RSS

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Venla 3.etp (2019-06-15)
Sábado 15 Junio 2019
Categoría: Konkurranse
Finland
Stafett|Resultados
En del usikkerhet i forkant av stafetten, litt fordi formen hadde vist seg skuffende dårlig på verdenscupløpene helga før, men...
Jukola-trening#3 - model event (2019-06-14)
Viernes 14 Junio 2019
Categoría: Trening
Telavuori, Finland
Rolig økt. Litt sightseeingfokus i dag også, men framfor alt fokus på å orientere slik jeg har tenkt å gjøre i morgen. Gr...
Jukola-trening#2 - Majaalahti (2019-06-13)
Jueves 13 Junio 2019
Categoría: Trening
Majaalahti, Finland
Rolig økt med sightseeing-fokus. Stort sett grei gjennomføring. Strøyk forbi 3.posten fordi jeg ikke så skjermen, og dårlig g...
Jukola-trening#1 - Rutakorpi (2019-06-12)
Miércoles 12 Junio 2019
Categoría: Trening
Rutakorpi, Finland
Planen var å løpe økta som ei moderat hardøkt. Løp rolig til 2.post, og satte deretter opp tempoet. Men halebeinet/setet jeg ...
WC jaktstart (2019-06-09)
Domingo 9 Junio 2019
Categoría: Konkurranse
Saarilampi-Kattila, Finland
Jaktstart på bakgrunn av gårsdagens mellomdistanse + bonussekunder til de 10 første. Løp dermed ut på 12.plass. Siden værmel...
WC mellomdistanse (2019-06-08)
Sábado 8 Junio 2019
Categoría: Konkurranse
Tervalampi, Finland
Mellomdistanse|Resultados
Var skeptisk før løpet, siden plutselig varme ikke pleier å være forenlig med å få kroppen min til å løpe fort. Men ville ...
Model Event (2019-06-07)
Viernes 7 Junio 2019
Categoría: Trening
Haukkalampi, Finland
Kom litt for langt til høyre til 1.post. Dunka halebeinet i en stein nede i lia, og tusla derfor rolig opp og kikka på inngangen...
Introøkt Solvalla (2019-06-06)
Jueves 6 Junio 2019
Categoría: Trening
Haltia, Finland
WC-relevant økt. Løp rolig med sightseeingfokus, dvs testa litt traséer og prøvde å se hvor det var fint å løpe og hva det ...
O-intervall Moseidvarden (2019-06-02)
Domingo 2 Junio 2019
Categoría: Trening
Moseidvarden, Håvard, Norge
Fokus for økta å løpe så fort som mulig, men hele tida med nok kontroll o-teknisk, dvs. hele tida - ha en plan - vite hva ...
O-langtur Vatnestraum (2019-06-01)
Sábado 1 Junio 2019
Categoría: Trening
Måvatn, Norge
Fant ei gammel langturløype signert Vegard D fra 2017 som jeg tegna av en forkorta variant av. (syntes 2.30, som han og Dag brukt...
Sørlandskarusell Skogen (2019-05-28)
Martes 28 Mayo 2019
Categoría: Trening
Skogen, Marnardal IL, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på å ta meg nok tid til strekkplanlegging, ellers bare å løpe "fortest mulig i planlagt fart". 1)...
Postplukk/retning Hesteheia (2019-05-28)
Martes 28 Mayo 2019
Categoría: Trening
Øvre Torridal, Norge
Ei gammel sommertreningsløype jeg fant i arkivet. Var fortsatt mør og lemster i beina etter søndagen, og mtp å mykne opp (i...
Erik Balchens minneløp (2019-05-26)
Domingo 26 Mayo 2019
Categoría: Konkurranse
Bymarka, Oddersjaa SSK, Norge
Fokus på å la teknikken styre farta/alltid vite hvor jeg skulle, men ellers løpe så fort som mulig. 1) Fant delvis noen tr...
Distanse Dunserudhagan (2019-05-23)
Jueves 23 Mayo 2019
Categoría: Trening
Darbu-Dørja, Eiker tur-o, Norge
På tide å prøve seg på litt mer fart igjen etter forkjølelsen. Planen var å løpe moderat hardt, og fokus på var på forenk...
