RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

O-intervall Baneheia del 2 (21-11-2020)
Sábado 21 Novembro 2020
Categoria: Trening
Baneheia, Norge
Tider: 9.02 - 5.43 - 6.21. Stort sett grei gjennomføring. Litt usikker/vinglete inn i 1., 8. og 13.
O-intervall Baneheia del 1 (21-11-2020)
Sábado 21 Novembro 2020
Categoria: Trening
Baneheia, Norge
Rerun av ei økt fra vinteren 2017. Valgte ei økt hjemmefra pga var usikker på en vond rygg (som jeg fikk behandling på i går,...
Natt-treningsløp Marivold camping (18-11-2020)
Quarta-Feira 18 Novembro 2020
Categoria: Trening
Marivold, IL Imås, Norge
Natt|Resultados
Løp rolig. Stort sett grei gjennomføring, men kunne vært bedre på forskudd ut av en del poster. Ble også en del knot/satte me...
Natt-treningsløp Mjølhus (11-11-2020)
Quarta-Feira 11 Novembro 2020
Categoria: Trening
Mjølhus, Froland IL, Norge
Natt
Løp rolig. Stort sett grei gjennomføring, men et par småfeil på slutten (mista retningen litt til 11. og løp forbi 12., pluss...
O-intervall Heidalen (07-11-2020)
Sábado 7 Novembro 2020
Categoria: Trening
Heidalen, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Løp moderat hardt. Litt seige bein. 2) Kunne spart litt høyde ved å holde meg til høyre for streken. Fikk ikke oversikt ove...
Natt-treningsløp Harebakken (04-11-2020)
Quarta-Feira 4 Novembro 2020
Categoria: Trening
Rånaskogen, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Natt
Rånaskogen var et nytt bekjentskap for min del. Hadde ikke så høye forventninger til et slikt inneklemt område og kart etter s...
KSO Baneheisprinten (31-10-2020)
Sábado 31 Outubro 2020
Categoria: Trening
Baneheia, KOK/Oddersjaa/Sør, Norge
Løp moderat hardt. Akkurat som håpa god KSO-kvalitet med blanding av postplukk og litt lengre, mer veivalgsbetonte strekk, og de...
Natt-o-korridor Bymarka (27-10-2020)
Terça-Feira 27 Outubro 2020
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Natt
Løp helt rolig, med klokka. Fokus på å ligge på forskudd. Liten tur ut av korridoren helt i starten, men må si GPSen sleit me...
Rolig natt-o i Bymarka (20-10-2020)
Terça-Feira 20 Outubro 2020
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Natt
D21-løypa fra KM natt for ei drøy uke siden. Løp helt rolig. Fokus på bestemte retninger. Litt nølende/dårlig flyt i starten...
Rolig o-teknikk i Bymarka (05-10-2020)
Segunda-Feira 5 Outubro 2020
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Løype fra Erik Balchens minneløp 2014. Hovedhensikten med økta var å holde terrengløpinga litt ved like, men prøvde å være...
Rolig langdistanse Bymarka (02-10-2020)
Sexta-Feira 2 Outubro 2020
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
D21-løypa fra Merkeløpet/KM lang tidligere i høst. Løp rolig. Litt knot innimellom, men jevnt over grei gjennomføring. Unødv...
2 * kortdistanse Nygårdstjønn (01-10-2020)
Quinta-Feira 1 Outubro 2020
Categoria: Trening
Kvaase, Norge
Løype fra arkivet (gammel KOK-nattrening, tror jeg). Løp moderat hardt. Dau i beina og seig i kroppen, så ikke allverdens fart,...
NM sprint (25-09-2020)
Sexta-Feira 25 Setembro 2020
Categoria: Konkurranse
Haugesund, Haugesund IL, Norge
Sprint|Resultados
Spent på hvordan det ville gå å begi seg ut på min første bysprint siden 2016, men satsa på at sprinttaktikken fra tidlig 20...
