RSS kanál

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Skumringskampen #4/Tyrvingnatta (17.10.2022)
Sesongens første nattløp. Fokus på å være bestemt i retningsløpinga. Prøvde å løpe på litt, men lemstre bein (og o-tekni...
BananaBoys O-weekend mellomdistanse (15.10.2022)
Sobota 15 říjen 2022
Kategorie: Konkurranse
Trollhetta sør, BananaBoys/OK Moss, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Første økt med "fri fart" siden NM, så spent på formen, både fysisk og o-teknisk, og om jeg ville klare å skru av alle "vær...
Mellomdistanse Harebakken (09.10.2022)
Neděle 9 říjen 2022
Kategorie: Trening
Myra-Heidalen, Grane, Norge
Grane-trening m/små skjermer ute. Løp moderat hardt, men fortsatt litt forsiktig utfor og på sti. Fokus på plan + retning. ...
Mellomdistanse Åmliknuten (07.10.2022)
Intro til litt mer fart på kart igjen. Løp moderat hardt, men var litt forsiktig med å lange ut i utforbakkene. Fokus på ba...
Kort postplukk på kurvekart (04.10.2022)
Stadig rolig løping som gjelder, men trenger ikke lenger være like forsiktig med å strekke ut steget litt. Fokus på å ligge p...
Kurvekorridor i Bymarka (29.09.2022)
Stort sett fin flyt og kontroll første del. Mista det et par steder før/etter vendinga i nord, men klarte å gjenvinne kontrolle...
Postplukk på kurvekart (27.09.2022)
Ei økt mest for å gjøre terrengjogginga litt mer spennende fram til jeg kan begynne å løpe litt fortere og mer variert igjen....
Kurvekorridor i Bymarka (23.09.2022)
Fin økt når man bare kan løpe helt rolig. Rimelig grei kontroll (selv om jeg var noen småsvinger utenfor) lenge, men ble litt ...
Postplukk Moseidvarden (21.09.2022)
Løp rolig med fokus på blikkbruk/se langt framover. Litt vinglete rundt 12./13. og dårlig retning til 9. og 15. Ellers for det ...
KOK pizza cup (20.09.2022)
Úterý 20 září 2022
Kategorie: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp helt rolig, men prøvde likevel å gjennomføre offensivt og bestemt. Det ble vel likevel litt i overkant vinglete innimellom...
Trening Åmliknuten (19.09.2022)
Pondělí 19 září 2022
Kategorie: Trening
Vestheiene, Norge
Løype fra KOK-sommercup. Fokus på å være offensiv/"jage sekunder" selv om jeg løp helt rolig. Klarte det innimellom, men gene...
Trening Holmevannet (18.09.2022)
Kart fra trening i sommer. Løp rolig med fokus på å se på løpbarhet og trasévalg, siden dette forhåpentligvis er mer eller ...
Postplukk Bymarka (16.09.2022)
Løype fra KOK-trening i vår. Ny fysio-undersøkelse etter NM viste at jeg slo/strekte leddkapselen i hofta i fallet på KM mello...
NM stafett 3.etp (11.09.2022)
Neděle 11 září 2022
Kategorie: Konkurranse
Bøåsen, Tyrving/Asker, Norge
Stafett|Výsledky
Etter en fin innledning av Fanny og Sandy, ble jeg sendt ut som nr. 23. Håpa at det vonde beinet var omtrent som i går, og prøv...
NM mellom finale (10.09.2022)
Sobota 10 září 2022
Kategorie: Konkurranse
Vestlia, Tyrving/Asker, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Bestemte meg for å starte etter en liten testjogg på morgenen, og heller kaste inn håndkleet hvis beinet var for vondt undervei...
NM mellom kvalifisering (09.09.2022)
Pátek 9 září 2022
Kategorie: Konkurranse
Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Kortdistanse|Výsledky
Mye vondere i beinet enn i går. Sammen med nytt diagnoseforslag (at jeg slo selve hofta i fallet for et par uker siden, ikke bare...
NM langdistanse (08.09.2022)
Čtvrtek 8 září 2022
Kategorie: Konkurranse
Damtjern-Løvlia, Tyrving/Asker, Norge
Langdistanse|Výsledky
Var veldig usikker på hvordan venstrebeinet ville fungere. Har slitt med smerter/stivhet bak i sete/lår etter fallet på KM mell...
