.09.2020)
Sobota 12 září 2020
Kategorie: Konkurranse
Venna, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Var spent på egen form før finalen, siden det ikke har vært så mange nasjonale løp i år, og jeg dessverre måtte stå over l...
NM mellom kvalifisering - 2.plass (11.09.2020)
Planen var å løpe kontrollert og sikkert o-teknisk, hardt, men uten å gå helt i kjelleren. 1) ? La meg bevisst litt høyt f...
Trønderterrengoppfriskning#2 - Tulluan (10.09.2020)
Løp rolig. Starta på mål.
Trønderterrengoppfriskning#1 - Jervskogen (09.09.2020)
Løp rolig. Skjønte litt for seint at jeg måtte bruke kompasset mer aktivt da jeg løp ned i lia på slutten.
KM stafett Akershus, Oslo og Østfold (05.09.2020)
Sobota 5 září 2020
Kategorie: Konkurranse
Guttersrød, Halden SK, Norge
Stafett, úsek 1
Skulle egentlig løpe 3.etappe, men da vi fikk sykdomsforfall og med det ikke fullt lag, ble jeg flytta til 1.etappe i stedet. Må...
Rolig mellomdistanse Rogeheia (04.09.2020)
Løype signert Håvard W. Planen var å gjennomføre rolig fysisk, men offensivt og "konkurranselikt" o-teknisk. Veldig dårlig...
Mellomdistansetestløp Årstøl (02.09.2020)
Středa 2 září 2020
Kategorie: Trening
Årstøl, Kjell Erik R, Norge
På tide å prøve å få litt fart i beina før NM, så planen var å gjennomføre som en konkurranse. 1) Brukte kollene på t...
Langdistansetestløp Vindvann (29.08.2020)
Løype signert Hans Gunnar Omdal. Planen var å løpe hardt, men ikke gå helt i kjelleren. Men dessverre var beina daue og lemstr...
Rolig mellomdistanse Vestre Mollestad (28.08.2020)
Fokus på offensiv gjennomføring, men likevel ta meg nok tid til å orientere. Grei start, selv om det røffe terrenget gjorde...
Sørlandskarusell Røynås (26.08.2020)
Středa 26 srpen 2020
Kategorie: Konkurranse
Øvre Røynås, Birkenes IL, Norge
Planen var å løpe hardt, men uten å gå helt i kjelleren. 1) Tror jeg burde fulgt stien litt lenger i starten, ellers greit....
KM sprint AOK (22.08.2020)
Sobota 22 srpen 2020
Kategorie: Konkurranse
Sam Eyde, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Var forberedt på skogssprint, så ble ikke overraska av det, selv om jeg kanskje hadde forventa en smule mer fast underlag enn de...
Rolig mellomdistanse Grovane (21.08.2020)
Flott mellomdistanse i kremen av Grovane signert Håvard W. Fokus på offensiv og bestemt gjennomføring, hele tida søke gode tra...
Sørlandskarusell Lohneheia (19.08.2020)
Løp moderat hardt, med fokus på å likevel orientere offensivt og bestemt. Grei start, og synes stort sett jeg hadde ganske b...
NM ultralang (15.08.2020)
Sobota 15 srpen 2020
Kategorie: Konkurranse
Skimten, IF Sturla/Lierbygda OL, Norge
Ultralangdistanse|Výsledky
Var spent på å få et mål på om terrengløpsformen hadde bedra seg siden juni, men ikke allverdens positiv til egne sjanser i ...
O-intervall Joreidheia (12.08.2020)
Løp moderat hardt. Fokus på basisrutiner, samt offensiv/aktiv blikkbruk. Tider: 8.22-8.07-9.04-7.16-7.30 Jevnt over stabil...
Rolig langdistanse Øynaheia (09.08.2020)
Neděle 9 srpen 2020
Kategorie: Trening
Øynaheia, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Granes sommertrening. Var, som vanlig, håpløst dau og lemster i beina dagen etter styrketrening, men har innsett at det går an ...
O-intervall Uglebo (03.08.2020)
Kontrollert hardøkt, dvs løp hardt, men uten å presse max, sp. i motbakkene. Starta 30 sek foran løyplegger (Håvard W) på hv...
Postplukk Åmland (31.07.2020)
Fokus på basisrutiner (plan, retning, blikkbruk). Grei flyt i perioder, men jevnt over følelsen av å ha litt for mye å holde s...
O-intervall Joreidheia (30.07.2020)
Moderat hardøkt (~I3), fokus på å vite hvor jeg skal + bruke blikket aktivt. 1) GPSen antyder en fs her... Antar jeg forveks...
Kurve-o Bymarka (29.07.2020)
Středa 29 červenec 2020
Kategorie: Trening
Bymarka, Norge
Økt fra arkivet. Fokus på å ligge på forskudd og se framover. For det meste bra flyt og gjennomføring, selv om farta selvsagt...