KOKs klubbmesterskap sprint (22-09-2020)
Terça-Feira 22 Setembro 2020
Categoria: Trening
Dyreparken, KOK, Norge
Sprint|Resultados
Greit å ha tatt i et sprintkart før fredag, selv om jeg er usikker på om én post i Kardemommeby kan veie opp for 4 år uten å...
Sørløpene mellomdistanse (20-09-2020)
Domingo 20 Setembro 2020
Categoria: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Lenge siden jeg har løpt noe særlig i Randesund, men håpa jeg ikke helt hadde glemt hvordan det skal gjøres. (Strekktider m...
Rolig mellomdistanse Sigfjellet (19-09-2020)
Sábado 19 Setembro 2020
Categoria: Trening
Kilefjorden, Norge
Satt i bilen på vei til økta og lurte på hva i alle dager som er vitsen med å trene o-teknikk når de neste månedene uansett ...
NM stafett 3.etp (13-09-2020)
Domingo 13 Setembro 2020
Categoria: Konkurranse
Venna, Norge
Stafett|Resultados
Etter litt ujevn løping på første og andre etappe, ble jeg sendt ut på sisteetappen på 5.plass, 3.27 bak ledende Nydalen 1 og...
NM mellom finale (12-09-2020)
Sábado 12 Setembro 2020
Categoria: Konkurranse
Venna, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Var spent på egen form før finalen, siden det ikke har vært så mange nasjonale løp i år, og jeg dessverre måtte stå over l...
NM mellom kvalifisering - 2.plass (11-09-2020)
Sexta-Feira 11 Setembro 2020
Categoria: Konkurranse
Moseidmarka, Norge
Planen var å løpe kontrollert og sikkert o-teknisk, hardt, men uten å gå helt i kjelleren. 1) ? La meg bevisst litt høyt f...
Trønderterrengoppfriskning#2 - Tulluan (10-09-2020)
Quinta-Feira 10 Setembro 2020
Categoria: Trening
Tulluan, Norge
Løp rolig. Starta på mål.
Trønderterrengoppfriskning#1 - Jervskogen (09-09-2020)
Quarta-Feira 9 Setembro 2020
Categoria: Trening
Jervskogen, Norge
Løp rolig. Skjønte litt for seint at jeg måtte bruke kompasset mer aktivt da jeg løp ned i lia på slutten.
KM stafett Akershus, Oslo og Østfold (05-09-2020)
Sábado 5 Setembro 2020
Categoria: Konkurranse
Guttersrød, Halden SK, Norge
Stafett, percurso de estafeta 1
Skulle egentlig løpe 3.etappe, men da vi fikk sykdomsforfall og med det ikke fullt lag, ble jeg flytta til 1.etappe i stedet. Må...
Rolig mellomdistanse Rogeheia (04-09-2020)
Sexta-Feira 4 Setembro 2020
Categoria: Trening
Rogeheia, Norge
Løype signert Håvard W. Planen var å gjennomføre rolig fysisk, men offensivt og "konkurranselikt" o-teknisk. Veldig dårlig...
Mellomdistansetestløp Årstøl (02-09-2020)
Quarta-Feira 2 Setembro 2020
Categoria: Trening
Årstøl, Kjell Erik R, Norge
På tide å prøve å få litt fart i beina før NM, så planen var å gjennomføre som en konkurranse. 1) Brukte kollene på t...
Langdistansetestløp Vindvann (29-08-2020)
Sábado 29 Agosto 2020
Categoria: Trening
Vindvann, Norge
Løype signert Hans Gunnar Omdal. Planen var å løpe hardt, men ikke gå helt i kjelleren. Men dessverre var beina daue og lemstr...
Rolig mellomdistanse Vestre Mollestad (28-08-2020)
Sexta-Feira 28 Agosto 2020
Categoria: Trening
Vestre Mollestad, Norge
Fokus på offensiv gjennomføring, men likevel ta meg nok tid til å orientere. Grei start, selv om det røffe terrenget gjorde...