Kort trening Gjerpenåsen (2019-05-23)
Jueves 23 Mayo 2019
Categoría: Trening
Strømsøåsen, Norge
Ei gammel bedriftstreningsløpsløype. Fokus på retning og offensiv gjennomføring. Litt knotete nede i søkket til 1.post, s...
O-langtur Svestadtjern (2019-05-22)
Miércoles 22 Mayo 2019
Categoría: Trening
Svestadtjern, Norge
Landslagsøkta fra søndag (som jeg dessverre ikke fikk løpt da pga forkjølelse) + noen ekstraposter. Fokus på strekkplanleggin...
Postplukk Granerud (2019-05-16)
Jueves 16 Mayo 2019
Categoría: Trening
Granerud, Norge
Fokus på inngang/utgang. Sliten og ufokusert i partiet rett etter "transportstrekket", ellers for det meste greit.
Lang mellomdistanse Bråte (2019-05-16)
Jueves 16 Mayo 2019
Categoría: Trening
Bråte, OK Moss/WOC2019, Norge
Fokus på konkurranslik gjennomføring. Planen var å løpe hardt, men ikke gå helt i kjelleren fysisk. Greit til 1.post, men ...
O-intervall Guttersrød (2019-05-14)
Martes 14 Mayo 2019
Categoría: Trening
Guttersrød, woc2019/Halden SK, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på å ta meg nok tid i veivalgsplanlegginga, gjennomføre aktivt, samt være obs på overgangene mellom...
Postplukk og rolig mellomdistanse Harehjellhytta (2019-05-13)
Lunes 13 Mayo 2019
Categoría: Trening
Kjærringåsen, Norge
Fokus på inngang/utgang og blikkbruk. Sleit med å lokalisere en del av postdetaljene på postplukken, og ble dermed så som så ...
Jukola-testløp (2019-05-12)
Domingo 12 Mayo 2019
Categoría: Trening
Borge-Varde, FSK, Norge
Fokus: Så fort som mulig fra start til mål. Tapte en del på sein beslutning og dårlig gjennomføring til 4.post. Også dumt...
Moment-o Gillingsrød (2019-05-11)
Sábado 11 Mayo 2019
Categoría: Trening
Gillingsrød, Norge
Momenter: Veivalg, kartlesing u/kompass, trasévalg og retning. Fokus på momentene + aktiv gjennomføring. Gikk stort sett greit....
O-langtur Gillingsrød (2019-05-10)
Viernes 10 Mayo 2019
Categoría: Trening
Gillingsrød, Hans Petter, Norge
Fokus på overgangene mellom grov- og finorientering + å gjennomføre aktivt hele veien. Mulig det ble litt langt å løpe run...
Torsdagsløp Ulvedalen (2019-05-09)
Jueves 9 Mayo 2019
Categoría: Trening
Ulvedalen, FSK, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på strekkplanlegging/trasévalg og -gjennomføring. Stoppa litt for tidlig til 3. (delvis pga hull i ka...
Postplukk Granerud (2019-05-08)
Miércoles 8 Mayo 2019
Categoría: Trening
Granerud, Norge
WC-granskningsløp lang (2019-05-05)
Domingo 5 Mayo 2019
Categoría: Konkurranse
Langelandsfjellet, Raumar OL, Norge
Langdistanse|Resultados
Årets første langdistanse, og håpa i år å få denne distansen også til å sitte brukbart fra første stund, noe jeg ellers o...
WC-granskningsløp mellom (2019-05-04)
Sábado 4 Mayo 2019
Categoría: Konkurranse
Langelandsfjellet, Raumar OL, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Veldig lysten på å få til et solid løp. Hadde ikke bare gode minner fra da natt-NM gikk i dette terrenget for 3,5 år siden, o...
Kretstrening Gullknapp (2019-05-01)
Miércoles 1 Mayo 2019
Categoría: Trening
Granestua, Glenn A-W, Norge
Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Løp med for lite kontroll inn mot 1.post, men redda av god grunnretning. Tenkt...