O-intervall Guttormshei (25.07.2020)
Hardøkt, fokus på strekkplan og retning/blikkbruk. Generelt ganske bra gjennomføring o-teknisk. Syntes jeg klarte å forenkl...
Moment-o Fylkesgrensa (24.07.2020)
Lemstre bein og treg framdrift. Artig og krevende korridor. OK postplukk, selv om det gikk seint. Mista motivasjonen da jeg kom ut...
Rolig gjennomløping av KOK sommercup #5 (22.07.2020)
Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Løp veldig rolig. 1) Kryssa stien uten å se den. I tillegg forvirra av en sto...
O-intervall Vindvann (21.07.2020)
Lange o-intervaller signert Håvard W. Løp som ei moderat hardøkt (~terskel). Første drag S1-6.post, andre drag S2-egendefinert...
Trening sør for Alketjernselva (19.07.2020)
Grei start, bortsett fra mye stein til 1.post og en fs på 2.posten (mistenkte at jeg var litt kort, men så ikke noen kolle borta...
Mellomdistanse Gupu (16.07.2020)
Čtvrtek 16 červenec 2020
Kategorie: Trening
Vestmarka - Gupu, IL Tyrving, Norge
Mellomdistanse
Hardøkt med fokus på strekkplan og utgangsretning. Rimelig stabil gjennomføring, selv om det innimellom ble litt mye vingling. ...
Postplukk Kloppmyre (10.07.2020)
Grov fs på 1.post og skjønte at jeg hadde vært feil på vei ut av 7. Ellers for det meste grei gjennomføring. Kutta sistepost ...
Mellomdistanse Todalen (09.07.2020)
Čtvrtek 9 červenec 2020
Kategorie: Trening
Todalen, Nesbyen IL tur-o, Norge
Hardøkt, men generelt steinete/tuete og vanskelig å løpe fort i nåværende form. Grei flyt teknisk med unntak av parallellfeil...
Opp og ned ved Smørhølet (08.07.2020)
Løp sistesløyfa feil vei pga hadde parkert i bunnen istf på toppen. OK gjennomføring bortsett fra parallellfeilen der.
Postplukk Guteseter (01.07.2020)
Skulle gjerne hatt en synfarer ute i de mest knudrete/steinete områdene, men ellers bra kart og fin økt.
Tour de Oslofjord #3 (30.06.2020)
Úterý 30 červen 2020
Kategorie: Konkurranse
Fjell Skytebane, OK Moss, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Idiotfeil til 2.post, der jeg egentlig var på rett vei, men ble usikker og stoppa opp (+1min). Ingen store feil ellers, men litt ...
KM mellom AOK (27.06.2020)
Sobota 27 červen 2020
Kategorie: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Årets første "helt vanlige" (bortsett fra spriten, men den begynner jo å bli en vane den også) o-løp, med fast starttid og va...
Moment-o Samkom (26.06.2020)
Tungt, men grei gjennomføring helt til jeg tabba meg ut til sistepost...
Aust-Agder-karusell #9c (24.06.2020)
Středa 24 červen 2020
Kategorie: Konkurranse
Heidalen, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Kommentar kommer kanskje... Skrev en ganske fyldig kommentar som forsvant med et uheldig tastetrykk, så får se om ny inspirasjon...
Postplukk Kringsjå Øst (23.06.2020)
KOK-trening fra tidligere i år. Fokus på å ligge på forskudd med utgangene, raskt få oversikt over strekket og løfte blikket...
Moment-o Ramselia (19.06.2020)
Fokus på å ligge på forskudd + blikkbruk. Stort sett bra flyt og gjennomføring. Fint terreng.
Aust-Agder Karusell #9b (17.06.2020)
Středa 17 červen 2020
Kategorie: Konkurranse
Soltjenn, Øyestad IF, Norge
Tungt og ikke helt venn med kartet, sp. stisystemet (gammelt og nytt)
Moment-o Moseidvarden (12.06.2020)
Grapsete i starten, men fint da man kom litt mer oppå. Fikk visst klippa vekk 1.post, men skjedde ikke noe dramatisk der. Grei...
Aust-Agder-karusell #9 (10.06.2020)
Středa 10 červen 2020
Kategorie: Konkurranse
Øynaheia sør, Hisøy OK, Norge
Litt for opptatt av å prøve å løpe fort i starten, og ble litt for upresis. Stygg parallellfeil på 2.post og mye knot og dår...
Moment-o Rogeheia (09.06.2020)
Løp første del av økta for ca. en måned siden, så korridor 1 var gjen-løping. Havna litt uttafor én gang pr. korridor, e...
Kurve-o (KOK Jegersberg cup Høymyr) (04.06.2020)
Rolig økt på kurvekart. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Noe bra og noe dårlig... Noen småsvinger ekstra fordi jeg l...
Aust-Agder Karusell #8 (03.06.2020)
Středa 3 červen 2020
Kategorie: Konkurranse
Ågreheia, IL Imås, Norge
1) Brukte første halvdel av strekket til å komme inn i målestokken (1:5000). Lå litt langt ned inn mot posten. 2) OK 3) Usik...