Sørlandskarusell Røynås (26-08-2020)
Quarta-Feira 26 Agosto 2020
Categoria: Konkurranse
Øvre Røynås, Birkenes IL, Norge
Planen var å løpe hardt, men uten å gå helt i kjelleren. 1) Tror jeg burde fulgt stien litt lenger i starten, ellers greit....
KM sprint AOK (22-08-2020)
Sábado 22 Agosto 2020
Categoria: Konkurranse
Sam Eyde, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Var forberedt på skogssprint, så ble ikke overraska av det, selv om jeg kanskje hadde forventa en smule mer fast underlag enn de...
Rolig mellomdistanse Grovane (21-08-2020)
Sexta-Feira 21 Agosto 2020
Categoria: Trening
Grovane, Norge
Flott mellomdistanse i kremen av Grovane signert Håvard W. Fokus på offensiv og bestemt gjennomføring, hele tida søke gode tra...
Sørlandskarusell Lohneheia (19-08-2020)
Quarta-Feira 19 Agosto 2020
Categoria: Konkurranse
Lohneheia, SSOK, Norge
Løp moderat hardt, med fokus på å likevel orientere offensivt og bestemt. Grei start, og synes stort sett jeg hadde ganske b...
NM ultralang (15-08-2020)
Sábado 15 Agosto 2020
Categoria: Konkurranse
Skimten, IF Sturla/Lierbygda OL, Norge
Ultralangdistanse|Resultados
Var spent på å få et mål på om terrengløpsformen hadde bedra seg siden juni, men ikke allverdens positiv til egne sjanser i ...
O-intervall Joreidheia (12-08-2020)
Quarta-Feira 12 Agosto 2020
Categoria: Trening
Joreidheia, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på basisrutiner, samt offensiv/aktiv blikkbruk. Tider: 8.22-8.07-9.04-7.16-7.30 Jevnt over stabil...
Rolig langdistanse Øynaheia (09-08-2020)
Domingo 9 Agosto 2020
Categoria: Trening
Øynaheia, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Granes sommertrening. Var, som vanlig, håpløst dau og lemster i beina dagen etter styrketrening, men har innsett at det går an ...
Postplukk Eidjord (05-08-2020)
Quarta-Feira 5 Agosto 2020
Categoria: Trening
Eidjord, Norge
O-intervall Uglebo (03-08-2020)
Segunda-Feira 3 Agosto 2020
Categoria: Trening
Uglebo, Norge
Kontrollert hardøkt, dvs løp hardt, men uten å presse max, sp. i motbakkene. Starta 30 sek foran løyplegger (Håvard W) på hv...
Postplukk Åmland (31-07-2020)
Sexta-Feira 31 Julho 2020
Categoria: Trening
Åmland, Norge
Fokus på basisrutiner (plan, retning, blikkbruk). Grei flyt i perioder, men jevnt over følelsen av å ha litt for mye å holde s...
O-intervall Joreidheia (30-07-2020)
Quinta-Feira 30 Julho 2020
Categoria: Trening
Joreidheia, Norge
Moderat hardøkt (~I3), fokus på å vite hvor jeg skal + bruke blikket aktivt. 1) GPSen antyder en fs her... Antar jeg forveks...
Kurve-o Bymarka (29-07-2020)
Quarta-Feira 29 Julho 2020
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Økt fra arkivet. Fokus på å ligge på forskudd og se framover. For det meste bra flyt og gjennomføring, selv om farta selvsagt...
O-intervall Guttormshei (25-07-2020)
Sábado 25 Julho 2020
Categoria: Trening
Langsvann, Norge
Hardøkt, fokus på strekkplan og retning/blikkbruk. Generelt ganske bra gjennomføring o-teknisk. Syntes jeg klarte å forenkl...