10mila 3.etp (2019-04-27)
Sábado 27 Abril 2019
Categoría: Konkurranse
Glimåkra, Sverige
Stafett|Resultados
Ble sendt ut på 12.plass, etter en stabil innledning av Marianne på 1.etp og en kanonetappe av Marie på 2. Planen var å løpe ...
Postplukk Kjevikheia (2019-04-23)
Martes 23 Abril 2019
Categoría: Trening
Kjevikheia, Norge
Fokus på inngang/utgang og flyt. Stort sett greit. Sleit med å bestemme meg for hvor 14.posten var.
Lang mellomdistanse Skogen (2019-04-21)
Domingo 21 Abril 2019
Categoría: Trening
Skogen, Norge
Konkurranselik økt, dvs mål om å komme meg fortest mulig fra start til mål, men også fokus på prøve å ha ro og flyt i o-te...
O-langtur Hægeland (2019-04-19)
Viernes 19 Abril 2019
Categoría: Trening
Kilefjorden, Norge
Gafla parstart med Håvard. Havna litt bakpå fra start pga støle/lemstre bein etter reinnføring av styrkeøvelser i går, samt ...
O-intervall Kvarehei - rerun av drag 2 og 4 (2019-04-18)
Jueves 18 Abril 2019
Categoría: Trening
Klepp, Norge
Løp 2. og 4. draget to ganger, og her er kart fra 2.gangs gjennomløping av disse to dragene. Sammenlikning mellom 1. og 2. gang ...
O-intervall Kvarehei (2019-04-18)
Jueves 18 Abril 2019
Categoría: Trening
Klepp, Norge
O-intervall med fokus på plan - retning - opp med blikket, samt å være bestemt inn mot postene. Løp moderat hardt. Drag 1: ...
Retningsmoment-o Moseidvarden (2019-04-17)
Miércoles 17 Abril 2019
Categoría: Trening
Moseidvarden, Norge
1-6: Retningsløping mot oppfangende detaljer. Fokus på en god nok retning og gode trasévalg, ikke nødvendigvis å ligge limt t...
Smaaleneneløpet DirekteAL (2019-04-14)
Domingo 14 Abril 2019
Categoría: Trening
Stiklatjern, Indre Østfold OK, Norge
Løp rolig, men prøvde å gjennomføre mest mulig konkurranselikt. Tidvis bra, og fornøyd med at jeg stolte på planen inn m...
Lørdagskjappen (2019-04-13)
Sábado 13 Abril 2019
Categoría: Konkurranse
Trollhetta, OK Moss, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Debut i FSK-drakta, sesongdebut og var generelt spent på formen, både fysisk og teknisk, etter noen trøblete uker. 1) -11 (1...
Postplukk Gylderåsen (2019-04-12)
Viernes 12 Abril 2019
Categoría: Trening
Lødengtjern, Norge
Økt fra en av landslagssamlingene i høst (som jeg ikke løp da). Fokus på å ligge på forskudd. Fikk ikke helt godfølelsen he...
Treningsløp Lødengtjern (2019-04-11)
Jueves 11 Abril 2019
Categoría: Trening
Lødengtjern, OK Moss, Norge
Løp rolig med fokus på å sette teknikken sammen til en best mulig helhet. Stort sett greit fram til 10.post. Var usikker på...
Retningsøkt Kirkebygda (2019-04-11)
Jueves 11 Abril 2019
Categoría: Trening
Kirkebygden, Hans Petter, Norge
Fokus på retningsløping og å ligge på forskudd. Stort sett grei gjennomføring. Litt lang høyresving til 6.post. Usikker ...
Vårsprettløype (D21E1) (2019-04-10)
Miércoles 10 Abril 2019
Categoría: Trening
Hornnes, Norge
Planen var å løpe moderat hardt med fokus på basisrutiner (strekkplan, retning og blikkbruk). Fasiten ble vel ikke helt der... ...
Rolig parstart Årvolltangen (2019-04-09)
Martes 9 Abril 2019
Categoría: Trening
Årvolltangen, (FSK), Norge
Tidligere FreksDagsrennløype, løpt som rolig fellesstart med Håvard W. Er kanskje litt for omstendelig i starten, men etter ...