AOKs kretstrening Flakk (30.05.2020)
Sobota 30 květen 2020
Kategorie: Trening
Vestre Mollestad, Norge
Siden løypa var såpass lang, bestemte jeg meg for å gjennomføre som ei moderat hardøkt, men ev. kjøre på litt hardere i "l...
Moment-o Sandnesheia (23.05.2020)
Skjønte at jeg hadde kommet ei myr for langt til 9., men gadd ikke løpe tilbake.
BuOKs koronacup #3 (H17-20) (23.05.2020)
Sobota 23 květen 2020
Kategorie: Trening
Bermingrud-Kølabånn, Eiker OL, Norge
Hardøkt. Fokus på strekkplan og retning. Fikk endelig en viss følelse av framdrift, noe jeg mistenker at i stor grad kan til...
Vestfold vårcup #6/Koronatrening uke 21 (22.05.2020)
Løp rolig med fokus på angrepspunkt og retning. Kan vel ikke si at jeg lyktes 100% i forhold til fokuspunktene, selv om det v...
Torridalsløpet - Trening (A-kort) (16.05.2020)
Sobota 16 květen 2020
Kategorie: Trening
Ytre Strai - Fiskevann, Torridal IL, Norge
Løp moderat hardt, uten kompass. Fokus på å etablere gode retninger vha terrenget. Grei start. Tror ikke venstre til 3.post ...
Mellomdistanse Kjåvann (14.05.2020)
Løype signert Håvard W. Planen var å løpe fort, med fokus på basis (plan/retning) og angrepspunkt. Men fort er jeg ikke i sta...
Moment-o Grovane (13.05.2020)
Postplukk: Fokus på inngang/utgang. OK bortsett fra at jeg kom for høyt til 3.post. Korridor: OK bortsett fra at jeg glei lit...
KOK solo cup #4 (07.05.2020)
Čtvrtek 7 květen 2020
Kategorie: Trening
Møvik Fort/Voie, KOK, Norge
Løp kortløypa fordi det passa best inn i planen (løp 3*4min på grus først). Ville prøve å løpe fort, men var såpass lemst...
Retningsendring Smørheia (04.05.2020)
Fokus på angrepspunkt/retningsendring (sp. inn mot post). Litt varierende gjennomføring, fra bra til dårlig. Lot meg kaste l...
Kompasstrening (30.04.2020)
Artig, men krevende økt signert Håvard. Usikker på om jeg hadde stempla rett på 5.post og den usikkerheten viste seg å være ...
Kortdistanse Kleppeheia (29.04.2020)
Prøvde å løpe på litt hardere enn på de foregående terreng-hardøktene, men er foreløpig for dårlig terrengteknisk til å ...
KOK solo cup #3 (26.04.2020)
Neděle 26 duben 2020
Kategorie: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Noen dårligere partier (spesielt på 3., 5. og 7.strekket) der jeg ikke ...
KOK solo cup #2 (22.04.2020)
Středa 22 duben 2020
Kategorie: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Kart uten småstier og lysløype, og løp i tillegg på svart-hvitt-kart fordi jeg for tida ikka har tilgang til fargeskriver og t...
Trening Kleppeheia (20.04.2020)
Pondělí 20 duben 2020
Kategorie: Trening
Klepp, Birkenes IL, Norge
Treningsløype fra Birkenes IL. Fokus på blikkbruk/framdrift. Fin løype i fint terreng, men ganske seigt for utrent løpsmuskula...
KOK solo cup #1 (16.04.2020)
Čtvrtek 16 duben 2020
Kategorie: Trening
Marvika, KOK, Norge
Første forsøk på litt fart på kart i år. Siden jeg fortsatt må være litt forsiktig i utforbakkene, gjennomførte jeg som "n...
Trening Dynestøl (14.04.2020)
Úterý 14 duben 2020
Kategorie: Trening
Lauslandsmoen-Skogen, SSOK, Norge
SSOKs ukas løype. Fokus på trasévalg og framdrift. Det kommer seg, men fortsatt nesa litt mye ned i lyngen innimellom, spesielt...
Trening Kølabånn (11.04.2020)
Sobota 11 duben 2020
Kategorie: Trening
Kølabånn-Bermingrud, Eiker OLs tur-o, Norge
Fortsatt kun basisfokus (plan, retning, blikkbruk). Totalforvirra av et nytt slep til post 75. Ellers for det meste greit.
Treningsløype Tarmen (08.04.2020)
Fokus på plan, retning og blikkbruk. Rimelig grei flyt, men ble løpende litt for mye med nesa i lyngen, noe som tidvis gikk ut o...
Trening Kjærrane (31.03.2020)
Úterý 31 březen 2020
Kategorie: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig. Fokus på plan og retning. Mye å jobbe med, men gikk iallfall veldig mye bedre enn forrige økt.