RSS-strøm

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

NM sprint (25.09.2020)
Fredag 25 September 2020
Kategori: Konkurranse
Haugesund, Haugesund IL, Norge
Sprint|Resultat
Spent på hvordan det ville gå å begi seg ut på min første bysprint siden 2016, men satsa på at sprinttaktikken fra tidlig 20...
KOKs klubbmesterskap sprint (22.09.2020)
Tirsdag 22 September 2020
Kategori: Trening
Dyreparken, KOK, Norge
Sprint|Resultat
Greit å ha tatt i et sprintkart før fredag, selv om jeg er usikker på om én post i Kardemommeby kan veie opp for 4 år uten å...
Sørløpene mellomdistanse (20.09.2020)
Søndag 20 September 2020
Kategori: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Lenge siden jeg har løpt noe særlig i Randesund, men håpa jeg ikke helt hadde glemt hvordan det skal gjøres. (Strekktider m...
Rolig mellomdistanse Sigfjellet (19.09.2020)
Lørdag 19 September 2020
Kategori: Trening
Kilefjorden, Norge
Satt i bilen på vei til økta og lurte på hva i alle dager som er vitsen med å trene o-teknikk når de neste månedene uansett ...
NM stafett 3.etp (13.09.2020)
Søndag 13 September 2020
Kategori: Konkurranse
Venna, Norge
Stafett|Resultat
Etter litt ujevn løping på første og andre etappe, ble jeg sendt ut på sisteetappen på 5.plass, 3.27 bak ledende Nydalen 1 og...
NM mellom finale (12.09.2020)
Lørdag 12 September 2020
Kategori: Konkurranse
Venna, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Var spent på egen form før finalen, siden det ikke har vært så mange nasjonale løp i år, og jeg dessverre måtte stå over l...
NM mellom kvalifisering - 2.plass (11.09.2020)
Fredag 11 September 2020
Kategori: Konkurranse
Moseidmarka, Norge
Planen var å løpe kontrollert og sikkert o-teknisk, hardt, men uten å gå helt i kjelleren. 1) ? La meg bevisst litt høyt f...
Trønderterrengoppfriskning#2 - Tulluan (10.09.2020)
Torsdag 10 September 2020
Kategori: Trening
Tulluan, Norge
Løp rolig. Starta på mål.
Trønderterrengoppfriskning#1 - Jervskogen (09.09.2020)
Onsdag 9 September 2020
Kategori: Trening
Jervskogen, Norge
Løp rolig. Skjønte litt for seint at jeg måtte bruke kompasset mer aktivt da jeg løp ned i lia på slutten.
KM stafett Akershus, Oslo og Østfold (05.09.2020)
Lørdag 5 September 2020
Kategori: Konkurranse
Guttersrød, Halden SK, Norge
Stafett, etappe 1
Skulle egentlig løpe 3.etappe, men da vi fikk sykdomsforfall og med det ikke fullt lag, ble jeg flytta til 1.etappe i stedet. Må...
Rolig mellomdistanse Rogeheia (04.09.2020)
Fredag 4 September 2020
Kategori: Trening
Rogeheia, Norge
Løype signert Håvard W. Planen var å gjennomføre rolig fysisk, men offensivt og "konkurranselikt" o-teknisk. Veldig dårlig...
Mellomdistansetestløp Årstøl (02.09.2020)
Onsdag 2 September 2020
Kategori: Trening
Årstøl, Kjell Erik R, Norge
På tide å prøve å få litt fart i beina før NM, så planen var å gjennomføre som en konkurranse. 1) Brukte kollene på t...
Langdistansetestløp Vindvann (29.08.2020)
Lørdag 29 August 2020
Kategori: Trening
Vindvann, Norge
Løype signert Hans Gunnar Omdal. Planen var å løpe hardt, men ikke gå helt i kjelleren. Men dessverre var beina daue og lemstr...