BBIK mandagsløp (05.09.2022)
Pondělí 5 září 2022
Kategorie: Trening
Strømsåsen, Rolf J, Norge
Målet i dag var først og fremst å løpe på meg litt selvtillit o-teknisk etter gårsdagens miserable forestilling. Det synes j...
BuOKs KM mellomdistanse (04.09.2022)
Neděle 4 září 2022
Kategorie: Konkurranse
Trytetjedn, Nesbyen IL, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Var veldig spent på hvordan kne og bakside lår ville fungere til konkurransefart i terrenget. Prøvde likevel å rette fokus på...
KM mellomdistanse AOK (27.08.2022)
Sobota 27 srpen 2022
Kategorie: Konkurranse
Flekkerøya Vest, Oddersjaa , Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Nytt terrengbekjentskap. Artig terreng, med mye bedre løpbarhet enn ellers på Flekkerøya takket være beiting. KM mellomdistans...
Tur-o Metveitheia (25.08.2022)
Čtvrtek 25 srpen 2022
Kategorie: Trening
Metveitheia, Skaulofferen, Norge
Løp rolig. Flott terreng, men selvsagt ganske tungt på denne årstida. Mer opptatt av å forsere myr enn å se på kompasset til...
Agderkarusellen V #14 (24.08.2022)
Planen var å løpe moderat hardt, men første del ble litt så som så intensitetsmessig pga lemstre bein og dårlig orientering....
Lang sprint Kjøita (22.08.2022)
Pondělí 22 srpen 2022
Kategorie: Trening
Kjøita, Norge
Sprint
Løp moderat hardt, fokus på sprintrutiner. Stort sett grei gjennomføring med noen unntak. Spent på kartet, siden det er noe...
O-intervall/postplukk Gullknapp (20.08.2022)
Spent på i hvilken grad ryggen, som har vært vond den siste uka, ville være med på ei moderat hardøkt. Men tenkte dette var e...
NM ultralang (14.08.2022)
Neděle 14 srpen 2022
Kategorie: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Ultralangdistanse|Výsledky
Taktikken i dag var omtrent som i går: Være nøye med kompasset og ta meg nok tid til å orientere. I tillegg hadde jeg fokus p...
NC mellom (13.08.2022)
Sobota 13 srpen 2022
Kategorie: Konkurranse
Skjellungshøgda, OL Toten Troll, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Løp ei treningsløype i et naboterreng dagen før, og merka da at terrenget både kunne være tydelig/distinkt og diffust, så ha...
Agderkarusellen #12 (10.08.2022)
Středa 10 srpen 2022
Kategorie: Trening
Løddesølåsen, Øyestad IF, Norge
Med mange poster og 1:5000 håpa jeg på ei mellomdistanselik og intensiv løype. Planen var å løpe moderat hardt med fokus på ...
NM-trening (05.08.2022)
Pátek 5 srpen 2022
Kategorie: Trening
Kraftkollen, Asker/Tyrving, Norge
Tenkte løpe økta som ei moderat hardøkt, men har vært helt håpløst øm/lemster/støl bak i legger og lår siden grusinterval...
O-ringen etp.5 (30.07.2022)
Sobota 30 červenec 2022
Kategorie: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Langdistanse jaktstart|Výsledky
Siste sjanse til å hindre at O-ringen 2022 ble en total fiasko (sportslig sett for undertegnede, har lite å utsette på arrangem...
O-ringen etp.4 (29.07.2022)
Pátek 29 červenec 2022
Kategorie: Konkurranse
Lunsen, Sverige
Mellomdistanse|Výsledky
Merka at det var litt mer spenning i kroppen igjen foran denne etappen, etter at batteriet var ganske flatt på de fleste måter t...
O-ringen etp.3 (27.07.2022)
Středa 27 červenec 2022
Kategorie: Konkurranse
Uppsala, Sverige
Sprint|Výsledky
Tok sjansen på et nytt forsøk på å løpe fort/hardt, siden den generelle formen tross løpene man/tirs, har beveget seg i rikt...
O-ringen etp.2 (26.07.2022)
Úterý 26 červenec 2022
Kategorie: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Langdistanse|Výsledky
Hadde ingen store forventninger til formen i dag heller, men ut fra en liten bedring både i generell følelse og følelse på opp...