Trening Frikstad (2019-04-06)
Sábado 6 Abril 2019
Categoría: Trening
Randesund, Norge
Hadde skrevet litt om økta som forsvant fordi PC/nettleser/doma ville det sånn, og gidder ikke gjenta meg selv, så hopper derfo...
Korridor-o Bymarka (2019-04-02)
Martes 2 Abril 2019
Categoría: Trening
Bymarka, Norge
Fokus på flyt vha å ligge på forskudd og bruke blikket aktivt. Gjorde en parallfeil før jeg hadde kommet skikkelig inn i (den ...
Ei lita løype på Sandnesheia (2019-03-30)
Sábado 30 Marzo 2019
Categoría: Trening
Sandnesheia, Norge
Øktlengde og -intensitet i overenstemmelse med ukas retningslinjer. Fokus på retningsløping og blikkbruk. For det meste greit. ...
Stafettøkt Isebakktjern (2019-03-24)
Domingo 24 Marzo 2019
Categoría: Trening
Isebakktjern, FSK, Norge
Fellesstart med bra startfelt. Følte jeg hadde en bra plan på start, men den forsvant på vei til 3.post. Kunne skrevet mye om d...
O-langtur Skihytta (2019-03-23)
Sábado 23 Marzo 2019
Categoría: Trening
Borredalen, FSK, Norge
Løp m/Hansi og Eirik KH og kjørte rulle med ett strekk hver foran. Kart uten mindre stier. Gjorde et par dumheter som å følge ...
FSK nattcup#4 (2019-03-22)
Viernes 22 Marzo 2019
Categoría: Trening
Ulvedalen, FSK, Norge
Natt
Løp rolig med fokus på bestemt retningsløping. Feila på det til 3.post, ellers mye bra. Litt vel mye høyreforlenging av poste...
Fredagstech Gillingsrød (2019-03-22)
Viernes 22 Marzo 2019
Categoría: Trening
Gillingsrød, FSK, Norge
Fokus på inngang/utgang i postplukken og knekkpunkt/blikkbruk i kompassdelen. Litt stopp på noen poster i starten, men ellers...
O-intervall Tobro (2019-03-21)
Jueves 21 Marzo 2019
Categoría: Trening
Tobro N, HSK, Norge
Løp moderat hardt med fokus på fyrtårn og blikkbruk. Litt knotete løpsmessig på 1.draget med en del tynningshogst og smås...
Frekstadrenn (2019-03-20)
Miércoles 20 Marzo 2019
Categoría: Trening
Borge Varde, FSK, Norge
Natt
Tung i beina fra start, og 2 min jogg til start var iallfall ikke nok til å myke dem opp. Dro for langt høyre inn i 1.posten, me...
Stafettintervaller Kråkerøy (2019-03-17)
Domingo 17 Marzo 2019
Categoría: Trening
Kråkerøy, NOF, Norge
Fokus på å løpe dragene som hhv 1., 2. og 3. etp, dvs gradvis mer fokus på å utnytte ev. muligheter underveis. Fellesstar...
Mellomdistanse Tobroåsen (2019-03-16)
Sábado 16 Marzo 2019
Categoría: Trening
Tobroåsen, NOF, Norge
Mål om å få en test på status, dvs fortest mulig fra start til mål med dagens form. Fokus på sikre utgangspunkt, gode retnin...
Postplukk (og litt semilangstrekk) Ulvedalen (2019-03-15)
Viernes 15 Marzo 2019
Categoría: Trening
Ulvedalen, NOF, Norge
"Varma opp" med deler av ei semilangstrekkløype. Det trengtes for å brekke i gang kroppen etter langdistansen i går. På pos...
Langdistanse Tobroåsen (2019-03-14)
Jueves 14 Marzo 2019
Categoría: Trening
Tobroåsen, NOF, Norge
Målet for dagen var en stabil teknisk gjennomføring. Fysisk var planen å løpe jevnt hardt, men et par gir under fullt konkurra...
Trening Sildevika (2019-03-13)
Miércoles 13 Marzo 2019
Categoría: Konkurranse
Sildevika, (FSK), Norge
Gammel Fredagstechløype. Fokus på kompass og blikkbruk, og mål om å gjenvinne tilliten til kompasset (som fikk seg en trøkk i...