Rolig mellomdistanse Vestre Mollestad (28.08.2020)
Fredag 28 August 2020
Kategori: Trening
Vestre Mollestad, Norge
Fokus på offensiv gjennomføring, men likevel ta meg nok tid til å orientere. Grei start, selv om det røffe terrenget gjorde...
Sørlandskarusell Røynås (26.08.2020)
Onsdag 26 August 2020
Kategori: Konkurranse
Øvre Røynås, Birkenes IL, Norge
Planen var å løpe hardt, men uten å gå helt i kjelleren. 1) Tror jeg burde fulgt stien litt lenger i starten, ellers greit....
KM sprint AOK (22.08.2020)
Lørdag 22 August 2020
Kategori: Konkurranse
Sam Eyde, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Var forberedt på skogssprint, så ble ikke overraska av det, selv om jeg kanskje hadde forventa en smule mer fast underlag enn de...
Rolig mellomdistanse Grovane (21.08.2020)
Fredag 21 August 2020
Kategori: Trening
Grovane, Norge
Flott mellomdistanse i kremen av Grovane signert Håvard W. Fokus på offensiv og bestemt gjennomføring, hele tida søke gode tra...
Sørlandskarusell Lohneheia (19.08.2020)
Onsdag 19 August 2020
Kategori: Konkurranse
Lohneheia, SSOK, Norge
Løp moderat hardt, med fokus på å likevel orientere offensivt og bestemt. Grei start, og synes stort sett jeg hadde ganske b...
NM ultralang (15.08.2020)
Lørdag 15 August 2020
Kategori: Konkurranse
Skimten, IF Sturla/Lierbygda OL, Norge
Ultralangdistanse|Resultat
Var spent på å få et mål på om terrengløpsformen hadde bedra seg siden juni, men ikke allverdens positiv til egne sjanser i ...
O-intervall Joreidheia (12.08.2020)
Onsdag 12 August 2020
Kategori: Trening
Joreidheia, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på basisrutiner, samt offensiv/aktiv blikkbruk. Tider: 8.22-8.07-9.04-7.16-7.30 Jevnt over stabil...
Rolig langdistanse Øynaheia (09.08.2020)
Søndag 9 August 2020
Kategori: Trening
Øynaheia, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Granes sommertrening. Var, som vanlig, håpløst dau og lemster i beina dagen etter styrketrening, men har innsett at det går an ...
Postplukk Eidjord (05.08.2020)
Onsdag 5 August 2020
Kategori: Trening
Eidjord, Norge
O-intervall Uglebo (03.08.2020)
Mandag 3 August 2020
Kategori: Trening
Uglebo, Norge
Kontrollert hardøkt, dvs løp hardt, men uten å presse max, sp. i motbakkene. Starta 30 sek foran løyplegger (Håvard W) på hv...
Postplukk Åmland (31.07.2020)
Fredag 31 Juli 2020
Kategori: Trening
Åmland, Norge
Fokus på basisrutiner (plan, retning, blikkbruk). Grei flyt i perioder, men jevnt over følelsen av å ha litt for mye å holde s...
O-intervall Joreidheia (30.07.2020)
Torsdag 30 Juli 2020
Kategori: Trening
Joreidheia, Norge
Moderat hardøkt (~I3), fokus på å vite hvor jeg skal + bruke blikket aktivt. 1) GPSen antyder en fs her... Antar jeg forveks...
Kurve-o Bymarka (29.07.2020)
Onsdag 29 Juli 2020
Kategori: Trening
Bymarka, Norge
Økt fra arkivet. Fokus på å ligge på forskudd og se framover. For det meste bra flyt og gjennomføring, selv om farta selvsagt...
O-intervall Guttormshei (25.07.2020)
Lørdag 25 Juli 2020
Kategori: Trening
Langsvann, Norge
Hardøkt, fokus på strekkplan og retning/blikkbruk. Generelt ganske bra gjennomføring o-teknisk. Syntes jeg klarte å forenkl...