Moment-o Fylkesgrensa (24-07-2020)
Sexta-Feira 24 Julho 2020
Categoria: Trening
Kvaase, Norge
Lemstre bein og treg framdrift. Artig og krevende korridor. OK postplukk, selv om det gikk seint. Mista motivasjonen da jeg kom ut...
Rolig gjennomløping av KOK sommercup #5 (22-07-2020)
Quarta-Feira 22 Julho 2020
Categoria: Trening
Vestheiene, Norge
Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Løp veldig rolig. 1) Kryssa stien uten å se den. I tillegg forvirra av en sto...
O-intervall Vindvann (21-07-2020)
Terça-Feira 21 Julho 2020
Categoria: Trening
Vindvann, Norge
Lange o-intervaller signert Håvard W. Løp som ei moderat hardøkt (~terskel). Første drag S1-6.post, andre drag S2-egendefinert...
Trening sør for Alketjernselva (19-07-2020)
Domingo 19 Julho 2020
Categoria: Trening
Mapant, Norge
Grei start, bortsett fra mye stein til 1.post og en fs på 2.posten (mistenkte at jeg var litt kort, men så ikke noen kolle borta...
Mellomdistanse Gupu (16-07-2020)
Quinta-Feira 16 Julho 2020
Categoria: Trening
Vestmarka - Gupu, IL Tyrving, Norge
Mellomdistanse
Hardøkt med fokus på strekkplan og utgangsretning. Rimelig stabil gjennomføring, selv om det innimellom ble litt mye vingling. ...
Postplukk Kloppmyre (10-07-2020)
Sexta-Feira 10 Julho 2020
Categoria: Trening
Mapant, Norge
Grov fs på 1.post og skjønte at jeg hadde vært feil på vei ut av 7. Ellers for det meste grei gjennomføring. Kutta sistepost ...
Mellomdistanse Todalen (09-07-2020)
Quinta-Feira 9 Julho 2020
Categoria: Trening
Todalen, Nesbyen IL tur-o, Norge
Hardøkt, men generelt steinete/tuete og vanskelig å løpe fort i nåværende form. Grei flyt teknisk med unntak av parallellfeil...
Opp og ned ved Smørhølet (08-07-2020)
Quarta-Feira 8 Julho 2020
Categoria: Trening
Mapant, Norge
Løp sistesløyfa feil vei pga hadde parkert i bunnen istf på toppen. OK gjennomføring bortsett fra parallellfeilen der.
Postplukk Guteseter (01-07-2020)
Quarta-Feira 1 Julho 2020
Categoria: Trening
Mapant, Norge
Skulle gjerne hatt en synfarer ute i de mest knudrete/steinete områdene, men ellers bra kart og fin økt.
Tour de Oslofjord #3 (30-06-2020)
Terça-Feira 30 Junho 2020
Categoria: Konkurranse
Fjell Skytebane, OK Moss, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Idiotfeil til 2.post, der jeg egentlig var på rett vei, men ble usikker og stoppa opp (+1min). Ingen store feil ellers, men litt ...
KM mellom AOK (27-06-2020)
Sábado 27 Junho 2020
Categoria: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Årets første "helt vanlige" (bortsett fra spriten, men den begynner jo å bli en vane den også) o-løp, med fast starttid og va...
Moment-o Samkom (26-06-2020)
Sexta-Feira 26 Junho 2020
Categoria: Trening
Grovane, Norge
Tungt, men grei gjennomføring helt til jeg tabba meg ut til sistepost...
Aust-Agder-karusell #9c (24-06-2020)
Quarta-Feira 24 Junho 2020
Categoria: Konkurranse
Heidalen, IK Grane Arendal Orientering, Norge
Kommentar kommer kanskje... Skrev en ganske fyldig kommentar som forsvant med et uheldig tastetrykk, så får se om ny inspirasjon...
Postplukk Kringsjå Øst (23-06-2020)
Terça-Feira 23 Junho 2020
Categoria: Trening
Frikstad, Norge
KOK-trening fra tidligere i år. Fokus på å ligge på forskudd med utgangene, raskt få oversikt over strekket og løfte blikket...