Kortdistanse Røsnesåsen (2019-03-13)
Miércoles 13 Marzo 2019
Categoría: Trening
Røsnesåsen, NOF, Norge
Løp rolig med fokus på offensiv teknisk gjennomføring og blikkbruk. Grei start, men følte generelt ikke at kompasset pekte ...
Veivalg/strekkplan Bruheia (2019-03-09)
Sábado 9 Marzo 2019
Categoría: Trening
Berge, Fam. Arnevik, Norge
Løp rolig prolog på 1:5000 fram til post 4 på dette kartet som oppvarming. Derfra kartbytte og restart i ny løype. Fokus på v...
O-intervall Bruheia (2019-03-07)
Jueves 7 Marzo 2019
Categoría: Trening
Berge, TJ/Håvard, Norge
Hardøkt med fokus å ligge på forskudd, bruke blikket godt og stole på planen inn i postene. Blå 1-4: Bra på strekkene, m...
NattsprintFinale Grotjønn (2019-03-07)
Jueves 7 Marzo 2019
Categoría: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Natt|Resultados
Gafla fellesstart. Løp rolig med fokus på å være bestemt fra siste sikre og holde fokus på egen orientering. Stort sett greit...
Langdistanse Gillingsrød (2019-03-03)
Domingo 3 Marzo 2019
Categoría: Trening
Gillingsrød, Per, Norge
Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring, dvs få til det samme som på langturen i går i høyere tempo. 1) Greit driv, ...
O-langtur Evenrød (2019-03-02)
Sábado 2 Marzo 2019
Categoría: Trening
Evenrød, Norge
Gammel FSK-trening. Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Stort sett solid gjennomføring og bra flyt. Litt dårlig r...
Postplukk Tomb (2019-03-01)
Viernes 1 Marzo 2019
Categoría: Trening
Tomb, Hans Petter, Norge
Fokus på blikkbruk og postutganger. Litt rufsete start, men stort sett greit etter 6.post, og synes jeg fikk jobba bra med arbeid...
Moment-o Gillingsrød (2019-03-01)
Viernes 1 Marzo 2019
Categoría: Trening
Gillingsrød, FSK, Norge
Fredagstech. Ganske bra start på korridoren, men kom ut av det da jeg tok igjen Birgitte og nok ble litt for opptatt av å løpe ...
O-intervall Svinesund (2019-02-28)
Jueves 28 Febrero 2019
Categoría: Trening
Svinesund Ø, Halden SK, Norge
Fokus på plan, retning og blikkbruk. 1 min pause på de røde postene. S-2) OK 2-4) Greit, men ikke litt dårlig til å bruke...
Frekstadrenn Nylende (2019-02-27)
Miércoles 27 Febrero 2019
Categoría: Trening
Nylende, FSK, Norge
Natt
Fokus på sikker orientering. Bruke de andre løperne, men hele tida ha kommandoen over eget løp selv. Litt for kort og rolig ...
O-langtur Kvaase (2019-02-24)
Domingo 24 Febrero 2019
Categoría: Trening
Kvaase, Håvard, Norge
Gafla fellesstart med løypeleggeren. Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Stort sett stabil gjennomføring, noe som...
O-intervall Høvåg - rerun (2019-02-23)
Sábado 23 Febrero 2019
Categoría: Trening
Høvåg, TJ, Norge
Kart som viser gjenløpinga av hvert drag. Førstegangsgjennomløpinga er vist med tynn svart strek. AutOanalysis mot meg selv ned...
O-intervall Høvåg (2019-02-23)
Sábado 23 Febrero 2019
Categoría: Trening
Høvåg, TJ, Norge
O-intervall, der jeg løp hvert drag 2 ganger. Løp egentlig på nytt umiddelbart etter hvert drag, men har juksa det til litt så...
Postplukk Skoddmyrhei (2019-02-21)
Jueves 21 Febrero 2019
Categoría: Trening
Kvaase, TJ, Norge
Fokus på å plukke ut gode fyrtårn og få øyekontakt med disse tidlig + bruke dem aktivt til angrep av skråliposter. Grei s...
O-intervall Hæstadveden (2019-02-17)
Domingo 17 Febrero 2019
Categoría: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
O-intervall med fokus på blikkbruk og å stole på planen inn i postene. Ganske kontrollert førstedrag, men prøvde deretter ...