Moment-o Fylkesgrensa (24.07.2020)
Fredag 24 Juli 2020
Kategori: Trening
Kvaase, Norge
Lemstre bein og treg framdrift. Artig og krevende korridor. OK postplukk, selv om det gikk seint. Mista motivasjonen da jeg kom ut...
Rolig gjennomløping av KOK sommercup #5 (22.07.2020)
Onsdag 22 Juli 2020
Kategori: Trening
Vestheiene, Norge
Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Løp veldig rolig. 1) Kryssa stien uten å se den. I tillegg forvirra av en sto...
O-intervall Vindvann (21.07.2020)
Tirsdag 21 Juli 2020
Kategori: Trening
Vindvann, Norge
Lange o-intervaller signert Håvard W. Løp som ei moderat hardøkt (~terskel). Første drag S1-6.post, andre drag S2-egendefinert...
Trening sør for Alketjernselva (19.07.2020)
Søndag 19 Juli 2020
Kategori: Trening
Mapant, Norge
Grei start, bortsett fra mye stein til 1.post og en fs på 2.posten (mistenkte at jeg var litt kort, men så ikke noen kolle borta...
Mellomdistanse Gupu (16.07.2020)
Torsdag 16 Juli 2020
Kategori: Trening
Vestmarka - Gupu, IL Tyrving, Norge
Mellomdistanse
Hardøkt med fokus på strekkplan og utgangsretning. Rimelig stabil gjennomføring, selv om det innimellom ble litt mye vingling. ...
Postplukk Kloppmyre (10.07.2020)
Fredag 10 Juli 2020
Kategori: Trening
Mapant, Norge
Grov fs på 1.post og skjønte at jeg hadde vært feil på vei ut av 7. Ellers for det meste grei gjennomføring. Kutta sistepost ...
Mellomdistanse Todalen (09.07.2020)
Torsdag 9 Juli 2020
Kategori: Trening
Todalen, Nesbyen IL tur-o, Norge
Hardøkt, men generelt steinete/tuete og vanskelig å løpe fort i nåværende form. Grei flyt teknisk med unntak av parallellfeil...
Opp og ned ved Smørhølet (08.07.2020)
Onsdag 8 Juli 2020
Kategori: Trening
Mapant, Norge
Løp sistesløyfa feil vei pga hadde parkert i bunnen istf på toppen. OK gjennomføring bortsett fra parallellfeilen der.
Postplukk Guteseter (01.07.2020)
Onsdag 1 Juli 2020
Kategori: Trening
Mapant, Norge
Skulle gjerne hatt en synfarer ute i de mest knudrete/steinete områdene, men ellers bra kart og fin økt.
Tour de Oslofjord #3 (30.06.2020)
Tirsdag 30 Juni 2020
Kategori: Konkurranse
Fjell Skytebane, OK Moss, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Idiotfeil til 2.post, der jeg egentlig var på rett vei, men ble usikker og stoppa opp (+1min). Ingen store feil ellers, men litt ...
KM mellom AOK (27.06.2020)
Lørdag 27 Juni 2020
Kategori: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Årets første "helt vanlige" (bortsett fra spriten, men den begynner jo å bli en vane den også) o-løp, med fast starttid og va...
Moment-o Samkom (26.06.2020)
Fredag 26 Juni 2020
Kategori: Trening
Grovane, Norge
Tungt, men grei gjennomføring helt til jeg tabba meg ut til sistepost...
Aust-Agder-karusell #9c (24.06.2020)
Onsdag 24 Juni 2020
Kategori: Konkurranse
Heidalen, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Kommentar kommer kanskje... Skrev en ganske fyldig kommentar som forsvant med et uheldig tastetrykk, så får se om ny inspirasjon...