Moment-o Ramselia (19-06-2020)
Sexta-Feira 19 Junho 2020
Categoria: Trening
Langsvann, Norge
Fokus på å ligge på forskudd + blikkbruk. Stort sett bra flyt og gjennomføring. Fint terreng.
Aust-Agder Karusell #9b (17-06-2020)
Quarta-Feira 17 Junho 2020
Categoria: Konkurranse
Soltjenn, Øyestad IF, Norge
Tungt og ikke helt venn med kartet, sp. stisystemet (gammelt og nytt)
Moment-o Moseidvarden (12-06-2020)
Sexta-Feira 12 Junho 2020
Categoria: Trening
Moseidvarden, Norge
Grapsete i starten, men fint da man kom litt mer oppå. Fikk visst klippa vekk 1.post, men skjedde ikke noe dramatisk der. Grei...
Aust-Agder-karusell #9 (10-06-2020)
Quarta-Feira 10 Junho 2020
Categoria: Konkurranse
Øynaheia sør, Hisøy OK, Norge
Litt for opptatt av å prøve å løpe fort i starten, og ble litt for upresis. Stygg parallellfeil på 2.post og mye knot og dår...
Moment-o Rogeheia (09-06-2020)
Terça-Feira 9 Junho 2020
Categoria: Trening
Rogeheia, Norge
Løp første del av økta for ca. en måned siden, så korridor 1 var gjen-løping. Havna litt uttafor én gang pr. korridor, e...
Kurve-o (KOK Jegersberg cup Høymyr) (04-06-2020)
Quinta-Feira 4 Junho 2020
Categoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Rolig økt på kurvekart. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Noe bra og noe dårlig... Noen småsvinger ekstra fordi jeg l...
Aust-Agder Karusell #8 (03-06-2020)
Quarta-Feira 3 Junho 2020
Categoria: Konkurranse
Ågreheia, IL Imås, Norge
1) Brukte første halvdel av strekket til å komme inn i målestokken (1:5000). Lå litt langt ned inn mot posten. 2) OK 3) Usik...
AOKs kretstrening Flakk (30-05-2020)
Sábado 30 Maio 2020
Categoria: Trening
Vestre Mollestad, Norge
Siden løypa var såpass lang, bestemte jeg meg for å gjennomføre som ei moderat hardøkt, men ev. kjøre på litt hardere i "l...
Moment-o Sandnesheia (23-05-2020)
Sábado 23 Maio 2020
Categoria: Trening
Sandnesheia, Norge
Skjønte at jeg hadde kommet ei myr for langt til 9., men gadd ikke løpe tilbake.
BuOKs koronacup #3 (H17-20) (23-05-2020)
Sábado 23 Maio 2020
Categoria: Trening
Bermingrud-Kølabånn, Eiker OL, Norge
Hardøkt. Fokus på strekkplan og retning. Fikk endelig en viss følelse av framdrift, noe jeg mistenker at i stor grad kan til...
Vestfold vårcup #6/Koronatrening uke 21 (22-05-2020)
Sexta-Feira 22 Maio 2020
Categoria: Trening
Kalmovann, Sande SK, Norge
Løp rolig med fokus på angrepspunkt og retning. Kan vel ikke si at jeg lyktes 100% i forhold til fokuspunktene, selv om det v...
Torridalsløpet - Trening (A-kort) (16-05-2020)
Sábado 16 Maio 2020
Categoria: Trening
Ytre Strai - Fiskevann, Torridal IL, Norge
Løp moderat hardt, uten kompass. Fokus på å etablere gode retninger vha terrenget. Grei start. Tror ikke venstre til 3.post ...
Mellomdistanse Kjåvann (14-05-2020)
Quinta-Feira 14 Maio 2020
Categoria: Trening
Moseidvarden, Norge
Løype signert Håvard W. Planen var å løpe fort, med fokus på basis (plan/retning) og angrepspunkt. Men fort er jeg ikke i sta...