O-ringen etp.1 (25.07.2022)
Pondělí 25 červenec 2022
Kategorie: Konkurranse
Nåsten, Sverige
Lang mellomdistanse|Výsledky
Ikke den oppladninga til løpet jeg hadde ønska, da årets første forkjølelse kom snikende for et par dager siden. Men følte m...
Lang sprint Fornebu (21.07.2022)
Čtvrtek 21 červenec 2022
Kategorie: Trening
Fornebu, Norge
Sprint
Egenkomponert første del og siste del av H21 fra O-festivalen 2018 som siste del av løypa. Løp som hardøkt. Greit i starten...
Langdistanse Kleivstua (17.07.2022)
Langdistanse mer i lengde enn løypetype, men det viktigste i dag var å få lengden + NM-relevansen, og pga terrengvariasjon fikk...
Lang sprint Tobienborg (14.07.2022)
Løype fra KOK Jegersbergcup 2020. Løp kontrollert hardt med fokus på sprintrutiner. Klar framgang fra forrige uke, både nå...
Retningsøkt Åmland (13.07.2022)
Økt fra jr.landslagssamling i fjor vinter. Løp rolig, fokus på å knytte vennskapsbånd med det nye kompasset + løpe med selvt...
KOK sommercup #3 (12.07.2022)
Úterý 12 červenec 2022
Kategorie: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Løp kontrollert hardt, men med fokus å likevel være 100% offensiv og "på" i orienteringa. Grei start, men en anelse nølend...
O-intervall Uglebo (10.07.2022)
Neděle 10 červenec 2022
Kategorie: Trening
Uglebo, IK Grane, Norge
Granes sommertrening. Fokus på kompassbruk/retning. Prøvde å trøkke til litt fysisk, men litt seige bein, så ble nok ikke top...
Lang sprint på Lund (07.07.2022)
Čtvrtek 7 červenec 2022
Kategorie: Trening
Lund-Kongsgård, Norge
Løype fra i vinter. Andre tilvenningsøkt til løping på fast underlag. Løp moderat hardt, med fokus på sprintrutiner og mål ...
Trening Gråmannen (06.07.2022)
Středa 6 červenec 2022
Kategorie: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp rolig m/fokus på blikkbruk. For det meste greit, men litt lei av å krige med terrenget en periode rundt 7.-8.post. Også en...
KOK sommercup #2 (05.07.2022)
Úterý 5 červenec 2022
Kategorie: Trening
Bragdøya, KOK, Norge
Mitt første møte med Bragdøya. Hadde hørt at terrenget er lettløpt etter sørlandsk målestokk pga villsauene som beiter der,...
Lang mellomdistanse Bringsvær (03.07.2022)
Planen var å trøkke på litt i dag, men terreng og årstid, samt min (manglende) terrengløpingsevne generelt, og tilliten til a...
Sprint på Grim 2 (30.06.2022)
Čtvrtek 30 červen 2022
Kategorie: Trening
Grim, Norge
Sprint
2) Høyre er kortere 3) OK valg, men innom en oppkjørsel i starten av strekket 5) Usikker, men tror jeg gjorde et greit valg. N...
Sprint på Grim 1 (30.06.2022)
Čtvrtek 30 červen 2022
Kategorie: Trening
Grim, Norge
Sprint
Løype signert Håvard W. Første tilvenning til løping på fast underlag, så løp bare moderat hardt, men vanskelig nok for bå...
KOK sommercup #1 (28.06.2022)
Úterý 28 červen 2022
Kategorie: Trening
Ytre Strai, KOK, Norge
Løp moderat hardt. 1-2) OK 3) Løp høyre hovedsakelig pga tendens til kødannelse på posten (posten lå ganske skjult, og e...
O-festivalen mellomdistanse (25.06.2022)
Sobota 25 červen 2022
Kategorie: Konkurranse
Bjørnmoberget, Brandval/Kongsvinger OK / Nydalens SK, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Synes jeg hadde en fin formstigning de første ukene etter pinse, men ble litt mer usikker inn mot dette løpet fordi de siste har...