Sævig-intervall del 4 (2019-02-15)
Viernes 15 Febrero 2019
Categoría: Trening
Baneheia, Norge
Litt ubesluttsom ut av fiolett post 1. Ellers greit.
Sævig-intervall del 3 (2019-02-15)
Viernes 15 Febrero 2019
Categoría: Trening
Baneheia, Norge
Greit. Muligens ikke helt optimal trasé til sisteposten.
Sævig-intervall del 2 (2019-02-15)
Viernes 15 Febrero 2019
Categoría: Trening
Banheia, Norge
Igjen greit på forskudd og grei gjennomføring.
Sævig-intervall del 1 (2019-02-15)
Viernes 15 Febrero 2019
Categoría: Trening
Baneheia, Norge
Utvida versjon av ei gammel KOK-trening. Løp rundt terskel-intensitet oppover. Stressa ikke fart nedover, men hadde fokus på bas...
O-intervall Sildevika (2019-02-03)
Domingo 3 Febrero 2019
Categoría: Trening
Sildevika, FSK, Norge
Fellesstart på hvert drag. Fokus på gode retninger, plukke ut synlige detaljer og få opp blikket. Intervall 1: 64) Lå grei...
Natt-o Kråkerøy (2019-02-02)
Sábado 2 Febrero 2019
Categoría: Trening
Kråkerøy, FSK, Norge
Natt
Fokus på retning, og å danne meg gode bilder av postrommet og stole på dette. Stort sett ganske bra flyt på strekkene, med ...
FSK nattcup #2 (2019-02-01)
Viernes 1 Febrero 2019
Categoría: Trening
Kråkerøy, FSK, Norge
Natt
Fellesstart, men løp rolig, og ble dermed etter hvert delvis alene eller i nærheten av 1-2 løpere. Fokus på tålmodig, men bes...
Fredagstech Kjøkøy (2019-02-01)
Viernes 1 Febrero 2019
Categoría: Trening
Kjøkøy, FSK, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og prøve å blinke meg ut tydelige detaljer tidlig. Løp de to første dragene som fellesstart m/...
Retningsøkt Ulvedalen (2019-01-31)
Jueves 31 Enero 2019
Categoría: Trening
Ulvedalen, FSK, Norge
Ei gammel Fredagstech-løype. Kart uten stier. Fokus på retning og blikkbruk. Mer snø enn på førsteøkta, men til gjengjeld...
2 * kortdistanse (2019-01-31)
Jueves 31 Enero 2019
Categoría: Trening
Pernes, FSK, Norge
Moderat hardøkt med fokus på offensiv blikkbruk. Fikk aldri den store flyten på denne økta. Sleit spesielt med å finne ned...
Frekstadrenn Torsnes (2019-01-30)
Miércoles 30 Enero 2019
Categoría: Trening
Torsnes, FSK, Norge
Fokus på retningsløping og sikre angrepspunkt. Surr i ringen på de to første postene, deretter bra og kontrollert i feltet ...
O-intervall Randesund (2019-01-23)
Miércoles 23 Enero 2019
Categoría: Trening
Randesund, TJ, Norge
Fokus på forenkling, opp med blikket og stole på plan inn mot postene. Jevnt over solid. Av og til litt følelsen av å ligge...
O-intervall Rørfjell (2019-01-20)
Domingo 20 Enero 2019
Categoría: Trening
Rørfjell, FSK, Norge
Fokus på gode retninger og opp med blikket. Prøvde å stresse farta litt, men samtidig ta meg nok tid til å orientere der det v...
O-langtur fra Skihytta (2019-01-19)
Sábado 19 Enero 2019
Categoría: Trening
Høydal, FSK, Norge
Løp sammen med Marit og Marianne fram til 12.post, og orienterte 1-2 strekk hver. Litt uvant form for samløping for min del, og ...
FSK nattcup #1 (2019-01-18)
Viernes 18 Enero 2019
Categoría: Trening
Borge Varde, FSK, Norge
Natt
Løp rolig med fokus på retning + være bestemt. Ser ut som 1.posten hang litt langt nord. Dårlig retning ut av 2.post (tenkt...