Moment-o Grovane (13-05-2020)
Quarta-Feira 13 Maio 2020
Categoria: Trening
Grovane, Norge
Postplukk: Fokus på inngang/utgang. OK bortsett fra at jeg kom for høyt til 3.post. Korridor: OK bortsett fra at jeg glei lit...
KOK solo cup #4 (07-05-2020)
Quinta-Feira 7 Maio 2020
Categoria: Trening
Møvik Fort/Voie, KOK, Norge
Løp kortløypa fordi det passa best inn i planen (løp 3*4min på grus først). Ville prøve å løpe fort, men var såpass lemst...
Retningsendring Smørheia (04-05-2020)
Segunda-Feira 4 Maio 2020
Categoria: Trening
Smørheia, Norge
Fokus på angrepspunkt/retningsendring (sp. inn mot post). Litt varierende gjennomføring, fra bra til dårlig. Lot meg kaste l...
Kompasstrening (30-04-2020)
Quinta-Feira 30 Abril 2020
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Artig, men krevende økt signert Håvard. Usikker på om jeg hadde stempla rett på 5.post og den usikkerheten viste seg å være ...
Kortdistanse Kleppeheia (29-04-2020)
Quarta-Feira 29 Abril 2020
Categoria: Trening
Klepp, Norge
Prøvde å løpe på litt hardere enn på de foregående terreng-hardøktene, men er foreløpig for dårlig terrengteknisk til å ...
KOK solo cup #3 (26-04-2020)
Domingo 26 Abril 2020
Categoria: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Noen dårligere partier (spesielt på 3., 5. og 7.strekket) der jeg ikke ...
KOK solo cup #2 (22-04-2020)
Quarta-Feira 22 Abril 2020
Categoria: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Kart uten småstier og lysløype, og løp i tillegg på svart-hvitt-kart fordi jeg for tida ikka har tilgang til fargeskriver og t...
Trening Kleppeheia (20-04-2020)
Segunda-Feira 20 Abril 2020
Categoria: Trening
Klepp, Birkenes IL, Norge
Treningsløype fra Birkenes IL. Fokus på blikkbruk/framdrift. Fin løype i fint terreng, men ganske seigt for utrent løpsmuskula...
KOK solo cup #1 (16-04-2020)
Quinta-Feira 16 Abril 2020
Categoria: Trening
Marvika, KOK, Norge
Første forsøk på litt fart på kart i år. Siden jeg fortsatt må være litt forsiktig i utforbakkene, gjennomførte jeg som "n...
Trening Dynestøl (14-04-2020)
Terça-Feira 14 Abril 2020
Categoria: Trening
Lauslandsmoen-Skogen, SSOK, Norge
SSOKs ukas løype. Fokus på trasévalg og framdrift. Det kommer seg, men fortsatt nesa litt mye ned i lyngen innimellom, spesielt...
Trening Kølabånn (11-04-2020)
Sábado 11 Abril 2020
Categoria: Trening
Kølabånn-Bermingrud, Eiker OLs tur-o, Norge
Fortsatt kun basisfokus (plan, retning, blikkbruk). Totalforvirra av et nytt slep til post 75. Ellers for det meste greit.
Treningsløype Tarmen (08-04-2020)
Quarta-Feira 8 Abril 2020
Categoria: Trening
Modum OL, Norge
Fokus på plan, retning og blikkbruk. Rimelig grei flyt, men ble løpende litt for mye med nesa i lyngen, noe som tidvis gikk ut o...
Trening Kjærrane (31-03-2020)
Terça-Feira 31 Março 2020
Categoria: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig. Fokus på plan og retning. Mye å jobbe med, men gikk iallfall veldig mye bedre enn forrige økt.
Trening Åmland (27-03-2020)
Sexta-Feira 27 Março 2020
Categoria: Trening
Åmland, Norge