Postplukk Kringsjå Øst (23.06.2020)
Tirsdag 23 Juni 2020
Kategori: Trening
Frikstad, Norge
KOK-trening fra tidligere i år. Fokus på å ligge på forskudd med utgangene, raskt få oversikt over strekket og løfte blikket...
Moment-o Ramselia (19.06.2020)
Fredag 19 Juni 2020
Kategori: Trening
Langsvann, Norge
Fokus på å ligge på forskudd + blikkbruk. Stort sett bra flyt og gjennomføring. Fint terreng.
Aust-Agder Karusell #9b (17.06.2020)
Onsdag 17 Juni 2020
Kategori: Konkurranse
Soltjenn, Øyestad IF, Norge
Tungt og ikke helt venn med kartet, sp. stisystemet (gammelt og nytt)
Moment-o Moseidvarden (12.06.2020)
Fredag 12 Juni 2020
Kategori: Trening
Moseidvarden, Norge
Grapsete i starten, men fint da man kom litt mer oppå. Fikk visst klippa vekk 1.post, men skjedde ikke noe dramatisk der. Grei...
Aust-Agder-karusell #9 (10.06.2020)
Onsdag 10 Juni 2020
Kategori: Konkurranse
Øynaheia sør, Hisøy OK, Norge
Litt for opptatt av å prøve å løpe fort i starten, og ble litt for upresis. Stygg parallellfeil på 2.post og mye knot og dår...
Moment-o Rogeheia (09.06.2020)
Tirsdag 9 Juni 2020
Kategori: Trening
Rogeheia, Norge
Løp første del av økta for ca. en måned siden, så korridor 1 var gjen-løping. Havna litt uttafor én gang pr. korridor, e...
Kurve-o (KOK Jegersberg cup Høymyr) (04.06.2020)
Torsdag 4 Juni 2020
Kategori: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Rolig økt på kurvekart. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Noe bra og noe dårlig... Noen småsvinger ekstra fordi jeg l...
Aust-Agder Karusell #8 (03.06.2020)
Onsdag 3 Juni 2020
Kategori: Konkurranse
Ågreheia, IL Imås, Norge
1) Brukte første halvdel av strekket til å komme inn i målestokken (1:5000). Lå litt langt ned inn mot posten. 2) OK 3) Usik...
AOKs kretstrening Flakk (30.05.2020)
Lørdag 30 Mai 2020
Kategori: Trening
Vestre Mollestad, Norge
Siden løypa var såpass lang, bestemte jeg meg for å gjennomføre som ei moderat hardøkt, men ev. kjøre på litt hardere i "l...
Moment-o Sandnesheia (23.05.2020)
Lørdag 23 Mai 2020
Kategori: Trening
Sandnesheia, Norge
Skjønte at jeg hadde kommet ei myr for langt til 9., men gadd ikke løpe tilbake.
BuOKs koronacup #3 (H17-20) (23.05.2020)
Lørdag 23 Mai 2020
Kategori: Trening
Bermingrud-Kølabånn, Eiker OL, Norge
Hardøkt. Fokus på strekkplan og retning. Fikk endelig en viss følelse av framdrift, noe jeg mistenker at i stor grad kan til...
Vestfold vårcup #6/Koronatrening uke 21 (22.05.2020)
Fredag 22 Mai 2020
Kategori: Trening
Kalmovann, Sande SK, Norge
Løp rolig med fokus på angrepspunkt og retning. Kan vel ikke si at jeg lyktes 100% i forhold til fokuspunktene, selv om det v...
Torridalsløpet - Trening (A-kort) (16.05.2020)
Lørdag 16 Mai 2020
Kategori: Trening
Ytre Strai - Fiskevann, Torridal IL, Norge
Løp moderat hardt, uten kompass. Fokus på å etablere gode retninger vha terrenget. Grei start. Tror ikke venstre til 3.post ...
Mellomdistanse Kjåvann (14.05.2020)
Torsdag 14 Mai 2020
Kategori: Trening
Moseidvarden, Norge
Løype signert Håvard W. Planen var å løpe fort, med fokus på basis (plan/retning) og angrepspunkt. Men fort er jeg ikke i sta...