Utfor-o Isebakktjern (2019-01-18)
Viernes 18 Enero 2019
Categoría: Trening
Isebakktjern, FSK, Norge
Sju utforpartier der jeg løp i litt flytfart, mens klatringa fra sistepost til ny start var "pause" både fysisk og teknisk. Foku...
O-intervall Kråkerøy (2019-01-17)
Jueves 17 Enero 2019
Categoría: Trening
Kråkerøy, FSK, Norge
Gafla o-intervall. Fellesstart med Marie på hvert drag. Løp moderat hardt, fokus på blikkbruk og å prøve å peile inn postene...
Frekstadrenn Torsnes (2019-01-16)
Miércoles 16 Enero 2019
Categoría: Trening
Torsnes, FSK, Norge
Fokus på å være bestemt (både med kompasset og orienteringa generelt). Kort oppsummert bra i perioder, men føler jeg mangl...
HDC en dag på etterskudd (2019-01-13)
Domingo 13 Enero 2019
Categoría: Trening
Sandbakken, Halden/FSK, Norge
Fokus på forenkling, dvs gode retninger, bruke tydelige detaljer og stole på plan/retning inn mot postene. Første runde (lan...
O-langtur Isebakktjern (2019-01-12)
Sábado 12 Enero 2019
Categoría: Trening
Isebakktjern, FSK, Norge
Fokus på strekkgjennomføring og blikkbruk. Starta sammen med gutta, men ble alene etter dårlig gjennomføring midtveis på 3.st...
Nattfellesstart Evenrød (2019-01-11)
Viernes 11 Enero 2019
Categoría: Trening
Evenrød, FSK, Norge
Natt
Planen var å løpe moderat hardt, med fokus på strekkplanlegging og retningsløping. Lå på halen og kontrollerte til 1. og ...
Fredagstech Lunde - mikrosprint (2019-01-11)
Viernes 11 Enero 2019
Categoría: Trening
Lunde, FSK, Norge
Økta farta et lite hakk fra første del av økta. Fokus på flyt - ligge på forskudd og tidlig plukke ut tydelige detaljer. G...
Fredagstech Lunde (2019-01-11)
Viernes 11 Enero 2019
Categoría: Trening
Lunde, FSK, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og bruke blikket godt. En terrengtype jeg har løpt lite i, og dette bidro nok til at jeg sleit...
Natt-o Gillingsrød (2019-01-10)
Jueves 10 Enero 2019
Categoría: Trening
Gillingsrød, (FSK), Norge
Natt
Forrige ukes Frekstadrenn-løype. Fokus på kompassløping. Første utfordring var å finne starten, siden bilveien ikke var p...
TV-cup #1 (2019-01-09)
Miércoles 9 Enero 2019
Categoría: Trening
Frikstad, TV/KOK, Norge
Natt|Resultados
Løp rolig-moderat med fokus på offensiv gjennomføring og flyt. Generelt bra flyt og gjennomføring. Følte jeg traff overgan...
Postplukk Tjenna (2019-01-05)
Sábado 5 Enero 2019
Categoría: Trening
Roligheden skole, Trauma, Norge
Fokus på aktiv blikkbruk og å ligge på forskudd. "Testa" status på sistnevnte ved å bevisst akselerere litt ut av postene. ...
Kortdistanse 2 (2019-01-05)
Sábado 5 Enero 2019
Categoría: Trening
Skarestrand, Trauma, Norge
Samme fokus som på første del. Ganske bra start, men holdt på å havne ute i det store søkket til 5.post og ny parallellfeil d...
Kortdistanse 1 (2019-01-05)
Sábado 5 Enero 2019
Categoría: Trening
Skarestrand, Trauma, Norge
Kretstrening med 2 kortdistanser m/liten pause mellom. Fokus på forenkling og å stole på plan/bruke blikket inn mot postene. Pr...
Grynings-o Frikstad (2019-01-03)
Jueves 3 Enero 2019
Categoría: Trening
Frikstad, KOK, Norge
Løp kveldens KOK-trening på morgenen fordi møllelaktatmåling stod på planen på kvelden. Valgte å starte mens det ennå var ...