RSS voog

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Postplukk Skoddmyrhei (2019-02-21)
neljapäev 21 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Kvaase, TJ, Norge
Fokus på å plukke ut gode fyrtårn og få øyekontakt med disse tidlig + bruke dem aktivt til angrep av skråliposter. Grei s...
O-intervall Hæstadveden (2019-02-17)
pühapäev 17 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
O-intervall med fokus på blikkbruk og å stole på planen inn i postene. Ganske kontrollert førstedrag, men prøvde deretter ...
Sævig-intervall del 4 (2019-02-15)
reede 15 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Baneheia, Norge
Litt ubesluttsom ut av fiolett post 1. Ellers greit.
Sævig-intervall del 3 (2019-02-15)
reede 15 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Baneheia, Norge
Greit. Muligens ikke helt optimal trasé til sisteposten.
Sævig-intervall del 2 (2019-02-15)
reede 15 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Banheia, Norge
Igjen greit på forskudd og grei gjennomføring.
Sævig-intervall del 1 (2019-02-15)
reede 15 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Baneheia, Norge
Utvida versjon av ei gammel KOK-trening. Løp rundt terskel-intensitet oppover. Stressa ikke fart nedover, men hadde fokus på bas...
O-intervall Sildevika (2019-02-03)
pühapäev 3 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Sildevika, FSK, Norge
Fellesstart på hvert drag. Fokus på gode retninger, plukke ut synlige detaljer og få opp blikket. Intervall 1: 64) Lå grei...
Natt-o Kråkerøy (2019-02-02)
laupäev 2 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Kråkerøy, FSK, Norge
Natt
Fokus på retning, og å danne meg gode bilder av postrommet og stole på dette. Stort sett ganske bra flyt på strekkene, med ...
FSK nattcup #2 (2019-02-01)
reede 1 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Kråkerøy, FSK, Norge
Natt
Fellesstart, men løp rolig, og ble dermed etter hvert delvis alene eller i nærheten av 1-2 løpere. Fokus på tålmodig, men bes...
Fredagstech Kjøkøy (2019-02-01)
reede 1 veebruar 2019
Kategooria: Trening
Kjøkøy, FSK, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og prøve å blinke meg ut tydelige detaljer tidlig. Løp de to første dragene som fellesstart m/...
Retningsøkt Ulvedalen (2019-01-31)
neljapäev 31 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Ulvedalen, FSK, Norge
Ei gammel Fredagstech-løype. Kart uten stier. Fokus på retning og blikkbruk. Mer snø enn på førsteøkta, men til gjengjeld...
2 * kortdistanse (2019-01-31)
neljapäev 31 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Pernes, FSK, Norge
Moderat hardøkt med fokus på offensiv blikkbruk. Fikk aldri den store flyten på denne økta. Sleit spesielt med å finne ned...
Frekstadrenn Torsnes (2019-01-30)
kolmapäev 30 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Torsnes, FSK, Norge
Fokus på retningsløping og sikre angrepspunkt. Surr i ringen på de to første postene, deretter bra og kontrollert i feltet ...
O-intervall Randesund (2019-01-23)
kolmapäev 23 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Randesund, TJ, Norge
Fokus på forenkling, opp med blikket og stole på plan inn mot postene. Jevnt over solid. Av og til litt følelsen av å ligge...
O-intervall Rørfjell (2019-01-20)
pühapäev 20 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Rørfjell, FSK, Norge
Fokus på gode retninger og opp med blikket. Prøvde å stresse farta litt, men samtidig ta meg nok tid til å orientere der det v...
O-langtur fra Skihytta (2019-01-19)
laupäev 19 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Høydal, FSK, Norge
Løp sammen med Marit og Marianne fram til 12.post, og orienterte 1-2 strekk hver. Litt uvant form for samløping for min del, og ...
FSK nattcup #1 (2019-01-18)
reede 18 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Borge Varde, FSK, Norge
Natt
Løp rolig med fokus på retning + være bestemt. Ser ut som 1.posten hang litt langt nord. Dårlig retning ut av 2.post (tenkt...
Utfor-o Isebakktjern (2019-01-18)
reede 18 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Isebakktjern, FSK, Norge
Sju utforpartier der jeg løp i litt flytfart, mens klatringa fra sistepost til ny start var "pause" både fysisk og teknisk. Foku...
O-intervall Kråkerøy (2019-01-17)
neljapäev 17 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Kråkerøy, FSK, Norge
Gafla o-intervall. Fellesstart med Marie på hvert drag. Løp moderat hardt, fokus på blikkbruk og å prøve å peile inn postene...
Frekstadrenn Torsnes (2019-01-16)
kolmapäev 16 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Torsnes, FSK, Norge
Fokus på å være bestemt (både med kompasset og orienteringa generelt). Kort oppsummert bra i perioder, men føler jeg mangl...
HDC en dag på etterskudd (2019-01-13)
pühapäev 13 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Sandbakken, Halden/FSK, Norge
Fokus på forenkling, dvs gode retninger, bruke tydelige detaljer og stole på plan/retning inn mot postene. Første runde (lan...
O-langtur Isebakktjern (2019-01-12)
laupäev 12 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Isebakktjern, FSK, Norge
Fokus på strekkgjennomføring og blikkbruk. Starta sammen med gutta, men ble alene etter dårlig gjennomføring midtveis på 3.st...
Nattfellesstart Evenrød (2019-01-11)
reede 11 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Evenrød, FSK, Norge
Natt
Planen var å løpe moderat hardt, med fokus på strekkplanlegging og retningsløping. Lå på halen og kontrollerte til 1. og ...
Fredagstech Lunde - mikrosprint (2019-01-11)
reede 11 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Lunde, FSK, Norge
Økta farta et lite hakk fra første del av økta. Fokus på flyt - ligge på forskudd og tidlig plukke ut tydelige detaljer. G...
Fredagstech Lunde (2019-01-11)
reede 11 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Lunde, FSK, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og bruke blikket godt. En terrengtype jeg har løpt lite i, og dette bidro nok til at jeg sleit...
Natt-o Gillingsrød (2019-01-10)
neljapäev 10 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Gillingsrød, (FSK), Norge
Natt
Forrige ukes Frekstadrenn-løype. Fokus på kompassløping. Første utfordring var å finne starten, siden bilveien ikke var p...
TV-cup #1 (2019-01-09)
kolmapäev 9 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Frikstad, TV/KOK, Norge
Natt|Tulemused
Løp rolig-moderat med fokus på offensiv gjennomføring og flyt. Generelt bra flyt og gjennomføring. Følte jeg traff overgan...
Postplukk Tjenna (2019-01-05)
laupäev 5 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Roligheden skole, Trauma, Norge
Fokus på aktiv blikkbruk og å ligge på forskudd. "Testa" status på sistnevnte ved å bevisst akselerere litt ut av postene. ...
Kortdistanse 2 (2019-01-05)
laupäev 5 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Skarestrand, Trauma, Norge
Samme fokus som på første del. Ganske bra start, men holdt på å havne ute i det store søkket til 5.post og ny parallellfeil d...
Kortdistanse 1 (2019-01-05)
laupäev 5 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Skarestrand, Trauma, Norge
Kretstrening med 2 kortdistanser m/liten pause mellom. Fokus på forenkling og å stole på plan/bruke blikket inn mot postene. Pr...
Grynings-o Frikstad (2019-01-03)
neljapäev 3 jaanuar 2019
Kategooria: Trening
Frikstad, KOK, Norge
Løp kveldens KOK-trening på morgenen fordi møllelaktatmåling stod på planen på kvelden. Valgte å starte mens det ennå var ...