Moment-o Grovane (13.05.2020)
Onsdag 13 Mai 2020
Kategori: Trening
Grovane, Norge
Postplukk: Fokus på inngang/utgang. OK bortsett fra at jeg kom for høyt til 3.post. Korridor: OK bortsett fra at jeg glei lit...
KOK solo cup #4 (07.05.2020)
Torsdag 7 Mai 2020
Kategori: Trening
Møvik Fort/Voie, KOK, Norge
Løp kortløypa fordi det passa best inn i planen (løp 3*4min på grus først). Ville prøve å løpe fort, men var såpass lemst...
Retningsendring Smørheia (04.05.2020)
Mandag 4 Mai 2020
Kategori: Trening
Smørheia, Norge
Fokus på angrepspunkt/retningsendring (sp. inn mot post). Litt varierende gjennomføring, fra bra til dårlig. Lot meg kaste l...
Kompasstrening (30.04.2020)
Torsdag 30 April 2020
Kategori: Trening
Bymarka, Norge
Artig, men krevende økt signert Håvard. Usikker på om jeg hadde stempla rett på 5.post og den usikkerheten viste seg å være ...
Kortdistanse Kleppeheia (29.04.2020)
Onsdag 29 April 2020
Kategori: Trening
Klepp, Norge
Prøvde å løpe på litt hardere enn på de foregående terreng-hardøktene, men er foreløpig for dårlig terrengteknisk til å ...
KOK solo cup #3 (26.04.2020)
Søndag 26 April 2020
Kategori: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Noen dårligere partier (spesielt på 3., 5. og 7.strekket) der jeg ikke ...
KOK solo cup #2 (22.04.2020)
Onsdag 22 April 2020
Kategori: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Kart uten småstier og lysløype, og løp i tillegg på svart-hvitt-kart fordi jeg for tida ikka har tilgang til fargeskriver og t...
Trening Kleppeheia (20.04.2020)
Mandag 20 April 2020
Kategori: Trening
Klepp, Birkenes IL, Norge
Treningsløype fra Birkenes IL. Fokus på blikkbruk/framdrift. Fin løype i fint terreng, men ganske seigt for utrent løpsmuskula...
KOK solo cup #1 (16.04.2020)
Torsdag 16 April 2020
Kategori: Trening
Marvika, KOK, Norge
Første forsøk på litt fart på kart i år. Siden jeg fortsatt må være litt forsiktig i utforbakkene, gjennomførte jeg som "n...
Trening Dynestøl (14.04.2020)
Tirsdag 14 April 2020
Kategori: Trening
Lauslandsmoen-Skogen, SSOK, Norge
SSOKs ukas løype. Fokus på trasévalg og framdrift. Det kommer seg, men fortsatt nesa litt mye ned i lyngen innimellom, spesielt...
Trening Kølabånn (11.04.2020)
Lørdag 11 April 2020
Kategori: Trening
Kølabånn-Bermingrud, Eiker OLs tur-o, Norge
Fortsatt kun basisfokus (plan, retning, blikkbruk). Totalforvirra av et nytt slep til post 75. Ellers for det meste greit.
Treningsløype Tarmen (08.04.2020)
Onsdag 8 April 2020
Kategori: Trening
Modum OL, Norge
Fokus på plan, retning og blikkbruk. Rimelig grei flyt, men ble løpende litt for mye med nesa i lyngen, noe som tidvis gikk ut o...
Trening Kjærrane (31.03.2020)
Tirsdag 31 Mars 2020
Kategori: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig. Fokus på plan og retning. Mye å jobbe med, men gikk iallfall veldig mye bedre enn forrige økt.
Trening Åmland (27.03.2020)
Fredag 27 Mars 2020
Kategori: Trening
Åmland, Norge