Forsøk på o-intervall (20.06.2022)
Målet var ei god, mellomdistanselik gjennomkjøring før helga. Men en slik dag hvor pulsen ikke ville opp samme hvor mye jeg kav...
Treningsløp Syrtveit (17.06.2022)
Løp kontrollert hardt. Fokus på retningsløping. Ikke helt flink nok til å vinkle av fra stien etter start, men fikk korrige...
Agderkarusellen #11 (15.06.2022)
Středa 15 červen 2022
Kategorie: Trening
Ågreheia, IL Imås, Norge
Planen var å gjennomføre som ei kontrollert hardøkt, med fokus på offensiv blikkbruk og gjennomføring av strekkplaner. Men me...
Klubbmesterskap KOK (14.06.2022)
Løp i rolig flytfart, med fokus på å likevel gjennomføre bestemt og offensivt. Veldig nølende til 1.post. Ble nok kanskje ...
KM langdistanse (11.06.2022)
Sobota 11 červen 2022
Kategorie: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Kort langdistanse, men det passa veldig bra for min del akkurat nå. Føles for tida som det er framgang fra økt til økt, både ...
Agderkarusellen #10 (08.06.2022)
Løp moderat hardt. Tid for å komme i gang med å jobbe litt med o-teknikken igjen. Mye å ta tak i, men starta med fokus på utg...
Elgdilten/EM-uttaksløp mellomdistanse (05.06.2022)
Neděle 5 červen 2022
Kategorie: Konkurranse
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Mellomdistanse|Výsledky
Har sjelden følt meg så dårlig forberedt til et o-løp, men var vel egentlig så dårlig forberedt at det tippa i positiv retni...
Pinsesprinten A-åpen (04.06.2022)
Sobota 4 červen 2022
Kategorie: Trening
Gammelsaga, Hamar OK, Norge
Fikk vel egentlig aldri helt bestemt meg for hvordan jeg skulle gjennomføre i dag, bortsett fra at det skulle gå rolig og at hov...
Test av fot/mellomdistanse (28.05.2022)
Fant det ikke en gang verdt å nevne at jeg fikk en smell i foten på vei til mål på det 3.draget på forrige økt, siden jeg p...
O-intervall a la Salmi (22.01.2022)
Økt fra jr.landslagssamlinga i fjor vinter. Løp hardt, med fokus på strekkplan + se framover. Litt ubesluttsom første del a...
Natt-o Frikstad (19.01.2022)
Fokus på strekkplanlegging. Løp på et nyere kart m/bl.a. en del nye stier, derav enkelte "rare" trasévalg. Svingete til 1.p...
O-intervall Kvarenes (15.01.2022)
Løp moderat hardt. Fokus på å vite hvor jeg skal/se framover. Stort sett bra gjennomføring de tre første dragene. Kanskje ...
Natt-o Eidjord (13.01.2022)
Čtvrtek 13 leden 2022
Kategorie: Trening
Eidjord, Norge
Natt
Løype fra SG2016-d3-H21. Løp rolig med fokus på å alltid vite hvor jeg skulle + bruke kompasset aktivt. Røyk på en parall...
TV-cup #1 (12.01.2022)
Středa 12 leden 2022
Kategorie: Trening
Vågsbygd Nord, TV, Norge
Natt|Výsledky
Fokus på presis og bestemt gjennomføring hele veien. 1) Litt knot inn mot posten (over myr/ ned/opp skrent), og kom litt for...
Kretslagstrening #2 - moment-o (08.01.2022)
Løp moderat hardt. Fikk ikke med meg korridor-kart fra økta, så har tegnet inn omtrent hvor korridoren gikk på et vanlig ka...
Kretslagstrening #1 - moment-o-intervall (08.01.2022)
Løp kontrollert hardt. Stort sett fin gjennomføring av kurve-o-en. For det meste greit også på tegn-selv-delen, men sleit m...
Kortdistanse Timenes (06.01.2022)
Čtvrtek 6 leden 2022
Kategorie: Trening
Kvaase-Timenes, Norge
Løp kontrollert hardt, men litt dau i kroppen, så ble tidvis mer moderat. Fokus på strekkplan + løfte blikket. Stort sett g...
Natt-postplukk Randesund (05.01.2022)
Gjenbruk av gammel løype (signert Seb). Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang. Sleit med flyt og avstandsfølelse...